La période de vacances est finie et, pour le moment, les résolutions du Nouvel An s’essoufflent souvent – mais ne les laissons pas! Le plus difficile est d’obtenir commencéet le deuxième plus difficile est de progresser même si vous n’avez pas vu les résultats escomptés. Ça prend du temps. Ayez confiance dans le processus et le plan à long terme pour bâtir une vie plus forte et plus saine. Des outils comme celui-ci peuvent vous aider à garder votre élan.
Il suffit de télécharger ce calendrier de bien-être et de remplir les jours, en vous assurant de rester actif et organisé. N’oubliez pas de remplir les sections objectifs et mesures, et peut-être d’ajouter une ou deux aventures personnelles. Cela ne devrait pas être tout le travail! Bonne chance.
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Essayez notre débutant Commencer le plan avec des séances d’entraînement recommandées et des temps pour bouger pendant vos 30 premiers jours de fitness. Si vous souhaitez personnaliser ces plans en fonction de vos capacités et de vos besoins personnels, vous pouvez visiter votre plus proche Fitness Anytime travailler avec un entraîneur personnel certifié. Nous avons également des plans de remise en forme plus détaillés et axés sur les objectifs:
- Défi de fitness en famille de 15 jours
- Plan de rameur pour 21 jours
- Plan d’entraînement cycliste de 4 semaines
- Plan d’entraînement de 6 semaines avant le mariage
- Plan de remise en forme corporelle de 8 semaines
- Plan de musculation de 3 mois
