La ménopause est une étape naturelle de la vie au cours de laquelle les règles cessent. Un thé préparé avec des ingrédients spécifiques peut aider à soulager certains symptômes de la ménopause.
La ménopause s’accompagne de divers symptômes, notamment :
- les bouffées de chaleur
- troubles du sommeil
- sautes d’humeur
- anxiété
- sécheresse vaginale
Certaines femmes ménopausées décident de suivre un traitement hormonal substitutif (THS) pour soulager leurs symptômes. D’autres préfèrent essayer une alternative naturelle pour soulager leurs symptômes, comme le thé ménopausique.
Le thé peut-il aider à soulager les symptômes de la ménopause ?
Il existe peu de preuves suggérant que les tisanes peuvent soulager les symptômes de la ménopause. Certaines études ont montré des résultats prometteurs, mais d’autres non.
Une revue de la littérature réalisée en 2019 a révélé que les traitements de médecine complémentaire et alternative (MCA) pour les symptômes de la ménopause avaient une efficacité mitigée. Les chercheurs ont également noté que les traitements de médecine complémentaire et alternative posaient des problèmes de sécurité.
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Il est recommandé de consulter son médecin avant d’utiliser des thés pour traiter les symptômes de la ménopause. Certains ingrédients peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir avec des médicaments.
Apprenez-en davantage sur la médecine alternative ici.
Quelques-uns des meilleurs thés pour la ménopause
Vous trouverez ci-dessous quelques ingrédients couramment utilisés dans différents types de thé pour la ménopause :
Actée à grappes noires
L’actée à grappes noires est l’une des plantes les plus étudiées. Les Amérindiens l’ont toujours utilisée pour traiter toute une série de maladies. Des chercheurs ont rapporté des preuves montrant que l’actée à grappes noires peut aider à soulager les bouffées de chaleur et l’insomnie dues à la ménopause. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, notamment en ce qui concerne la sécurité.
Selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health,
trèfle rouge
Le trèfle rouge contient des isoflavones, qui sont structurellement similaires à l’œstrogène et pourraient aider à réduire les symptômes de la ménopause. Cependant, selon la
Des recherches supplémentaires sur les effets secondaires du trèfle rouge sont nécessaires, mais les personnes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas en prendre.
Ginseng panax
Également connue sous le nom de ginseng asiatique, cette plante possède des propriétés anti-inflammatoires et présente des effets hormonaux similaires à ceux de l’œstrogène. Elle peut aider à gérer les bouffées de chaleur.
Il existe peu de recherches sur Ginseng panaxL’utilisation à court terme semble sûre, mais l’un de ses
Valériane
Traditionnellement, cette plante est utilisée pour traiter l’insomnie et l’anxiété. Une étude suggère qu’elle pourrait être utile aux personnes qui ont des troubles du sommeil ou des bouffées de chaleur dues à la ménopause.
Selon le
Sage
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En outre, le
Millepertuis
Certaines personnes utilisent le millepertuis dans les médecines traditionnelles pour traiter les troubles nerveux et les inflammations.
Le millepertuis est disponible sous de nombreuses formes, notamment en tisanes et en lotions pour la peau. Il est toutefois important de noter qu’il interagit avec de nombreux médicaments.
Dong Quai
Le Dong Quai est principalement utilisé en association avec d’autres herbes, comme l’actée à grappes noires.
Une étude de 2019 a examiné les traitements de médecine complémentaire et alternative pour les symptômes de la ménopause, y compris le dong quai. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui utilisaient des produits contenant du dong quai voyaient une plus grande réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes que les femmes qui prenaient un placebo. Cependant, les chercheurs ont également déclaré que des études plus approfondies étaient nécessaires.
Le
Réglisse
La réglisse contient de nombreux ingrédients actifs, notamment des terpènes, des isoflavonoïdes et des stéroïdes.
Les chercheurs ont découvert que la réglisse pouvait
Le
Ginkgo biloba
Bien que les résultats de la recherche soient mitigés, certaines études suggèrent Ginkgo biloba pourrait être utile en cas de problèmes de concentration et de faible libido chez les femmes ménopausées. Les effets secondaires possibles comprennent des maux de tête, des problèmes gastro-intestinaux et des réactions allergiques.
Selon le
Fenouil
Le fenouil fait partie de la famille des carottes et les recherches montrent qu’il a des effets anti-inflammatoires.
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Alternatives
Selon la North American Menopause Society, les personnes à la recherche de méthodes supplémentaires ou alternatives pour gérer les symptômes de la ménopause sans THS peuvent également être intéressées par des changements de style de vie, tels que :
- arrêter de fumer
- être physiquement actif
- manger une alimentation équilibrée
- maintenir un poids modéré
- Gérer le stress
- contrôler leur tension artérielle
Questions fréquemment posées
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des questions et réponses les plus courantes sur le thé pour la ménopause.
Quelle plante est la meilleure pour la ménopause ?
Les études scientifiques n’ont pas encore prouvé qu’une quelconque plante médicinale puisse gérer efficacement les symptômes de la ménopause.
Quels ingrédients contient le thé pour la ménopause ?
Cela dépend du thé, les utilisateurs doivent donc lire attentivement les ingrédients des thés formulés pour la ménopause. Il est également possible d’acheter ou de préparer à la maison un thé pour la ménopause à partir d’un seul ingrédient.
Le thé pour la ménopause est-il sans danger ?
Bien que les herbes utilisées dans le thé pour gérer la ménopause soient généralement considérées comme sûres, certaines d’entre elles présentent un risque d’effets secondaires. De plus, elles peuvent interagir avec d’autres médicaments.
Vérifiez soigneusement tous les ingrédients avant d’utiliser une tisane pour la ménopause. Une personne doit parler à un médecin des effets secondaires possibles et des interactions médicamenteuses avant d’essayer une tisane pour la ménopause.
Résumé
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle peut s’accompagner d’un certain nombre de symptômes qui affectent négativement la santé physique et émotionnelle d’une personne. Les personnes qui évitent ou ne peuvent pas suivre de THS peuvent rechercher des produits naturels, comme le thé pour la ménopause.
Les résultats des études scientifiques sur les traitements alternatifs pour les symptômes de la ménopause sont incohérents et peu concluants.
Avant d’utiliser une tisane pour la ménopause, consultez un professionnel de la santé concernant les éventuels effets secondaires et interactions médicamenteuses.
