Vous avez vu le régime Isagenix apparaître sur les flux Instagram et Facebook, favoriser la perte de poids et la désintoxication, mais cela vaut-il vraiment le battage médiatique? Nous avons consulté Jim White, Dt.P., spécialiste de la condition physique et de la santé de l’ACSM, et propriétaire de Jim White Fitness & Nutrition Studios, pour comprendre le plan à la mode.
Allez-vous essayer le régime Isagenix?
Quel est le régime Isagenix?
Le régime Isagenix comporte trois programmes axés sur le poids, la performance, la vitalité et le bien-être. Il s’agit «essentiellement d’un régime comprenant des shakes et des suppléments destinés à aider à la perte de poids et au nettoyage du corps», explique White. « Le régime le plus populaire Isagenix est le » Système de jour « qui consiste en des jours de secousse (lorsque vous utilisez un total de 1 200 à 1 500 calories par jour) et des jours propres (seulement de 300 à 500 calories par jour). Shake days remplace deux repas par jour avec un shake IsaLean et est encouragé à prendre un repas sain entre 400 et 600 calories pour son troisième repas. Shake days inclut également des suppléments Isagenix et des collations agréées par Isagenix (environ 150 calories par jour). Les jours de la semaine sont des jours purifiés où les personnes à la diète s’abstiennent de manger et consomment quatre portions d’une boisson pure et d’une collation Isagenix. »
Est-ce que cela vous aidera à atteindre vos objectifs de poids?
« Oui, le régime Isagenix vous aidera à perdre du poids rapidement en raison de la restriction calorique créée en changeant de repas avec des shakes. Cependant, ce n’est pas un plan de diète idéal pour promouvoir une perte de poids saine et durable à long terme », déclare White. Parce que le régime alimentaire dépend principalement de la supplémentation en marque et du shake, il n’est pas facile à entretenir et, de plus, les shakes sont principalement sucrés avec du sucre de fructose associé à l’obésité abdominale (salut, graisse du ventre!) Et au risque cardiométabolique – alors que de nombreuses barres IsaLean contiennent plus de 15 grammes de sucre. C’est plus de la moitié de la quantité quotidienne recommandée de vos friandises!
