Avec plus de 1 000 emplacements à travers les États-Unis, Smoothie King s’avère l’un des bars à smoothies les plus populaires du pays.
La société propose une variété de smoothies personnalisables, regroupés en quatre catégories principales, notamment :
- Obtenez des mélanges Fit : contiennent des ingrédients riches en protéines
- Mélanges Restez minces : fournir moins de 350 calories par portion de 20 onces 590 ml
- Be Well Mélanges : fabriqué avec des vitamines et des minéraux pour soutenir la santé globale
- Faites une pause Mélanges : conçu pour être délicieux et savoureux
Cependant, avec son menu volumineux et son vaste choix de mélanges, Smoothie King peut vous submerger de sa liste d’ingrédients. Vous aurez peut-être du mal à savoir quoi commander, surtout si vous avez des objectifs de santé spécifiques ou des restrictions alimentaires à garder à l’esprit.
Cet article couvre 10 des meilleurs smoothies Smoothie King pour vous aider à trouver une option qui correspond à vos besoins et préférences.
Idéal pour perdre du poids
1. Lean1 Vanille
Smoothie King propose une sélection de mélanges faibles en calories dans sa gamme « Stay Slim », y compris le Lean1 Vanilla, qui contient des ingrédients comme les bananes, les amandes et la protéine de vanille Lean1.
Avec 240 calories, 21 grammes de protéines et 4 grammes de fibres par portion de 20 onces 590 ml, cela peut être un bon choix si vous essayez de perdre du poids 1 .
En réduisant votre appétit et en favorisant votre perte de poids, les fibres et les protéines peuvent vous aider à vous sentir rassasié entre les repas 2 , 3 .
Idéal pour les entraînements
2. Banane originale riche en protéines
Cet élément de menu classique offre un bon mélange de glucides et de protéines, ce qui en fait un excellent smoothie à siroter après une séance de sport.
Il contient 340 calories, 35 grammes de glucides, 27 grammes de protéines et 5 grammes de fibres dans chaque portion de 20 onces 590 ml et est composé de bananes, d’amandes, de protéines de lactosérum et d’un mélange de lactosérum laitier 4 .
Des études montrent que l’association de protéines de lactosérum à un entraînement en résistance peut augmenter votre masse musculaire et améliorer votre posture 5 , 6 .
Meilleur smoothie vert
3. Épinards ananas végétaliens
Composé d’un mélange de bananes, d’ananas, d’amandes, de carottes, d’épinards et de protéines végétales, le smoothie végétalien à l’ananas et aux épinards est à parts égales nutritif et délicieux.
Il contient 320 calories, 11 grammes de protéines et 8 grammes de fibres par portion de 20 onces 590 ml 7 .
Bien qu’il contienne également 41 grammes de sucre et 65 grammes de glucides, ce smoothie peut être modifié si vous retirez le mélange de jus de pomme et d’ananas. Essayez plutôt de remplacer le lait d’amande ou l’eau de coco pour réduire la quantité de sucre.
Meilleur substitut de repas
4. Super grain végétalien aux noix
Ce smoothie copieux vous fournit une bonne dose de protéines, de glucides et de graisses saines pour le cœur, ce qui en fait un bon choix si vous êtes en déplacement et recherchez un substitut de repas rapide et facile.
En fait, une portion de 20 onces 590 ml contient 520 calories, 26 grammes de matières grasses, 19 grammes de protéines, 60 grammes de glucides et 7 grammes de fibres 8 .
Il est composé de bananes, de lait d’amande, de poudre de protéines, de beurre de cacahuète, de cacao et d’un mélange de jus de pomme. Il comprend également le Super Grains Enhancer, signature de Smoothie King, qui contient des ingrédients nutritifs comme les graines de chia.
Les graines de chia sont associées à une longue liste de bienfaits et peuvent constituer un excellent complément à votre alimentation, grâce à leur teneur en fibres, protéines, acides gras oméga-3 et antioxydants 9 .
Meilleur végétalien
5. Kale végétalien à la mangue
Le smoothie Vegan Mango Kale contient un mélange d’ingrédients nutritifs et respectueux des végétaliens, notamment des bananes, du chou frisé, des mangues, des amandes, du jus de pomme et d’ananas et des protéines végétales.
Il a du punch en matière de nutrition, avec 340 calories, 11 grammes de protéines et 6 grammes de fibres dans un smoothie de 20 onces 590 ml dix .
Bien qu’il soit relativement riche en glucides, il ne contient pas de sucre ajouté. Vous pouvez également choisir de réduire la teneur en glucides en remplaçant le jus de fruit par des alternatives végétales à faible teneur en glucides, comme le lait d’amande.
Meilleur faible en gras
6. Myrtille Slim-N-Trim
Il existe une variété de sélections faibles en gras au menu de Smoothie King, notamment Slim-N-Trim Blueberry, qui contient des myrtilles sauvages, un mélange de jus de pomme et de myrtille, de la stévia et un mélange de plusieurs poudres de protéines.
Il ne contient que 2 grammes de matières grasses, dont 250 calories et 11 grammes de protéines par portion de 20 onces 590 ml 11 .
De plus, il fournit 5 grammes de fibres, un nutriment clé qui peut soutenir un taux de cholestérol sain, augmenter la sensation de satiété et améliorer la santé de votre microbiome intestinal 12 .
Meilleur sans gluten
7. Fraise Lean1
De nombreux smoothies de Smoothie King sont préparés sans gluten, ils peuvent donc être inclus dans un régime sans gluten, comme le Lean1 Strawberry.
Il est très nutritif et contient 200 calories, 19 grammes de protéines et 5 grammes de fibres par portion de 20 onces 590 ml 13 .
Il est également fabriqué à partir de seulement trois ingrédients simples, notamment des fraises, de la stevia et de la protéine de vanille Lean1, qui est sans gluten.
Notez cependant qu’aucun des smoothies de Smoothie King n’est certifié sans gluten et qu’une contamination croisée est possible. Par conséquent, ils peuvent ne pas convenir aux personnes atteintes de la maladie cœliaque ou à celles qui sont sensibles même à des traces de gluten.
Meilleur faible teneur en glucides
8. Smoothie Gladiateur à la Vanille
Que vous suiviez un régime cétogène ou que vous essayiez simplement de réduire votre consommation de glucides, le smoothie Gladiator Vanilla vaut vraiment la peine d’être essayé.
C’est l’un des éléments les plus faibles en glucides de leur menu, contenant seulement 3 grammes de glucides, 3,5 grammes de matières grasses, 230 calories et 45 grammes de protéines dans une portion de 20 onces 590 ml 14 .
Il est fait avec Gladiator Protein Vanilla, mais vous pouvez également ajouter deux ingrédients de votre choix.
Pensez à ajouter du beurre de cacahuète pour augmenter la teneur en matières grasses ou des légumes comme les épinards, les carottes ou le chou frisé pour augmenter la valeur nutritionnelle tout en maintenant le nombre de glucides à un faible niveau.
Idéal pour le paléo
9. Mangue végétarienne d’entraînement de haute intensité
Ce délicieux smoothie vert est composé d’épinards, de mangue, d’amandes et de bananes, qui peuvent tous facilement s’intégrer dans un régime paléo.
Il contient également du FITAID + Paleo Protein Enhancer, qui est utilisé pour augmenter la quantité de protéines, de vitamines B et de vitamines C et E dans votre smoothie 15 .
Une portion de 20 onces 590 ml fournit 400 calories, 29 grammes de protéines et 9 grammes de fibres. Il contient également 41 mg de caféine pour augmenter votre niveau d’énergie 16 .
Idéal pour les allergies
10. Végé Citron Gingembre
Non seulement Smoothie King répertorie tous les allergènes potentiels pour chaque élément de son menu, mais il vous permet également de personnaliser votre commande. Cela s’avère utile pour les personnes souffrant d’allergies alimentaires.
Le Veggie Lemon Ginger est exempt d’allergènes majeurs et est composé de mangues, d’ananas, de stevia, d’épinards, de carottes, de chou frisé, de gingembre et d’un mélange de jus, notamment du jus de citron de raisin blanc et du jus de papaye.
Il fournit 310 calories, 4 grammes de protéines et 6 grammes de fibres dans une portion de 20 onces 590 ml. Il contient également 80 grammes de glucides, bien que cela puisse être réduit en retirant une partie du jus 17 .
Gardez à l’esprit que tous les smoothies Smoothie King sont fabriqués à l’aide du même équipement commun, ils peuvent donc ne pas convenir aux personnes souffrant d’allergies ou d’intolérances alimentaires graves. Si vous êtes très sensible aux allergènes, vous voudrez peut-être être plus prudent.
L’essentiel
De nombreux smoothies sont disponibles chez Smoothie King, ce qui en fait une option facile à trouver qui répond à vos besoins alimentaires.
Essayez de commander l’un des smoothies ci-dessus ou utilisez l’outil Fuel Finder sur leur site Web pour obtenir une liste de recommandations personnalisées adaptées à vous.
Vous pouvez également facilement personnaliser n’importe lequel des smoothies de leur menu pour en rehausser la saveur et intégrer plus de nutriments dans votre alimentation quotidienne.
