La coloration est particulièrement devenue essentielle à mesure que je me remets du SSPT.
Lorsque je colorie pendant une thérapie, cela crée un espace sûr pour moi où exprimer les sentiments douloureux de mon passé. La coloration engage une partie différente de mon cerveau qui me permet de traiter mon traumatisme d’une manière différente. Je peux même parler des souvenirs les plus difficiles de mes abus sexuels sans paniquer.
Pourtant, l’art-thérapie ne se limite pas au coloriage, malgré ce que peut suggérer la tendance des livres de coloriage pour adultes. Mais ils sont sur quelque chose, comme je l’ai appris grâce à ma propre expérience. L’art-thérapie, tout comme la thérapie par la parole, a un énorme potentiel de guérison lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel qualifié. En fait, pour les personnes souffrant du trouble de stress post-traumatique SSPT, travailler avec un art-thérapeute a été une bouée de sauvetage.
Qu’est-ce que le SSPT ?
Le SSPT est un trouble psychiatrique résultant d’un événement traumatisant. Des expériences terrifiantes ou menaçantes comme la guerre, les abus ou la négligence laissent des traces qui restent gravées dans nos souvenirs, nos émotions et nos expériences corporelles. Lorsqu’il est déclenché, le SSPT provoque des symptômes tels que revivre le traumatisme, panique ou anxiété, susceptibilité ou réactivité, pertes de mémoire et engourdissement ou dissociation.
« Les souvenirs traumatiques existent généralement dans notre esprit et notre corps sous une forme spécifique à un état, ce qui signifie qu’ils contiennent les expériences émotionnelles, visuelles, physiologiques et sensorielles ressenties au moment de l’événement », explique Erica Curtis , un thérapeute conjugal et familial agréé basé en Californie. « Ce sont essentiellement des souvenirs non digérés. »
Se remettre du SSPT signifie travailler sur ces souvenirs non digérés jusqu’à ce qu’ils ne provoquent plus de symptômes. Les traitements courants du SSPT comprennent la thérapie par la parole ou la thérapie cognitivo-comportementale TCC. Ces modèles thérapeutiques visent à désensibiliser les survivants en parlant et en exprimant leurs sentiments sur l’événement traumatisant.
Cependant, les gens souffrent du SSPT à travers la mémoire, les émotions et le corps. La thérapie par la parole et la TCC pourraient ne pas suffire à traiter tous ces domaines. Revivre un traumatisme est difficile. C’est là qu’intervient l’art-thérapie.
Comment l’art-thérapie peut aider contre le SSPT
Bien que la thérapie par la parole soit utilisée depuis longtemps pour traiter le SSPT, les mots peuvent parfois échouer. L’art-thérapie, en revanche, fonctionne parce qu’elle offre un moyen d’expression alternatif, tout aussi efficace, disent les experts.
« L’expression artistique est un moyen puissant de contenir et de créer une séparation en toute sécurité avec l’expérience terrifiante du traumatisme », écrit Gretchen Miller, art-thérapeute certifiée par le conseil d’administration du National Institute for Trauma and Loss in Children. « L’art donne une voix en toute sécurité et rend visible l’expérience des émotions, des pensées et des souvenirs d’un survivant lorsque les mots sont insuffisants. »
Curtis ajoute : « Lorsque vous introduisez de l’art ou de la créativité dans une séance, à un niveau très, très basique, cela fait appel à d’autres aspects de l’expérience d’une personne. Il accède à des informations… ou à des émotions auxquelles on ne peut peut-être pas accéder en parlant seul.
SSPT, corps et art-thérapie
Le rétablissement du SSPT implique également de retrouver la sécurité de votre corps. Beaucoup de personnes atteintes du SSPT se retrouvent déconnectées ou dissociées de leur corps. C’est souvent le résultat d’un sentiment de menace et d’insécurité physique lors d’événements traumatisants. Cependant, apprendre à entretenir une relation avec le corps est essentiel pour se remettre du SSPT.
« Les personnes traumatisées se sentent chroniquement en insécurité dans leur corps », écrit Bessel van der Kolk, MD, dans « Le corps garde le score » « Pour changer, les gens doivent prendre conscience de leurs sensations et de la façon dont leur corps interagit avec le monde qui les entoure. La conscience physique de soi est la première étape pour se libérer de la tyrannie du passé.
L’art-thérapie excelle dans le travail corporel car les clients manipulent les œuvres d’art en dehors d’eux-mêmes. En externalisant des éléments difficiles de leurs histoires de traumatisme, les clients commencent à accéder en toute sécurité à leurs expériences physiques et réapprennent que leur corps est un endroit sûr.
« Les art-thérapeutes en particulier sont formés pour utiliser les médias de toutes sortes de manières différentes, ce qui pourrait même aider à mieux intégrer quelqu’un dans son corps », explique Curtis. « Tout comme l’art peut relier les sentiments et les mots, il peut aussi être un pont pour se sentir ancré et en sécurité dans son corps. »
Comment trouver le bon art-thérapeute
Pour trouver un art-thérapeute qualifié pour travailler avec le SSPT, recherchez un thérapeute informé en traumatologie. Cela signifie que le thérapeute est un expert en art, mais qu’il dispose également d’autres outils pour soutenir les survivants dans leur cheminement vers le rétablissement, comme la thérapie par la parole et la TCC. L’art restera toujours la pièce maîtresse du traitement.
« Lorsque vous recherchez une art-thérapie pour un traumatisme, il est important de rechercher un thérapeute spécifiquement compétent dans l’intégration d’approches et de théories basées sur le traumatisme », conseille Curtis. « Il est important de noter que toute intervention réalisée avec du matériel visuel et sensoriel peut également être un déclencheur pour le client et ne doit donc être utilisée que par un art-thérapeute qualifié. »
Un art-thérapeute formé aura au moins une maîtrise en psychothérapie avec un diplôme supplémentaire en art-thérapie. De nombreux thérapeutes peuvent annoncer qu’ils pratiquent l’art-thérapie. Seules les personnes possédant des titres de compétences certifiés ATR ou ATR-BC ont suivi la formation rigoureuse essentielle au traitement du SSPT. Le Conseil d’accréditation en art-thérapie «Trouver un art-thérapeute agréé » La fonctionnalité peut vous aider à trouver un conseiller qualifié.
Emporter
L’utilisation de l’art-thérapie pour traiter le SSPT aborde toute l’expérience du traumatisme : l’esprit, le corps et l’émotion. En travaillant sur le SSPT avec l’art, ce qui était une expérience terrifiante qui a provoqué de nombreux symptômes peut devenir une histoire neutralisée du passé.
Aujourd’hui, l’art-thérapie m’aide à faire face à une période traumatisante de ma vie. Et j’espère que bientôt, cette époque sera un souvenir que je pourrai choisir de laisser seul, pour ne plus jamais me hanter.
Renée Fabian est une journaliste basée à Los Angeles qui couvre la santé mentale, la musique, les arts et bien plus encore. Son travail a été publié dans Vice, The Fix, Wear Your Voice, The establishment, Ravishly, The Daily Dot et The Week, entre autres. Vous pouvez consulter le reste de son travail sur elle site web et suivez-la sur Twitter @ryfabian .
