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Comment savoir combien de poids vous devriez soulever

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Femme souriante à la maison faisant des boucles d'haltèresShutterstock

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femme soulevant des haltères sans poids supplémentairesLightField Studios/Shutterstock

Combien de séries et de répétitions devez-vous effectuer ?

Barres de poids différent sur rack dans une salle de sport16 h production/Shutterstock

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