Si vous souffrez fréquemment d’infections des voies urinaires IVU, on vous a probablement dit de boire du jus de canneberge et qu’il est efficace pour prévenir et traiter ces infections inconfortables.
Mais le jus de canneberge est-il vraiment utile pour les personnes atteintes d’infections urinaires ? Et l’ajout de jus de canneberge à votre alimentation aide-t-il à réduire le risque d’infection urinaire ?
Cet article explique tout ce que vous devez savoir sur le jus de canneberge et les infections urinaires pour vous aider à séparer les mythes de la science.
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Table of Contents
Jus de canneberge et infections urinaires : mythe contre science
Les infections urinaires sont une infection bactérienne courante, en particulier chez les femmes.
En fait, 50 % des femmes, contre 12 % des hommes, développeront une infection urinaire au cours de leur vie. De plus, jusqu’à 30 % des jeunes femmes souffrent d’infections urinaires récurrentes, ce qui peut affecter considérablement leur qualité de vie 1 , 2 .
En plus des médicaments comme les antibiotiques, de nombreuses personnes utilisent des remèdes naturels pour la prévention et le traitement des infections urinaires.
Le jus de canneberge et les suppléments de jus de canneberge sont peut-être les traitements naturels les plus populaires contre les infections urinaires.
Les canneberges contiennent des composés tels que des acides phénoliques et des flavonoïdes, qui peuvent aider à traiter et à prévenir les infections urinaires.
Ces composés peuvent aider 2 :
- interférer avec la capacité des bactéries à adhérer à la muqueuse des voies urinaires
- réduire l’inflammation
- moduler les bactéries intestinales
- diminuer le nombre de bactéries contenues dans les « réservoirs » de la vessie et du tractus gastro-intestinal pouvant entraîner des infections urinaires
Néanmoins, vous vous demandez peut-être si le jus de canneberge est efficace pour prévenir et traiter les infections urinaires.
Peut aider à prévenir les infections urinaires chez certaines personnes
Certaines recherches suggèrent que le jus de canneberge et les suppléments de canneberge pourraient réduire le risque d’infections urinaires dans certaines populations.
Une revue de 7 études de haute qualité incluant 1 498 femmes en bonne santé a révélé que la prise de jus de canneberge et de suppléments de canneberge réduisait le risque de récidive des infections urinaires de 26 % 3 .
Une autre étude a conclu que les produits à base de canneberge semblent prévenir les infections urinaires chez les femmes, mais qu’ils ne sont pas utiles à cette fin chez les personnes présentant un risque accru de contracter des infections urinaires 4 .
Les résultats d’autres études suggèrent également que les produits à base de canneberge, y compris le jus de canneberge, pourraient aider à prévenir la réapparition des infections urinaires dans quelques populations différentes, notamment 5 , 6 , 7 , 8 , 9 :
- femmes ayant des antécédents d’infections urinaires
- personnes âgées dans les maisons de retraite
- des enfants par ailleurs en bonne santé
Certaines découvertes suggèrent également que les capsules de jus de canneberge pourraient aider à réduire les infections urinaires chez les femmes ayant subi des chirurgies gynécologiques au cours desquelles un cathéter a été placé dans leur urètre pour vider leur vessie dix .
Il est important de noter que l’extrait de canneberge, qui est différent du jus de canneberge, dispose de davantage de preuves étayant sa capacité à aider à prévenir la récidive des infections urinaires dans certaines populations.
En effet, les suppléments de canneberges constituent une source plus concentrée de composés actifs considérés comme utiles dans le traitement des infections urinaires.
Une étude récente menée auprès de 145 femmes en bonne santé ayant des antécédents ou des infections urinaires récurrentes a examiné les effets de la prise quotidienne de proanthocyanidines de canneberge. Ceux qui ont pris la dose élevée ont reçu 18,5 mg d’extrait de proanthocyanidine de canneberge deux fois par jour pendant 24 semaines 11 .
Les proanthocyanidines sont un type de composé polyphénol naturellement concentré dans les canneberges.
L’étude a révélé que les femmes ayant eu moins de 5 infections urinaires par an présentaient une diminution de 43 % des infections urinaires lorsqu’elles prenaient la dose élevée, par rapport à celles qui prenaient une dose témoin de 1 mg deux fois par jour 11 .
Cependant, l’étude a révélé que la prise de cette dose élevée n’entraînait pas de réduction significative des infections urinaires pour l’ensemble du groupe de femmes adultes souffrant d’infections récurrentes des voies urinaires. L’effet n’était significatif que chez ceux qui avaient moins souvent des infections urinaires 11 .
Même si certaines études suggèrent que les produits à base de canneberge comme le jus et l’extrait peuvent aider à réduire la récidive des infections urinaires chez certaines personnes, les chercheurs ne savent toujours pas exactement quels composants des canneberges sont responsables de leurs éventuels effets protecteurs contre les infections urinaires 2 .
De plus, on pense que la génétique, la santé immunitaire, le métabolisme et les différences dans les bactéries intestinales peuvent influencer l’efficacité des produits à base de canneberge contre les infections urinaires. En d’autres termes, ils peuvent être plus efficaces chez certaines personnes que chez d’autres 2 .
De plus, toutes les études n’ont pas trouvé que le traitement à la canneberge était utile pour la prévention des infections urinaires. Les chercheurs reconnaissent que des études plus vastes et de haute qualité sont nécessaires pour mieux comprendre comment les produits à base de canneberge affectent la santé des voies urinaires.
Ce n’est probablement pas un bon traitement pour les infections urinaires actives
Bien que les produits à base de canneberge aident à protéger contre la récidive des infections urinaires chez certaines personnes, les preuves soutenant l’utilisation du jus de canneberge et des produits à base de jus de canneberge pour améliorer les symptômes chez les personnes souffrant d’infections urinaires actives sont faibles.
Une revue incluant trois études de haute qualité a conclu que, dans l’ensemble, il n’y avait pas suffisamment de preuves pour montrer que l’extrait de canneberge aide à traiter les infections urinaires actives 12 .
Une autre étude portant sur 46 femmes a révélé que la prise de gélules de canneberge seules ou combinées à des antibiotiques pouvait aider à réduire le besoin d’utilisation d’antibiotiques et à améliorer certains symptômes liés aux infections urinaires chez les femmes souffrant d’infections urinaires actives 13 .
Il est important de noter qu’il s’agissait d’une étude de faisabilité menée auprès de 46 participants, conçue pour évaluer si une étude à plus grande échelle serait réalisable. Ainsi, ses résultats pourraient ne pas être aussi solides que ceux d’une étude plus vaste et de haute qualité.
Certaines femmes participant à l’étude ont noté que la prise de suppléments de canneberge aidait à réduire l’utilisation d’antibiotiques et aidait à « éliminer l’infection » plus rapidement que les antibiotiques seuls, tandis que d’autres n’ont signalé aucune amélioration lorsqu’elles prenaient des suppléments de canneberge.
Il est important de noter que la plupart des recherches disponibles se concentrent sur l’utilisation de produits à base de canneberge pour prévenir les infections urinaires et non pour traiter les infections actives.
Actuellement, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que les produits à base de canneberge sont efficaces pour réduire les symptômes des infections urinaires ou accélérer la guérison des infections urinaires actives.
Des recherches supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour déterminer si les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les capsules de canneberge peuvent aider à traiter les infections urinaires actives.
Résumé
Les preuves suggèrent que les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les extraits de canneberge peuvent aider à prévenir la réapparition des infections urinaires chez certaines personnes. Cependant, il n’existe pas suffisamment de preuves pour suggérer qu’ils soient utiles dans le traitement des infections urinaires actives.
Combien prendre ?
Selon les résultats de la recherche, si vous utilisez du jus de canneberge pour prévenir la réapparition d’une infection urinaire, une dose de 8 à 10 onces 240 à 300 ml par jour peut être la plus efficace 14 .
Une étude de haute qualité réalisée en 2016 a examiné les effets de la consommation quotidienne de jus de canneberge chez 373 femmes ayant des antécédents d’infection urinaire récente. Il a été constaté que ceux qui buvaient 8 onces 240 ml de jus de canneberge par jour pendant 24 semaines présentaient moins d’infections urinaires que ceux du groupe placebo 5 .
Les femmes du groupe canneberge ont présenté un total de 39 infections urinaires diagnostiquées, tandis que les femmes du groupe placebo ont présenté un total de 67 infections urinaires diagnostiquées 5 .
Le dosage du supplément de canneberge varie en fonction des ingrédients. Des recherches ont montré que des doses d’extrait de canneberge allant de 200 à 500 mg par jour peuvent réduire la récidive des infections urinaires chez certaines personnes 14 .
Il existe de nombreux types de suppléments de canneberge sur le marché, il est donc important de lire les instructions de votre produit spécifique pour connaître les recommandations posologiques.
Si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes et souhaitez utiliser du jus de canneberge ou des suppléments de canneberge pour aider à les prévenir, il est préférable d’en parler d’abord avec un professionnel de la santé.
Bien que certaines preuves suggèrent que la canneberge peut aider à prévenir la réapparition des infections urinaires chez certaines personnes, d’autres traitements peuvent être plus efficaces et plus appropriés.
Résumé
Les recommandations posologiques varient selon le type de produit à base de canneberge. Certaines recherches suggèrent qu’une dose de jus de canneberge de 8 à 10 onces 240 à 300 ml par jour peut réduire la récidive des infections urinaires chez certaines personnes.
Autres remèdes naturels contre les infections urinaires
Si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes et que vous souhaitez trouver des moyens naturels pour éviter qu’elles ne reviennent, essayez certains de ces conseils fondés sur des données probantes :
- Restez hydraté. Certaines études ont montré que boire au moins 6 à 8 tasses 1,5 à 2 litres d’eau par jour peut protéger contre la récidive des infections urinaires chez certaines personnes 15 , 16 .
- Réduisez votre consommation de certains aliments et boissons. Les régimes riches en sodas, café, alcool, boissons artificiellement sucrées et protéines animales peuvent augmenter le risque d’infection urinaire et aggraver les symptômes. Cependant, des recherches supplémentaires dans ce domaine sont nécessaires 17 , 18 , 19 .
- Essuyez d’avant en arrière. Pour les femmes, s’essuyer d’avant en arrière, plutôt que d’arrière en avant, après être allée aux toilettes peut contribuer à réduire le risque d’infection urinaire 20 .
- Ne retardez pas la miction. Un retard dans la miction, ou l’attente pour faire pipi, est associé à un risque accru d’infections urinaires récurrentes chez les femmes. Ne pas uriner assez fréquemment peut entraîner une accumulation de bactéries dans les voies urinaires 21 .
- Devenez plus actif et maintenez un poids santé. Un poids plus élevé et la sédentarité sont liés à des taux plus élevés d’infections urinaires récurrentes. Maintenir un poids santé et pratiquer suffisamment d’activité physique si vous en êtes capable peut réduire votre risque 20 , 21 .
- Autres suppléments et traitements potentiellement utiles. D’autres suppléments comme le D-mannose, certaines souches de probiotiques et les produits à base de canneberge associés à de la propolis, ainsi que des vaccins et des agents immunomodulateurs peuvent être une option pour certaines personnes 22 .
Si vous pensez avoir une infection urinaire, consultez un professionnel de la santé. Les infections urinaires peuvent devenir des infections graves potentiellement mortelles.
Si vous avez des infections urinaires fréquentes, travaillez avec un professionnel de la santé de confiance pour élaborer un plan de traitement basé sur vos besoins de santé spécifiques.
Résumé
Certains conseils naturels pour la prévention des infections urinaires consistent à rester hydraté, à s’essuyer d’avant en arrière, à réduire certains aliments et boissons, à pratiquer une activité physique et à maintenir un poids santé.
L’essentiel
La recherche montre que les produits à base de canneberge comme le jus de canneberge et les suppléments d’extrait de canneberge peuvent réduire le risque de récidive des infections urinaires chez certaines personnes. Pourtant, il n’existe pas suffisamment de preuves pour suggérer que ces produits aident à traiter une infection urinaire existante.
Si vous avez des infections urinaires fréquentes et que vous souhaitez éviter qu’elles ne reviennent, travaillez avec votre professionnel de la santé pour élaborer un plan, qui peut inclure la prise de suppléments et d’autres modifications de votre mode de vie.
