Certaines études suggèrent que de faibles quantités d’alcool peuvent abaisser la tension artérielle. Cependant, des recherches plus approfondies indiquent que l’alcool peut effectivement provoquer de l’hypertension.
La pression artérielle est la pression qu’exerce le sang lorsqu’il pousse contre les parois des artères. Parfois, la tension artérielle peut être trop élevée ou trop basse. L’hypertension artérielle est appelée hypertension. Une pression artérielle basse est appelée hypotension.
Le Centres de contrôle et de prévention des maladies CDC note que si une personne souffre d’hypertension, elle peut avoir un risque plus élevé de maladies telles qu’une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et une maladie cardiaque.
Certaines études suggèrent que de faibles quantités d’alcool peuvent aider à réduire la tension artérielle ou le risque de maladie cardiaque. Cependant, le CDC affirme que ces résultats peuvent être dus à d’autres différences de mode de vie entre les personnes qui boivent modérément et celles qui n’en boivent pas.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur alcool et la tension artérielle, ainsi que sur les boissons qui peuvent bénéficier à une personne souffrant d’hypertension et quand en parler avec un médecin.
L’alcool peut-il abaisser la tension artérielle ?
Les Risques de la Donsommation D’alcool Avec Un estomac Vide
Selon le CDCles bienfaits signalés pour la santé d’une consommation modérée d’alcool peuvent être inexacts.
Le CDC note qu’il est impossible de savoir si ces bienfaits pour la santé sont dus à la consommation de faibles quantités d’alcool, ou s’ils sont dus à des différences génétiques ou de comportement entre les personnes qui boivent modérément et celles qui n’en boivent pas.
De plus, le American Heart Association affirme que l’idée selon laquelle le vin rouge est bon pour le cœur est peut-être fausse. L’organisation suggère que les résultats d’études qui rapportent les bienfaits du vin rouge sur le cœur pourraient plutôt s’appuyer sur des facteurs de style de vie autres que l’alcool.
UN étude de 2019 a étudié les effets de la consommation de vin blanc vieilli chez les hommes présentant un risque élevé de maladies cardiovasculaires.
Les chercheurs ont découvert que ce groupe présentait un risque réduit d’hypertension après avoir bu 30 grammes, soit environ 2 cuillères à soupe, d’une forme spécifique de vin blanc vieilli chaque jour pendant 3 semaines.
Cependant, les chercheurs ont noté qu’un essai de 3 semaines n’était pas assez long pour déterminer les effets à long terme de la consommation de 30 grammes de vin blanc vieilli par jour.
L’étude présentait également certains conflits d’intérêts. Certains chercheurs sont impliqués dans des organisations liées à l’industrie de l’alcool.
D’autres recherches de 2019 ont révélé qu’il existait un lien significatif entre une consommation modérée d’alcool et un risque d’hypertension. Les chercheurs qualifient la consommation modérée de 7 à 13 verres par semaine.
Boissons pouvant être bénéfiques pour l’hypertension artérielle
Diverses boissons peuvent aider à améliorer la tension artérielle d’une personne. Ceux-ci inclus:
Thé
La recherche indique que différents types de thé peuvent abaisser la tension artérielle.
Une étude de 2023 a révélé que la consommation de thé pourrait aider à réduire le risque d’hypertension d’une personne en dix%. Les chercheurs ont noté que cet effet variait en fonction du type de thé bu par une personne.
UN Etude 2019 suggère que boire du thé d’hibiscus deux fois par jour parallèlement à des stratégies de style de vie et d’alimentation peut aider à réduire la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension de stade 1.
Jus de betterave
UN revue de la recherche à partir de 2022 analysé des études qui donnaient aux participants souffrant d’hypertension 70 à 250 millilitres mL de jus de betterave par jour pendant 3 à 60 jours.
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui buvaient du jus de betterave avaient une tension artérielle systolique réduite par rapport à celles qui n’en buvaient pas. La pression artérielle systolique est la pression dans les artères d’une personne lorsque son cœur bat.
du jus d’orange
Dans un étudier à partir de 2021les chercheurs ont donné quotidiennement 500 ml de jus d’orange, soit environ 2 tasses, à des personnes souffrant de préhypertension ou d’hypertension de stade 1.
Après 12 semaines, les chercheurs ont noté que les personnes prenant du jus d’orange enrichi en hespéridine avaient réduit leur tension artérielle systolique. L’hespéridine est un composé doté de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Il est important de noter que le Département des Citrus de Floride a financé l’étude.
Jus de grenade
Une étude de 2017 a révélé que le jus de grenade pouvait aider à réduire la tension artérielle systolique, quelle que soit la durée de sa prise.
De plus, des doses supérieures à 240 ml ont également permis de réduire la tension artérielle diastolique. La pression artérielle diastolique est la pression dans les artères entre les battements cardiaques.
Boissons à éviter en cas d’hypertension artérielle
Certaines boissons peuvent être nocives pour une personne souffrant d’hypertension.
UN Etude 2022 ont découvert que les personnes souffrant d’hypertension sévère qui buvaient 2 tasses de café ou plus par jour présentaient un risque plus élevé de décès par maladie cardiovasculaire.
Un médecin peut recommander à une personne hypertendue de ne pas consommer de boissons énergisantes. Recherche de 2019 ont découvert que boire 32 onces oz de boisson énergisante en une heure pouvait augmenter la tension artérielle.
Les sodas peuvent également augmenter la tension artérielle d’une personne. UN étudier à partir de 2022 ont découvert qu’une consommation accrue de soda était associée à une augmentation de la tension artérielle.
Professionnels de la santé peut recommander les personnes souffrant d’hypertension diminuent la quantité d’alcool qu’elles consomment.
Quand consulter un médecin
Le American Heart Association note que l’hypertension ne provoque généralement aucun symptôme.
Le Bureau de prévention des maladies et de promotion de la santé note que les personnes âgées de 18 à 39 ans qui ne présentent pas de risque d’hypertension devraient faire vérifier leur tension artérielle par un médecin au moins tous les 3 à 5 ans.
Les personnes de plus de 40 ans ou celles présentant un risque plus élevé d’hypertension devraient faire vérifier leur tension artérielle par un médecin au moins une fois par an.
Un diagnostic précoce peut aider les gens à réduire leur tension artérielle avant de développer des complications supplémentaires.
Une personne peut parler à un professionnel de la santé qualifié si elle a du mal à réduire sa consommation d’alcool. Un professionnel de la santé peut aider une personne à trouver un traitement et un soutien pour l’aider à arrêter de boire ou à réduire sa consommation.
Résumé
Certaines études suggèrent que de faibles quantités d’alcool peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Cependant, les experts estiment que ces effets pourraient résulter des différences entre les personnes qui boivent modérément et celles qui n’en boivent pas.
Diverses boissons peuvent aider une personne à réduire sa tension artérielle, comme le thé ou le jus de betterave. Une personne souffrant d’hypertension devrait éviter de consommer trop de caféine ou de soda.
Une personne devrait parler à son médecin si elle a des inquiétudes concernant sa tension artérielle ou sa consommation d’alcool.
