Nous devons manger. Chaque journée. Cet outil de planification de repas est destiné à tous ceux qui craignent de servir plusieurs personnes au dîner. Qui se fait chier à l’épicerie et fait trop d’achats impulsifs. Qui mange souvent le même aliment, mais sait qu’un régime plus équilibré est meilleur pour la santé et l’énergie.
Cette simple feuille de travail vous aide non seulement à préparer les repas et les courses à l’avance – et à noter ce qui se répète, de manière positive ou négative – mais vous oblige à réfléchir aux cinq principaux groupes d’aliments et à identifier les lacunes de votre régime alimentaire habituel. Chaque jour peut ne pas correspondre parfaitement à ce moule, et c’est très bien. Ce tableau est conçu pour vous aider à garder à l’esprit l’objectif de repas équilibrés et nutritifs.
En prime: c’est une autre façon de sensibiliser les enfants d’âge scolaire à l’importance des groupes alimentaires et d’éviter les questions incessantes sur le thème «Qu’est-ce qui est au dîner?» En les publiant quelque part! Conservez les anciennes copies et vous construirez également une bibliothèque d’idées que vous pourrez extraire ultérieurement.
Remarque: Ce tableau est un guide général. Visitez ChooseMyPlate.gov pour plus d’informations et adressez-vous à votre médecin personnel pour obtenir des conseils spécifiques en matière de nutrition, notamment si vous essayez de perdre ou de prendre du poids.
Exemple de feuille de travail:
Téléchargez et imprimez une feuille vierge de planification de repas
