La dépression peut avoir un impact sur votre santé sexuelle de plusieurs manières – mais il existe des moyens d’y faire face.Si vous vivez avec une dépression, tout peut avoir l’impression que cela demande trop d’efforts, y compris sexuels.
Vous ne réaliserez peut-être même pas que votre libido c’est-à-dire votre libido a diminué jusqu’à ce que votre partenaire vous en parle. Pour vous, le sexe est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez, vous ne pouvez donc plus lui donner la priorité comme avant. Ou bien, ce n’est peut-être tout simplement pas la même sensation.
Si vous souffrez d’une perte de libido liée à la dépression, le chemin vers la vie sexuelle que vous souhaitez commence par une compréhension un peu plus approfondie de la façon dont la dépression affecte la santé sexuelle.
Le lien entre le sexe et la dépression
La dépression et certains médicaments contre la dépression peuvent affecter votre vie sexuelle et votre désir sexuel.
Les symptômes psychologiques, comme la mauvaise humeur et la perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant, ainsi que les symptômes physiques comme la fatigue et la douleur chronique, peuvent tous entraîner une perte d’intérêt pour le sexe.
Les déséquilibres des substances chimiques du cerveau neurotransmetteurs associés à la dépression – comme la sérotonine et la dopamine – peuvent également jouer un rôle.
De plus, certains antidépresseurs utilisés pour traiter la dépression peuvent avoir des effets secondaires qui affectent le désir et le fonctionnement sexuels.
Existe-t-il des différences entre la manière dont la dépression affecte les hommes et les femmes ?
La dépression peut toucher n’importe qui et sera différente d’une personne à l’autre, quelle que soit son identité de genre. Néanmoins, certaines différences ont été notées entre ceux qui s’identifient comme hommes ou femmes.
Symptômes de dépression chez les hommes peut se manifester comme de la colère au lieu de la tristesse. Les hommes peuvent être plus susceptibles de se désintéresser des activités autrefois agréables et moins susceptibles de communiquer leurs sentiments.
Les hommes sont également considérés comme plus susceptibles de se tourner vers la consommation de substances pour soulager les symptômes de dépression, ce qui peut conduire au développement d’un trouble lié à l’usage de substances TUS.
Les femmes, en revanche, peuvent souffrir de dépression liée aux changements hormonaux. Ceci comprend:
- dépression post-partum ou périnatale
- trouble dysphorique prémenstruel TDPM
- dépression liée à la ménopauseLes femmes ont également tendance à éprouver davantage de sentiments de culpabilité ou d’inutilité.Tous ces défis – colère, consommation de substances, changements hormonaux, etc. – peuvent entraîner une diminution du désir sexuel ou des problèmes de fonctionnement sexuel comme des problèmes d’érection, une sécheresse vaginale et des difficultés à atteindre l’orgasme.
Symptômes et causes
La dépression peut nuire à votre capacité à pratiquer de nombreuses activités. Cela peut également affecter les niveaux d’énergie, la qualité du sommeil et votre estime de soi.
Ensemble, ces symptômes peuvent entraîner un faible désir sexuel.
De plus, votre réponse sexuelle peut être liée à la quantité de substances chimiques cérébrales comme la dopamine et la sérotonine dans votre corps. Par exemple, recherche en 2017 suggère que de faibles niveaux de dopamine causés par une activité hyperactive de la sérotonine peuvent entraîner une réduction du désir sexuel.
Cependant, de faibles niveaux de dopamine peuvent pas provoquer directement la dépression. Au lieu de cela, cela pourrait favoriser des symptômes spécifiques de dépression comme la perte d’intérêt pour les activités agréables – qui peuvent se manifester par une faible libido.
Les symptômes liés au sexe que vous pourriez ressentir si vous souffrez de dépression comprennent :
- diminution du désir sexuel
- une incapacité à s’exciter
- dysfonction érectile DE
- difficulté à atteindre l’orgasme
- douleur pendant les rapports sexuels
- difficultés relationnelles
Les antidépresseurs peuvent-ils également contribuer à une faible libido ?
Si vous prenez un antidépresseur, un effet secondaire possible est une baisse de libido. On pense que cela est dû à la façon dont ces médicaments interagissent avec les substances chimiques du cerveau comme la sérotonine et la dopamine, qui sont nécessaires à la réponse sexuelle.
Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine ISRS et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline IRSN sont généralement les plus susceptibles de provoquer des effets secondaires sexuels.
Une étude de 2010 a révélé que près de 25 à 75 % des personnes prenant un ISRS et 58 à 70 % des personnes prenant un SNRI ont déclaré avoir ressenti un certain type d’effet secondaire sexuel.
Pourtant, les recherches suggèrent que votre libido peut diminuer même si vous ne prenez pas d’antidépresseur.
Dans une étude plus ancienne, 70 % des personnes souffrant de dépression ont perdu tout intérêt pour le sexe lorsqu’elles ne prenaient pas de médicaments.
Prise en charge et traitement
Si vous souffrez de dépression et rencontrez une faible libido ou d’autres problèmes de santé sexuelle, vous n’êtes pas seul. Il existe des moyens de vous aider à améliorer à nouveau votre désir et votre plaisir sexuel.
Envisagez un changement dans votre médicament actuel
Bien que n’importe quel antidépresseur puisse produire des effets secondaires sexuels, certains types sont plus susceptibles de causer des problèmes que d’autres.
Ceux-ci inclus:
- duloxétine Cymbalta
- escitalopram Lexapro
- citalopram Celexa
- paroxétine Paxil et Paxil CR
- fluoxétine Prozac
- sertraline ZoloftAinsi, si vous prenez l’un des antidépresseurs ci-dessus et que vous ressentez une faible libido, certaines recherches suggèrent que ces médicaments pourraient être une meilleure option :
- agomélatine Valdoxan ou Thymanax
- bupropion Wellbutrin
- desvenlafaxine Pristiq ou Khedezla
- moclobémide Amira, Aurorix, Clobemix, Depnil et Manerix
- trazodone Desyrel, Desyrel Dividose, Oleptro et Trazodone D
- vilazodone Viibryd
- vortioxétine TrintellixParfois, votre médecin voudra peut-être commencer par ajuster votre dose pour essayer d’améliorer votre libido.Si vous souhaitez modifier vos médicaments ou votre posologie, il est important de contacter votre médecin ou professionnel de la santé mentale. Ils peuvent mieux vous aider à élaborer un plan pour gérer les effets secondaires sexuels que vous ressentez.
Essayez de faire de l’exercice si vous pouvez le faire en toute sécurité
UN étudier en 2004 ont constaté que les entraînements aérobiques jogging ou marche rapide et non aérobiques musculation, relaxation et entraînement de flexibilité amélioraient les symptômes de la dépression. Et les bénéfices ont été durables.
Ainsi, si vous pouvez faire de l’exercice en toute sécurité, enfiler une paire de chaussures d’entraînement et aller à la salle de sport pourrait non seulement améliorer votre forme physique, mais également avoir un effet positif sur vos symptômes de dépression liés au sexe.
Pensez à le faire, même si cela ne f pas en haut de votre liste de choses à faire
Parfois, une faible libido peut créer une tendance à ne pas avoir de relations sexuelles difficile à briser. Pour aider à promouvoir le désir, envisagez de vous engager dans l’intimité, même si ce n’est pas une priorité pour vous pour le moment.
Cela ne doit pas nécessairement inclure les rapports sexuels : même les câlins peuvent contribuer à augmenter les substances chimiques de bien-être dans le cerveau, ce qui peut éventuellement conduire à une augmentation du désir sexuel.
Existe-t-il des moyens d’empêcher la dépression d’affecter votre vie sexuelle ?
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de dépression, vous vous inquiétez peut-être des conséquences que cela aura sur votre vie sexuelle.
Pour être proactif, la première chose à considérer est de trouver un traitement approprié contre la dépression qui vous convient. Cela peut inclure des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.
Mais essayez de ne pas vous décourager si le plan que vous suivez ne fonctionne pas immédiatement. Cela peut prendre du temps pour vous et votre équipe de traitement pour déterminer quelle combinaison de traitements gère votre dépression sans provoquer d’effets secondaires liés au sexe.
Quand consulter un médecin
Un faible désir sexuel peut être décourageant et même augmenter le sentiment de faible estime de soi.
Cependant, la dépression n’est pas la seule chose qui peut entraîner une baisse de la libido ou un dysfonctionnement sexuel. D’autres problèmes et circonstances de santé peuvent jouer un rôle.
Donc, si vous êtes préoccupé par votre désir ou votre fonctionnement sexuel, envisagez de parler à un professionnel de la santé pour déterminer pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour le gérer.
Récapitulons
La dépression affecte chacun différemment et peut provoquer de nombreux symptômes, dont certains peuvent entraîner une diminution de l’intérêt pour le sexe.
Les antidépresseurs peuvent également altérer votre fonctionnement ou votre désir sexuel.
Mais une faible libido est en réalité assez courante chez les personnes souffrant de dépression. Donc, si vous rencontrez des problèmes de santé sexuelle, vous n’êtes pas seul et de l’aide est disponible.
Il existe des mesures concrètes que vous pouvez prendre pour gérer votre dépression et les problèmes de libido qui y sont associés. Cela peut inclure des changements dans votre mode de vie, une discussion avec votre partenaire ou une collaboration avec un professionnel de la santé pour ajuster votre traitement antidépresseur.
