Bien que la cause exacte du psoriasis soit inconnue, les médecins le considèrent comme une maladie inflammatoire à médiation immunitaire. Cela signifie que l’inflammation est à l’origine de cette maladie.
Jusqu’à 3% des adultes aux États-Unis souffrent de psoriasis. Cette maladie provoque des symptômes cutanés, tels que des plaques surélevées et une décoloration, et peut également affecter d’autres parties du corps, comme les articulations et les yeux.
Les experts estiment que l’inflammation est le facteur commun qui peut affecter ces différentes zones.
Quelles sont les causes de l’inflammation dans le psoriasis ?
Chez les personnes atteintes de psoriasis, le dysfonctionnement du système immunitaire entraîne une accumulation de cellules inflammatoires dans la couche intermédiaire de la peau, appelée derme. Cette maladie accélère également la croissance des cellules cutanées dans l’épiderme, la couche externe de la peau.
En règle générale, les cellules cutanées se développent et se desquament en l’espace d’un mois. Ce processus s’accélère jusqu’à quelques jours seulement chez les personnes atteintes de psoriasis. Au lieu de se desquamer, les cellules cutanées s’accumulent à la surface de la peau, entraînant des symptômes désagréables tels que des plaques surélevées, des squames, des gonflements, des rougeurs ou une décoloration.
Même si le psoriasis est une affection cutanée, l’inflammation associée au psoriasis affecte l’ensemble du corps. Cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de cancer, de maladie inflammatoire de l’intestin et d’arthrite psoriasique.
Existe-t-il un moyen de traiter l’inflammation ?
Bien que l’inflammation du psoriasis soit due à une dysrégulation du système immunitaire, études Les chercheurs suggèrent que les personnes atteintes de cette maladie peuvent réduire cette inflammation en modifiant leur mode de vie et leur régime alimentaire. Cela peut contribuer à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
Grâce à ces méthodes, de nombreuses personnes atteintes de psoriasis peuvent maintenir une rémission, c’est-à-dire une longue période sans ressentir de symptômes de psoriasis.
De plus, certains médicaments pour traiter le psoriasis agissent en réduisant l’inflammation. Il s’agit notamment des corticostéroïdes topiques, des produits biologiques injectables et des médicaments oraux.
Chaque personne atteinte de psoriasis est différente. Certaines personnes auront besoin d’un traitement plus poussé que d’autres.
Comment gérer l’inflammation
Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre le psoriasis, les habitudes suivantes peuvent aider à réduire l’inflammation liée au psoriasis et augmenter les chances d’une personne de connaître une rémission.
Adopter une alimentation nutritive
L’alimentation est étroitement liée à l’inflammation systémique. Des études suggèrent que certains régimes alimentaires inflammatoires peuvent augmenter le risque de psoriasis et aggraver les symptômes.
Un régime alimentaire nutritif est différent pour chacun. Cependant, les étapes suivantes peuvent aider une personne à en établir un :
- Éviter les aliments inflammatoires : Certains aliments et boissons contiennent des substances pro-inflammatoires qui augmentent l’inflammation et déclenchent les symptômes du psoriasis. Les sodas et les aliments ultra-transformés comme les collations salées, les sucreries et les produits carnés transformés en sont des exemples.
- Envisager un régime anti-inflammatoire : Les régimes riches en fruits, légumes et autres aliments nutritifs réduisent systématiquement les symptômes du psoriasis. Par exemple, une étude de 2018 portant sur 35 735 personnes, dont 3 557 atteintes de psoriasis, a suggéré que les personnes qui suivaient un régime de type méditerranéen souffraient de psoriasis moins grave que les personnes qui ne le suivaient pas.
Maintenir un poids modéré
L’obésité est un facteur de risque de développement du psoriasis. Les personnes atteintes de psoriasis qui sont en surpoids ou obèses peuvent également présenter des symptômes plus graves que les personnes ayant un poids modéré.
La perte de poids peut réduire les marqueurs inflammatoires et aider à réduire les symptômes du psoriasis chez les personnes ayant un excès de poids corporel.
Une étude de 2020 a révélé que les personnes atteintes de psoriasis et en surpoids ou obèses qui ont réduit leur poids corporel de 12 % grâce à un programme de 10 semaines ont connu une réduction de 50 à 75 % de la gravité du psoriasis. Les participants ont connu une perte de poids moyenne de 23 livres.
Mettre en œuvre d’autres habitudes saines
Plusieurs habitudes peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer les symptômes du psoriasis, telles que :
- Éviter ou arrêter de fumer : Fumer nuit gravement à la santé et aggrave les maladies inflammatoires, notamment le psoriasis.
- Réduire la consommation d’alcool : Une consommation excessive d’alcool peut contribuer à l’inflammation et aggraver les symptômes du psoriasis.
- Rester actif : Éviter de rester assis pendant de longues périodes peut aider à réduire les symptômes du psoriasis. Une étude a suggéré que les personnes atteintes de psoriasis qui mènent une vie sédentaire présentent des symptômes plus graves que les personnes qui font régulièrement de l’exercice.
- Dormir suffisamment : Le manque de sommeil peut entraîner un état pro-inflammatoire dans le corps. Des études suggèrent qu’un sommeil de mauvaise qualité et irrégulier peut augmenter les marqueurs d’inflammation dans le sang. Les experts recommandent aux adultes de dormir 7 à 9 heures par nuit pour une santé optimale.
- Gérer les niveaux de stress : Le stress prolongé rend le système immunitaire hyperactif et contribue à un état pro-inflammatoire. 88% des personnes atteintes de psoriasis déclarent que le stress est un déclencheur de leurs symptômes. Des techniques de réduction du stress telles que la méditation et le yoga peuvent aider.
Quand demander de l’aide médicale
Toute personne qui subit une poussée de psoriasis et qui souhaite apprendre des moyens de réduire les symptômes et l’inflammation du psoriasis peut envisager de parler à son équipe de soins de santé, y compris à son dermatologue.
Ils peuvent recommander des méthodes de traitement en fonction de la gravité des symptômes et fournir des recommandations sur les changements de régime alimentaire et de mode de vie qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à atténuer les symptômes du psoriasis. Ils peuvent également suggérer la prise de vitamines ou de suppléments.
