Avoir de gros seins peut contribuer aux douleurs dans le haut du dos. Cela peut également aggraver les problèmes de maux de dos existants.
Les maux de dos généraux affectent environ 39% de la population adulte aux États-Unis, selon les données de 2019. Une personne peut ressentir une douleur sourde dans les muscles du haut du dos ou une douleur aiguë et lancinante.
Les causes courantes de douleurs dans le haut du dos comprennent les blessures ou les problèmes de posture. De nombreuses personnes associent les gros seins aux maux de dos. Cependant, des preuves scientifiques suggèrent que cela pourrait également être dû à d’autres facteurs autres que la simple taille des seins d’une personne.
Cet article passe en revue ce que disent les recherches sur la taille des seins et les douleurs dans le haut du dos. Il répertorie également des conseils pour soulager les douleurs dans le haut du dos dues à une poitrine volumineuse.
Une note sur le sexe et le genre
Le sexe et le genre existent sur des spectres. Cet article utilisera les termes « homme », « femme » ou les deux pour désigner le sexe attribué à la naissance. Cliquez ici pour en savoir plus.
La taille des seins peut-elle provoquer des douleurs dans le haut du dos ?
Avoir de gros seins peut provoquer ou aggraver des douleurs dans le haut du dos.
La principale raison en est peut-être les changements de posture associés à une poitrine plus grosse, qui peuvent fatiguer les muscles du dos.
Résultats de recherche
Plusieurs études suggèrent une corrélation entre une poitrine volumineuse et des douleurs dans le haut du dos. Cependant, d’autres facteurs, notamment des soutiens-gorge mal ajustés ou l’obésité, peuvent également jouer un rôle.
Dans un Etude 2020, des chercheurs ont examiné comment la taille des seins chez les personnes de plus de 40 ans affectait divers aspects de leur santé et de leur bien-être. Ils ont trouvé une corrélation positive entre les gros seins et les rapports de douleurs dans le haut du dos. Ils ont également noté que pour chaque augmentation du score de taille des seins, les personnes étaient 13 % plus susceptibles de signaler des douleurs dans le haut du dos.
UN étude de 2013 examiné les douleurs dans le haut du dos chez les femmes ménopausées. Certaines participantes souffraient d’obésité ou de surpoids, et d’autres portaient des tailles de soutien-gorge incorrectes.
Ils ont constaté que celles qui avaient une poitrine plus grosse avaient plus de risques de ressentir des douleurs dans le haut du dos. Cependant, ils ont noté que l’obésité et le port d’une mauvaise taille de soutien-gorge peuvent également avoir un impact sur les niveaux de douleur.
Une étude de 2022 examinant la relation entre les douleurs dans le haut du dos et la taille des seins a révélé que la taille des seins n’affectait pas la gravité des douleurs dans le haut du dos, même si les chercheurs s’attendaient à constater que c’était le cas. Cependant, une sensibilité tissulaire locale accrue affecte la gravité de la douleur. En d’autres termes, d’autres facteurs peuvent aggraver ou provoquer des douleurs dans le haut du dos, indépendamment de la taille importante des seins.
Ces études suggèrent que même si la taille des seins peut jouer un rôle chez une personne souffrant de douleurs dans le haut du dos, d’autres facteurs sont également généralement présents.
Tailles de soutien-gorge incorrectes et douleurs dans le haut du dos
Porter une mauvaise taille de soutien-gorge peut avoir un impact sur les douleurs dans le haut du dos.
Dans un étude 2012, les chercheurs ont découvert que la taille des seins n’avait pas d’impact sur la présence de douleurs aux épaules et au cou. Cependant, la taille des bonnets de soutien-gorge a affecté le nombre de personnes ayant signalé des douleurs.
Il est cependant important de noter les limites de cette étude. L’étude n’impliquait qu’un petit groupe de participants présentant des symptômes, une taille de bonnet et une taille de soutien-gorge autodéclarés. Il n’a pas tenu compte du poids des seins d’une personne et les chercheurs n’ont réalisé aucune étude d’imagerie.
Avoir un soutien-gorge ajusté par un professionnel peut aider une personne à porter la bonne taille. Cela peut réduire la pression que le poids des gros seins peut exercer sur le haut du dos, réduisant ainsi potentiellement la douleur.
Âge et maux de dos liés à la taille des seins
L’âge peut être un facteur contribuant aux maux de dos liés à la taille des seins. Cela peut être dû au fait que les seins grossissent généralement avec l’âge.
Des études de 2020 et 2013 impliquant des femmes de plus de 40 ans ou ménopausées suggèrent que la taille des seins peut influencer la douleur. Cependant, d’autres facteurs, comme l’obésité ou le port de soutiens-gorge mal ajustés, peuvent avoir une plus grande influence sur les douleurs dans le haut du dos.
Soulager les maux de dos dus à la taille des seins
Le traitement des douleurs dans le haut du dos liées à la taille des seins peut inclure le port de soutiens-gorge sur mesure, la prise de médicaments, une thérapie physique ou une intervention chirurgicale.
Soutiens-gorge personnalisés
Les preuves suggèrent Des soutiens-gorge mal ajustés peuvent contribuer aux douleurs dans le haut du dos. Une personne peut bénéficier d’un soutien-gorge sur mesure ou de consulter un professionnel pour un ajustement de soutien-gorge afin de s’assurer qu’elle porte le bon style et la bonne taille pour lui offrir le meilleur soutien possible.
Médicament
Une personne peut constater que la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens AINS en vente libre OTC peut aider à soulager les douleurs dans le haut du dos. Des crèmes médicamenteuses ou des patchs chauds ou froids peuvent également aider à soulager la douleur.
Si les médicaments en vente libre n’aident pas, une personne souhaitera peut-être parler avec un professionnel de la santé de médicaments ou de traitements alternatifs.
Exercice et physiothérapie
L’exercice peut aider à améliorer la force et la posture du dos, du cou et des épaules. Cela peut aider à soulager les douleurs dans le haut du dos.
L’Arthritis Foundation recommande plusieurs exercices et étirements différents pour les maux de dos, notamment :
- la mouche inversée avec bandes de résistance
- rangées avec des poids ou des bandes de résistance
- le tronc de Superman se soulève
- étirements latéraux
Un physiothérapeute peut travailler avec une personne pour lui montrer des exercices spécifiques qui peuvent être les plus bénéfiques pour ses besoins.
Il est important que les gens commencent lentement. Il est également préférable de parler avec un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme ou une nouvelle routine d’exercice.
Chirurgie de réduction mammaire
La chirurgie de réduction mammaire enlève le tissu mammaire, la graisse et la peau autour des seins.
En plus d’offrir potentiellement un certain soulagement des maux de dos associés à des seins plus lourds, d’autres avantages possibles de la chirurgie de réduction peuvent inclure :
- une image de soi améliorée
- une capacité accrue à s’entraîner sans douleur
- les bretelles du soutien-gorge ne s’enfoncent plus dans la peau
- respiration plus facile
- réduction des irritations cutanées autour des seins
- plus de facilité à trouver des vêtements qui vous vont bien
Une personne devra consulter un chirurgien plasticien pour subir une chirurgie de réduction mammaire.
Questions fréquemment posées
La section suivante répond aux questions courantes sur la relation entre les gros seins et les douleurs dans le haut du dos.
Comment savoir si mes seins causent mes maux de dos ?
Une personne craignant que ses maux de dos puissent être liés à la taille de ses seins peut en parler à un médecin.
Le médecin peut examiner les symptômes de la personne, effectuer un examen physique ou ordonner des tests pour déterminer la cause sous-jacente.
À quoi ressemble un mal de dos dû à une grosse poitrine ?
Les douleurs dans le haut du dos peuvent ressembler à :
- une douleur sourde
- une douleur vive
- une douleur lancinante qui ne disparaît pas
La façon dont cela se manifeste dépendra de la manière dont les seins affectent le dos et de la présence ou non d’autres affections sous-jacentes, comme une blessure.
Résumé
Les gros seins peuvent contribuer aux douleurs dans le haut du dos en raison de leur effet sur la posture d’une personne. D’autres facteurs peuvent inclure l’âge, l’obésité, le surpoids ou une taille de soutien-gorge inappropriée.
Les gens peuvent découvrir qu’ils peuvent gérer la douleur avec des médicaments en vente libre, des soutiens-gorge bien ajustés ou de l’exercice. D’autres voudront peut-être envisager une chirurgie de réduction mammaire.
Il peut être préférable pour les personnes souffrant de douleurs chroniques dans le haut du dos de parler avec un professionnel de la santé des causes sous-jacentes potentielles et des moyens de gérer la douleur.
