Recette shake protéiné à la gelée de fraise

Les smoothies sont ma boisson préférée sur le pouce, surtout pendant les longs trajets domicile-travail. Ils prennent quelques secondes à faire, sont emballés avec la nutrition, et peuvent être appréciés sans blâme.

Recette shake protéiné à la gelée de fraise

Recette shake protéiné à la gelée de fraise

Je suis aussi un grand fan de Jelly Bellys. Mais cette année, je n’avais pas un seul Jelly Belly parce que j’avais opté pour Pâques. Faux, non? Au lieu de cela, j’ai décidé de développer une recette de smoothie délicieux qui a un goût aussi bon que celui de mon goût préféré: la fraise!
Dans ce mélange, vous avez des fraises entières, de la poudre de protéine, du kéfir de fraise (un produit laitier rempli de cultures vivantes), du lait d’amande et un ingrédient secret: un mélange de pudding à la fraise sans sucre! À 25 grammes de protéines, ce smoothie est un plaisir pour le déjeuner!

Smoothie aux protéines de ventre de fraises

Recette shake protéiné au ventre et à la gelée de fraise

Faire 1 smoothie

  • 1 tasse de fraises congelées
  • 1 cuillère de poudre de protéine préférée (fraise ou vanille)
  • 2 cuillerées à thé de pouding à la fraise sans sucre
  • 1/2 cuillère à soupe de miel (facultatif)
  • 1/3 tasse de kéfir à la fraise faible en gras ou de yaourt à la grecque
  • 3/4 tasse de lait d’amande

instructions

>Placez tous les ingrédients dans un mélangeur ou dans Magic Bullet et mélangez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

nutrition: 333 calories, 50 g de glucides, 6 g de matières grasses, 25 g de protéines, 36 g de sucre.

Quel est votre goût préféré de Jelly Belly?

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