Le tirage à l’huile est un ancien remède traditionnel indien censé blanchir les dents, rafraîchir l’haleine et améliorer considérablement la santé buccale.
L’utilisation de l’huile de coco pour l’extraction de l’huile devient de plus en plus populaire.
Beaucoup de gens ne jurent que par ce remède, et beaucoup disent qu’il améliore également leur santé d’une autre manière.
Cet article explore la question de savoir s’il existe une vérité derrière ces affirmations ou si l’arrachage de pétrole n’est qu’une autre tendance inutile.
Qu’est-ce que l’extraction de pétrole et comment fonctionne-t-il?
Pour tirer de l’huile, il faut faire tourner l’huile autour de la bouche et l’utiliser comme un bain de bouche. Il est utilisé depuis des milliers d’années comme remède traditionnel indien.
Pour tirer l’huile, mettez une cuillère à soupe d’huile dans la bouche, puis faites-la tourner pendant 15 à 20 minutes.
Le principal avantage de cette opération est que cela réduit la quantité de bactéries nocives dans la bouche.
Il y a des centaines de différents types de bactéries dans votre bouche. Alors que beaucoup d’entre eux sont amicaux, d’autres ne le sont pas.
Les bactéries présentes dans votre bouche créent un biofilm sur vos dents, une fine couche appelée plaque.
Avoir de la plaque dentaire sur vos dents est parfaitement normal, mais si elle vous échappe, cela peut entraîner divers problèmes, notamment une mauvaise haleine, une inflammation des gencives, une gingivite et des caries.
La technique d’extraction de l’huile est simple: lorsque vous enroulez l’huile autour de votre bouche, les bactéries sont balayées et se dissolvent dans l’huile liquide.
Le tirage à l’huile devrait fonctionner avec à peu près n’importe quelle huile, mais l’huile de noix de coco extra vierge est un choix populaire en raison de son goût agréable.
Il présente également un profil favorable d’acides gras, contenant de grandes quantités d’acide laurique, qui possède des propriétés antimicrobiennes 1.
Pour plus d’informations sur les avantages de l’extraction de l’huile, consultez cet article.
Résumé Le tirage à l’huile est un ancien remède indien pour nettoyer la bouche et les dents. Il est prétendu réduire le risque de caries, de gingivite et de mauvaise haleine.
Tirer l’huile de coco peut réduire les bactéries nocives dans votre bouche
Streptococcus mutans est l’une des principales bactéries présentes dans votre bouche et un acteur clé de l’accumulation de plaque et de la carie dentaire.
Une étude réalisée auprès de 60 adultes a montré qu’une extraction d’huile de noix de coco pendant 10 minutes chaque jour réduisait considérablement le nombre de S. mutans dans la salive en aussi peu que deux semaines, comparé à l’eau distillée 2.
Une autre étude réalisée chez des enfants a conclu que l’huile de coco était aussi efficace qu’un rince-bouche à la chlorhexidine standard pour réduire S. mutans 3.
Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres études sont nécessaires pour comparer l’efficacité de l’huile de coco à d’autres types d’huiles.
Résumé L’utilisation d’huile de coco comme bain de bouche peut réduire considérablement le nombre de bactéries nocives, telles que S. mutans, dans votre bouche.
L’extraction d’huile peut réduire la plaque et la gingivite
La gingivite est causée par une inflammation des gencives et se produit lorsque votre système immunitaire commence à attaquer les bactéries présentes dans la plaque.
Une étude menée sur 20 adolescents atteints de gingivite induite par la plaque a comparé les effets de l’extraction d’huile de sésame et d’un rince-bouche à la chlorhexidine standard.
Le tirage à l’huile et le rince-bouche sont efficaces contre la gingivite 4.
L’huile de coco a des avantages similaires. Une autre étude d’un mois menée auprès de 60 adolescents a révélé que l’extraction quotidienne d’huile de noix de coco réduisait considérablement les marqueurs de la gingivite 5.
Résumé Tirer l’huile avec l’huile de noix de coco peut aider à réduire l’inflammation des gencives, également appelée gingivite.
Une extraction d’huile peut réduire la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, également appelée halitose, est souvent causée par l’odeur de produits chimiques et de gaz produits par les bactéries dans la bouche.
Il est associé aux infections, à la gingivite et à une mauvaise hygiène buccale en général 6.
Il est logique que si vous vous débarrassez de certaines de ces bactéries et améliorez votre santé bucco-dentaire, vous réduisez le risque de mauvaise haleine.
Une étude réalisée auprès de 20 adolescents a montré que le tirage à l’huile de sésame réduisait de manière significative tous les marqueurs de la mauvaise haleine et était aussi efficace qu’un rince-bouche à la chlorhexidine 7.
Davantage d’études doivent examiner si l’huile de coco présente des avantages similaires en ce qui concerne l’halitose. Mais étant donné que cela peut réduire la plaque et la gingivite, cela semble probable.
Résumé Certaines preuves suggèrent que l’huile extraite d’huile de sésame réduit la mauvaise haleine. L’huile de coco peut avoir le même effet.
Avantages non prouvés et idées fausses
Il existe de nombreuses idées fausses sur l’extraction de pétrole.
Une affirmation commune est que tirer de l’huile peut blanchir les dents. Cependant, aucune étude ne confirme actuellement cet avantage 8.
Certaines personnes pensent également que l’extraction de l’huile est un type de désintoxication qui tire les toxines du sang. Aucune preuve ne soutient cette idée.
Enfin, il n’existe aucune preuve scientifique que ce remède aide à traiter des maladies autres que celles affectant la bouche.
Résumé Il existe de nombreux mythes et idées fausses sur l’extraction de pétrole. À l’heure actuelle, aucune preuve ne permet d’affirmer que l’extraction de l’huile blanchisse les dents ou élimine les toxines dans le sang.
Comment tirer l’huile
Le tirage d’huile est incroyablement simple:
- Mettez environ une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche
- Swish l’huile autour de votre bouche pendant environ 15-20 minutes
- Cracher l’huile, puis se brosser les dents
Il est préférable de cracher l’huile sur un morceau de papier et de le jeter à la poubelle – la graisse pourrait sinon obstruer vos tuyaux au fil du temps.
Il n’est pas nécessaire d’utiliser beaucoup de force. Si l’huile tire tire sur vos muscles faciaux, détendez-vous un peu. Essayez d’utiliser moins d’huile la prochaine fois et évitez de trop forcer.
Certaines personnes disent qu’il est préférable d’essayer de tirer sur un estomac vide avant de se brosser les dents. Beaucoup le font pendant la douche ou le bain le matin.
Résumé Tirer de l’huile est simple. Mettez une cuillère à soupe d’huile dans votre bouche, faites-la tourner pendant 15 à 20 minutes et recrachez-la. Puis rincez à l’eau et brossez-vous les dents.
Le résultat final
Extraire de l’huile de coco est une méthode simple qui peut réduire votre risque de mauvaise haleine, de caries et de gingivite.
Il existe de nombreuses autres allégations de santé associées à l’extraction de pétrole, mais la plupart ne sont pas étayées par la science.
Néanmoins, l’extraction de l’huile semble être une excellente stratégie complémentaire pour améliorer votre hygiène buccale. Cela vaut vraiment la peine d’essayer.
