Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via les liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.Les applications de planification des repas peuvent aider les gens à mieux gérer leur temps et leurs choix alimentaires. Elles peuvent également proposer d’autres fonctionnalités utiles qui visent à aider les individus à organiser leur journée.
Un aperçu rapide des meilleures applications de planification de repas de 2022
Idéal pour les couples : Préparation de repasPro
Meilleur interactif : Paprika
Meilleur à base de plantes : Les fourchettes plutôt que les couteaux
Idéal pour la gestion du poids : DietWiz
Idéal pour les familles : Cozi
Idéal pour les budgets limités : Tableau des repas
Idéal pour un temps de préparation minimal : citron vert
Le Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) affirment que planifier les repas à l’avance aide les gens à faire de meilleurs choix alimentaires.
Cet article examine certaines des meilleures applications de planification des repas pour 2022. Nous explorons également plus en détail la planification des repas et répondons à certaines questions fréquemment posées.
Pourquoi utiliser une application de planification de repas ?
Un médecin peut suggérer à une personne de suivre un programme alimentaire si elle souffre ou est à risque de souffrir de certaines maladies, comme une maladie cardiaque ou le diabète. Il peut également le recommander aux personnes souhaitant contrôler leur poids. Les personnes peuvent tenir un programme alimentaire manuscrit, mais elles peuvent trouver les applications de planification des repas plus pratiques.
Les applications de planification des repas peuvent aider une personne à mieux organiser son temps et à faire des choix alimentaires plus sains. Cela peut, à son tour, réduire le risque de maladie et aider à la gestion du poids. Une étude de 2021 a examiné les applications de planification des repas au sein d’un groupe de parents qui travaillent et a conclu que les applications pouvaient faire gagner du temps et promouvoir une alimentation saine.
Avantages de l’utilisation d’une application de planification de repas
Avantages pour la santé associés à la planification des repas inclure une meilleure santé générale, un risque réduit de maladie et la possibilité de suivre les progrès.
D’autres avantages peuvent également inclure une plus grande variété alimentaire, une meilleure adhésion aux directives nutritionnelles et une gestion réussie du poids.
De plus, une personne peut également économiser de l’argent et réduire le gaspillage alimentaire.
Une étude de 2019 a révélé que la planification des repas était associée à une consommation plus élevée de fruits et légumes et à un indice de masse corporelle (IMC) plus faible chez les étudiants de première année d’université.
Comment utiliser
Les applications de planification des repas sont faciles à télécharger pour les appareils Apple ou Android depuis l’Apple Store ou Google Play.
Chaque application fonctionne différemment. Cependant, une personne peut généralement les personnaliser en sélectionnant :
préférences alimentaires
régime
poids
hauteur
objectifs spécifiques
Liste de produits
Ci-dessous, nous examinons certaines des meilleures applications de planification de repas à considérer.
Idéal pour les couples : MealPrepPro
Systèmes d’exploitation
iOS uniquement
Coût
3,99 $ par mois
MealPrepPro permet à une personne de saisir ses objectifs et son apport calorique idéal et propose des recettes basées sur ces préférences.
L’application propose plus de 15 formules parmi lesquelles choisir et permet d’ajouter son partenaire à son compte. De plus, les particuliers peuvent créer des listes de courses avec l’application.
Il y a certains avantages et inconvénients à prendre en compte, tels que :
Avantages:
nouvelles recettes ajoutées chaque semaine
l’entreprise déclare travailler avec des diététiciens
peut filtrer les allergies et les aliments détestés
Essai gratuit d’une semaine
Les inconvénients:
Avis clients limités
actuellement non disponible sur les appareils Android
APPRENDRE ENCORE PLUS
Meilleur interactif : Paprika
Systèmes d’exploitation
Apple, Android, Mac et Windows
Coût
4,99 $ à 29,99 $ Télécharger
Cette application est hautement interactive et permet à un utilisateur d’importer des recettes qu’il trouve en ligne, de rayer des ingrédients au fur et à mesure qu’il les ajoute à une recette, d’ajouter des images et de surligner, de mettre en gras ou en italique les instructions.
L’application dispose également d’une minuterie de type « appuyer pour démarrer » et est également capable d’adapter automatiquement les ingrédients à la taille de portion appropriée.
Paprika dispose d’une fonction de liste de courses intelligente, permettant d’avoir plusieurs listes à la fois que les utilisateurs peuvent personnaliser à leur guise.
Voici quelques éléments à prendre en compte :
Avantages:
l’écran ne passe pas en mode « veille » pendant la cuisson, donc une personne n’a pas besoin de continuer à déverrouiller son appareil
l’application peut convertir les mesures du système métrique au système impérial
Les inconvénients:
l’application n’a pas de page Trustpilot, ce qui signifie que les avis indépendants sont limités
il n’offre pas d’essai gratuit
il n’a pas sa propre base de données de recettes
APPRENDRE ENCORE PLUS
Meilleur produit à base de plantes : Forks Over Knives
Systèmes d’exploitation
navigateur de bureau et mobile
Coût
19,99 $ à 95,99 $
Ce site Web propose une base de données composée entièrement de recettes à base de plantes conçues par des chefs. Il propose des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Une personne peut également personnaliser son plan et ajouter ses propres recettes.
Forks Over Knives propose également une liste de courses intelligente.
Bien qu’il n’existe pas d’application spécifique qu’une personne puisse télécharger, la société affirme que le site est adapté aux appareils mobiles et que sa conception permet aux individus de l’enregistrer sur l’écran d’accueil d’un appareil mobile.
Une personne peut considérer les avantages et les inconvénients suivants :
Avantages:
la société propose un essai gratuit de 14 jours
les gens peuvent accéder au site à partir de n’importe quel appareil compatible
Les inconvénients:
l’application n’a aucun avis sur sa page Trustpilot
Cette application permet aux individus de planifier leurs repas pour gérer leur poids. Elle peut répondre à diverses exigences alimentaires, notamment végétariennes, sans gluten, paléo, sans sucre, sans produits laitiers, céto et à faible teneur en cholestérol.
L’application comprend également un calculateur de macros, un compteur de calories et d’IMC, ainsi qu’un forum communautaire pour partager des recettes. L’application propose des recettes préchargées et peut générer des listes de courses.
Ci-dessous, nous examinons certains avantages et inconvénients qu’une personne doit prendre en compte.
Avantages:
l’application suit les progrès
les individus peuvent ajouter leurs propres recettes
Les inconvénients:
il n’y a pas d’avis Trustpilot
cela peut être plus coûteux par rapport aux concurrents
on ne sait pas à quelle fréquence l’entreprise ajoute de nouvelles recettes
APPRENDRE ENCORE PLUS
Idéal pour les familles : Cozi
Systèmes d’exploitation
iOS, Android, ordinateur de bureau
Coût
version de base : gratuite annuellement:29,99 $ pour Cozi Gold
Cozi est une application d’organisation familiale qui permet également de planifier les repas. Elle dispose d’une base de données de recettes que chacun peut parcourir ou importer selon ses besoins. L’application permet aux membres de la famille d’ajouter des repas au calendrier familial que tous les membres du profil de la famille peuvent consulter.
L’application propose également une liste de courses et permet de sauvegarder ses recettes préférées.
Voici quelques éléments à prendre en compte :
Avantages:
l’application propose un calendrier familial auquel toutes les personnes sous ce profil peuvent accéder
une version gratuite est disponible
Les inconvénients:
l’application n’a pas d’avis sur Trustpilot
les particuliers doivent payer pour bénéficier d’une expérience sans publicité
APPRENDRE ENCORE PLUS
Idéal pour tous les budgets : Tableau des repas
Systèmes d’exploitation
iOS uniquement
Coût
3,99 $
Cette application dispose d’une fonction de budgétisation utile qui affiche le prix des ingrédients lorsqu’une personne les ajoute à sa liste de courses. Elle permet également aux utilisateurs d’ajouter un inventaire d’ingrédients dans leurs placards pour éviter d’acheter des produits inutiles.
Il est possible d’ajouter des recettes ou d’importer ses favoris en ligne, mais l’application ne fournit pas ses propres recettes. Elle propose une vue calendrier permettant aux utilisateurs d’ajouter ou de modifier des repas pour faciliter la planification.
Il y a certains avantages et inconvénients qu’une personne peut prendre en compte :
Avantages:
l’application aide à prévenir le gaspillage alimentaire
cela aide une personne à respecter son budget
il peut se synchroniser avec tous les appareils
Les inconvénients:
l’application n’a pas de base de données de recettes
c’est relativement basique par rapport à d’autres applications
il n’est actuellement disponible que pour les appareils iOS
APPRENDRE ENCORE PLUS
Idéal pour les temps de préparation courts : citron vert
Systèmes d’exploitation
iOS, Android
Coût
basique : gratuit Accès complet : 2,99 $ par mois
Mealime affirme qu’une personne peut préparer et cuisiner ses recettes en 30 minutes ou moins. Elle dispose d’une grande base de données de recettes et permet aux utilisateurs de filtrer en fonction des besoins alimentaires.
Une personne peut également générer des listes de courses à l’aide de l’application Mealime.
Voici quelques éléments à prendre en compte :
Avantages:
l’accès aux fonctionnalités de base de l’application est gratuit
il donne accès à diverses épiceries en ligne
Les inconvénients:
les particuliers doivent payer des frais supplémentaires pour accéder à toutes les fonctionnalités
il n’est pas possible d’ajouter des recettes personnelles
APPRENDRE ENCORE PLUS
Comparaison de produits
Le tableau ci-dessous compare les applications de cet article.
Préparation de repasPro
Paprika
Les fourchettes plutôt que les couteaux
DietWiz
Cozi
Tableau des repas
citron vert
Coût
3,99 $ par mois
4,99 $ à 29,99 $
19,99 $ à 95,99 $
mensuel : 9,99 $
trimestriel : 21,99 $
annuellement : 44,99 $
basique : gratuit Accès complet : 29,99 $ par an
3,99 $
basique : gratuit
Accès complet : 2,99 $ par mois
Essai gratuit
Oui
Non
Oui
Non
non, mais la version de base est gratuite
Non
non, mais la version de base est gratuite
Base de données de recettes
Oui
Non
Oui
Oui
Oui
Non
Oui
Système opérateur
iOS
iOS, Android, Windows, Mac
navigateur de bureau et mobile
iOS, Android
iOS, Android, Windows
iOS
iOS, Android
Toutes les applications disposent d’une fonction de liste de courses.
Questions fréquemment posées
Ci-dessous, nous examinons quelques questions courantes sur les applications de préparation de repas.
Qu’est-ce qu’une application de planification de repas ?
Les applications de planification des repas permettent d’organiser et de planifier ses repas pour la semaine ou plus. De nombreuses applications incluent une base de données de recettes et une liste de courses intelligente, ce qui permet aux utilisateurs d’économiser du temps et de l’argent.
Combien coûte une application de planification de repas ?
Le coût des applications de planification des repas varie. Certaines proposent des versions gratuites avec des fonctionnalités de base. Dans cet article, les applications qui nécessitent un paiement unique coûtent entre 4 et 5 $, et celles qui nécessitent un abonnement coûtent entre 2 et 45 $ par mois.
L’utilisation d’une application de planification des repas peut-elle aider à réduire les coûts ?
Les applications de planification des repas peuvent contribuer à réduire les coûts, car elles permettent à une personne d’acheter uniquement les ingrédients dont elle a besoin. Cela permet également de limiter le gaspillage alimentaire.
De plus, un Étude transversale 2017 Une étude révèle que les applications de planification des repas favorisent la cuisine à la maison, ce qui peut signifier que les gens envisagent moins de manger au restaurant.
Résumé
Les applications de planification des repas permettent de gagner du temps et de l’argent tout en s’assurant de suivre un régime alimentaire sain. Elles peuvent être particulièrement adaptées aux personnes ayant un emploi du temps chargé.
De nombreuses applications sont disponibles pour aider à la planification des repas. Certaines ont des versions de base gratuites, tandis que d’autres nécessitent un abonnement ou un paiement unique. Une personne doit tenir compte des fonctionnalités supplémentaires de l’application ainsi que de ses éventuelles exigences alimentaires.
