Cellulite
La cellulite est une affection cosmétique qui rend votre peau bosselée et alvéolée. Elle est très fréquente et affecte jusqu’à 98% des femmes 1 .
Bien que la cellulite ne soit pas une menace pour votre santé physique, elle est souvent considérée comme disgracieuse et indésirable. Cela peut en faire une source de stress et d’anxiété pour ceux qui en souffrent.
Cet article explore les causes de la cellulite, si votre alimentation joue un rôle et ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite, ou lipodystrophie gynoïde, est une affection dans laquelle la peau apparaît alvéolée, bosselée et «ressemblant à une peau d’orange». Elle est causée par des changements dans la structure des cellules graisseuses et des tissus conjonctifs qui se trouvent sous votre peau. surface de ™ 2 , 3 .
Ces changements peuvent faire en sorte que vos cellules graisseuses deviennent très grosses et poussent vers l’extérieur dans le tissu conjonctif sous votre peau.
De plus, des changements dans l’apport sanguin aux zones touchées par la cellulite peuvent entraîner une accumulation supplémentaire de liquide dans les tissus.
Cela donne à votre peau l’apparence bosselée qui est associée à la cellulite.
Fait intéressant, la cellulite est observée presque exclusivement chez les femmes et se développe le plus souvent dans les cuisses, le ventre et les fesses.
Il est souvent classé en fonction de sa gravité :
- Niveau 0 : Pas de cellulite.
- Niveau 1 : Peau lisse en position debout, mais aspect peau d’orange en position assise.
- 2e année : La peau a un aspect peau d’orange en position debout et assise.
- 3e année : La peau a une apparence de peau d’orange en position debout avec des zones profondes surélevées et déprimées.
Cependant, il n’existe actuellement aucune méthode standard pour évaluer et catégoriser cette condition.
Résumé:
La cellulite est une condition dans laquelle votre peau devient capitonnée et bosselée. Elle affecte le plus souvent les femmes, en particulier autour du ventre, des cuisses et des fesses.
Qu’est-ce qui cause la cellulite ?
La raison pour laquelle les gens développent de la cellulite n’est pas encore entièrement comprise, mais elle est probablement déclenchée par une combinaison de facteurs.
Les théories les plus courantes concernent les hormones, le sexe, le mode de vie et l’inflammation. Cependant, l’âge, la susceptibilité génétique et la forme du corps peuvent également jouer un rôle.
Les hormones
La cellulite se développe en raison de changements dans la taille et la structure de vos cellules graisseuses.
C’est pourquoi il a été suggéré que des hormones telles que l’insuline et les catécholamines, impliquées dans la dégradation et le stockage des graisses, pourraient jouer un rôle clé dans sa formation 4 .
Par exemple, il a été suggéré que tout déséquilibre hormonal qui favorise le gain de graisse plutôt que la dégradation des graisses, comme des niveaux élevés d’insuline, pourrait exposer une personne à un risque plus élevé de développer de la cellulite 5 .
De plus, étant donné que la cellulite est presque exclusivement observée chez les femmes, on pense que l’œstrogène, une hormone sexuelle féminine, pourrait jouer un rôle.
Cette théorie peut avoir un certain poids, car la cellulite se développe après que les femmes ont atteint la puberté. Il a également tendance à s’aggraver pendant les périodes où les femmes connaissent des changements dans les niveaux d’œstrogène, comme la grossesse et la ménopause.
Cependant, malgré cette spéculation, le rôle exact que jouent les hormones dans la formation de la cellulite est actuellement inconnu.
Le sexe
Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de développer de la cellulite que les hommes 6 .
L’une des raisons à cela concerne les différences dans la façon dont le tissu conjonctif et les cellules graisseuses des femmes sont disposés sous la peau 4 .
Les femmes ont un grand nombre de cellules graisseuses qui se dressent verticalement sous la peau, le sommet des cellules rencontrant le tissu conjonctif à angle droit.
Au contraire, les hommes ont tendance à avoir un plus petit nombre de cellules graisseuses disposées horizontalement, de sorte qu’elles reposent à plat les unes contre les autres.
Cela rend beaucoup plus probable que les cellules graisseuses chez les femmes « pénètrent » dans le tissu conjonctif et deviennent visibles sous la peau.
Ces différences structurelles expliquent en partie pourquoi la cellulite est presque exclusivement observée chez les femmes.
Mode de vie
L’apparition de la cellulite peut être aggravée par l’accumulation de liquide dans les tissus environnants.
Il a été suggéré que des changements dans la circulation sanguine des zones touchées par la cellulite pourraient en être en partie responsables 2 .
Certains scientifiques ont également suggéré que cela pourrait être causé par un mode de vie inactif.
On pense que des périodes prolongées en position assise réduisent le flux sanguin et provoquent ces changements dans les zones sujettes à la cellulite.
Inflammation
Une autre théorie est que la cellulite est un trouble du tissu conjonctif causé par une inflammation chronique de faible intensité.
Certains scientifiques ont découvert des cellules immunitaires liées à l’inflammation chronique, comme les macrophages et les lymphocytes, dans les tissus affectés par la cellulite 7 .
Cependant, d’autres n’ont trouvé aucune preuve d’une réponse inflammatoire dans ces zones.
Résumé:
La raison exacte pour laquelle les gens développent de la cellulite est inconnue, mais on pense que cela est dû à des facteurs tels que la génétique, les hormones et le mode de vie.
L’alimentation joue-t-elle un rôle dans le développement de la cellulite ?
Le rôle de l’alimentation dans le développement et le traitement de la cellulite n’a pas été bien étudié.
Un groupe de scientifiques a suggéré qu’un régime contenant des quantités excessives de glucides peut aggraver la cellulite.
En effet, ils pensent que cela pourrait augmenter les niveaux de l’hormone insuline et favoriser une augmentation de la graisse corporelle totale 5 , 6 .
De plus, il a également été suggéré qu’un régime alimentaire riche en sel peut augmenter la rétention d’eau, ce qui pourrait l’aggraver.
Cependant, il existe actuellement très peu de preuves pour étayer ces théories.
Cela dit, c’est toujours une bonne idée de s’assurer que votre alimentation ne contient pas de quantités excessives de sucres raffinés ou de glucides. Il est également important de maintenir un poids santé et de rester bien hydraté.
En effet, la prise de poids et le vieillissement sont liés à un risque accru de développer de la cellulite. Il peut donc être utile de maintenir une alimentation saine et équilibrée 8 .
Néanmoins, étant donné que la cellulite survient chez presque toutes les femmes, il n’est peut-être pas possible de l’éviter complètement.
Résumé:
Le rôle de l’alimentation dans le traitement et la prévention de la cellulite n’est actuellement pas clair. Cependant, maintenir une alimentation saine, rester hydraté et éviter de prendre du poids peut être utile.
Cela pourrait s’améliorer ou empirer avec la perte de poids
La perte de poids est souvent présentée comme un bon moyen de se débarrasser de la cellulite.
La prise de poids peut certainement aggraver la situation, surtout si vous êtes déjà en surpoids, mais l’efficacité de la perte de poids en tant que traitement n’est pas claire 1 , 9 .
Une petite étude a révélé que la perte de poids aidait à réduire la gravité de la cellulite chez la plupart des gens, en particulier chez ceux qui étaient en surpoids dix .
Cependant, environ 32 % des personnes ayant participé à cette étude ont constaté que la perte de poids aggravait en fait leur cellulite.
La raison de cela n’est pas connue, mais cela peut être dû à d’autres facteurs. Par exemple, des différences dans la structure et l’élasticité du tissu conjonctif, ainsi que la rétention d’eau, peuvent contribuer à l’apparition de la cellulite 11 .
Dans l’ensemble, la plupart des gens trouveront que la perte de poids améliore l’apparence de la cellulite, mais ce n’est pas garanti pour tout le monde.
Résumé:
La prise de poids peut aggraver la cellulite. Cependant, la perte de poids n’aide pas toujours et peut aggraver la situation chez certaines personnes.
Quels traitements sont disponibles ?
Bien qu’il n’existe aucun remède connu contre la cellulite, il existe un large éventail de traitements disponibles pour les personnes préoccupées par son apparence.
Crèmes et lotions
De nombreuses crèmes et lotions prétendent réduire l’apparence de la cellulite.
Les ingrédients actifs de ces produits comprennent généralement de la caféine, du rétinol et certains composés végétaux. Ils prétendent aider à améliorer l’apparence de la cellulite en :
- Décomposer les graisses
- Améliorer la circulation sanguine
- Améliorer l’élasticité de la peau
- Réduire la rétention d’eau
Cependant, ces produits n’ont pas été très bien étudiés et leurs avantages ne sont pas clairs 3 .
Manipulation manuelle
La manipulation manuelle consiste à masser la peau en utilisant une légère pression. On dit que cela aide à drainer l’excès de liquide et à réduire l’apparence de la cellulite 3 .
On pense également qu’il agit en endommageant vos cellules graisseuses afin qu’elles se « reconstruisent », se réalignent et se répartissent plus uniformément, rendant votre peau plus lisse.
Des études observationnelles ont montré que cette technique pouvait aider à réduire l’apparence de la cellulite à court terme 3 .
Thérapie par ondes acoustiques
La thérapie par ondes acoustiques AWT envoie des ondes de choc à faible énergie à travers les tissus affectés par la cellulite. On pense que cela peut aider à augmenter le flux sanguin, à réduire la rétention d’eau et à décomposer les graisses.
Certaines études ont montré que l’AWT était efficace pour réduire l’apparence de la cellulite 12 , 13 , 14 .
Cependant, d’autres études n’ont trouvé aucun effet, et les résultats sont mitigés. D’autres études sont nécessaires pour savoir si l’AWT est un traitement efficace 3 .
Thérapies au laser ou à la lumière
Des lasers à haute puissance ou des dispositifs à base de lumière sont utilisés soit directement sur la peau dans le cadre d’une procédure non invasive, soit utilisés sous la peau dans le cadre d’une procédure plus invasive.
Jusqu’à présent, les traitements non invasifs n’ont pas été très efficaces 15 , 16 .
Cependant, des études sur la thérapie au laser invasive ont montré qu’elle peut aider à améliorer l’apparence de la cellulite 17 , 18 , 19 , 20 , 21 .
On pense que la luminothérapie laser invasive fonctionne en faisant fondre les cellules graisseuses et une partie du tissu conjonctif qui pince la peau et la rend bosselée. Il peut également rajeunir la peau et augmenter la production de collagène.
Cependant, les études jusqu’à présent ont été très petites. Des recherches supplémentaires sont nécessaires 3 , 22 .
Traitement par radiofréquence
Le traitement par radiofréquence consiste à chauffer la peau à l’aide d’ondes radio électromagnétiques.
Comme la thérapie au laser, il agit en encourageant le renouvellement de la peau et la production de collagène, ainsi qu’en décomposant les cellules graisseuses.
L’intensité du traitement peut être ajustée en modifiant la fréquence des ondes radio. Il est souvent utilisé en combinaison avec d’autres thérapies comme le massage.
Dans l’ensemble, la plupart des études portant sur les traitements par radiofréquence ont été de mauvaise qualité et ont produit des résultats mitigés 3 .
Pour cette raison, l’efficacité de ce traitement n’est actuellement pas connue, en particulier à long terme.
Autres traitements
Il existe de nombreux autres traitements qui prétendent traiter et guérir la cellulite, notamment :
- Suppléments : Y compris Ginkgo biloba, Centella asiatica et Melilotus officinalis.
- Mésothérapie : De nombreuses petites injections de vitamines dans la peau.
- Thérapie au dioxyde de carbone : Infuser du dioxyde de carbone sous la peau.
- Subcision : De petites incisions pour briser les morceaux de tissu conjonctif qui pincent la peau.
- Bas de compression: Bas à pression pour aider à la rétention d’eau.
- Injections de collagène : Injection de collagène dans les zones touchées.
Cependant, la qualité des preuves sur ces traitements de la cellulite est généralement très faible, ce qui rend difficile de connaître leur efficacité 3 .
Résumé:
Il existe de nombreux traitements différents pour la cellulite. Cependant, les études portant sur la plupart d’entre eux sont de mauvaise qualité et on en sait peu sur leurs effets à long terme.
Pouvez-vous vous débarrasser de la cellulite ?
Si vous vous inquiétez de la cellulite, certaines des méthodes décrites ci-dessus peuvent améliorer son apparence.
Néanmoins, il n’existe actuellement aucun traitement ayant démontré son efficacité pour l’enlever sur le long terme.
Dans l’ensemble, il n’est peut-être pas possible d’éviter complètement la cellulite. Cependant, une alimentation saine, l’exercice et le maintien d’un poids santé peuvent aider à le garder à distance.
