19 façons de brûler 100 calories sans gym

Un avant-goût du dessert d’un ami. Une poignée de bonbons sur un collègue. Ces petits bouts s’additionnent vraiment et peuvent arrêter vos efforts de perte de poids.

19 façons de brûler 100 calories sans gym

19 façons de brûler 100 calories sans gym

Mais ne paniquez pas et retournez au gymnase pour une double séance. Il existe de nombreuses façons simples (et amusantes!) De faire exploser les calories supplémentaires sans transpirer ni porter d’équipement d’exercice. Voici quelques-uns des moyens les plus faciles de brûler rapidement 100 calories! Toutes les informations sont destinées à une personne de 175 livres. Si vous pesez plus, vous brûlerez des calories plus rapidement.

Nettoyez votre maison

brûler des calories sans salle de sport - ménage

Sortez la nourriture et la vadrouille et allez-y! Non seulement 25 minutes de nettoyage brûleront-elles 100 calories, mais cela vous laissera un peu de plaisir et d’enthousiasme à la maison ..

Et lorsque vous parlez de calories, assurez-vous de contrôler ces 8 repas avec plus que les calories actuelles.

Allez faire du lèche-vitrine

Brûlez des calories sans un magasin d'entraînement

Vérifier les derniers modèles et gadgets au centre commercial fera frire 100 calories en 33 minutes seulement! Pour plus de conseils gonflables, consultez ces 33 moyens paresseux d’aplatir votre estomac.

Avoir des relations sexuelles

brûler des calories sans gymnase - sexe

S’occuper entre les feuilles pendant 50 minutes brûlera 100 calories. Vous n’êtes pas sûr de pouvoir rester aussi longtemps? Ajoutez ces 8 aliments qui augmentent l’endurance sexuelle à votre régime alimentaire hebdomadaire.

Tricoter un pull

Femme tricotant

Restez au chaud et soyez élégant en hiver en tissant un pull individuel. Seulement 50 minutes d’aiguilles à tricoter et de fil brûleront 100 calories.

Chantez à votre domicile

Femme chantant en voiture

Allumez la radio et chantez avec vos chansons préférées. Si vous utilisez 40 minutes pour l’entraîner, vous brûlerez environ 100 calories. Pour des moyens plus surprenants de brûler des calories, consultez ces 25 moyens les plus transmissifs de perdre du poids.

Obtenir le gâteau

Couple faisant la salade

Habituellement commander? Non. Passez 30 minutes à cuire et vous brûlerez 100 calories. maintenant c’est un dîner de régime!

Aller au bowling

brûler des calories sans gym - bowling

Tant que vous retirez le permis, un tour de bowling (qui dure environ 25 minutes) donnera 100 calories au trottoir.

Pour vous détendre, jetez un coup d’œil à ces 8 choix pour aplatir votre estomac sans régime ni exercice.

Lire un bon livre

Femme lisant dans une salle de bain

Qui savait que plonger dans une bonne lecture pouvait arriver des calories? 100 calories, disparu, en 75 minutes!

Faire une soirée dansante

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Que vous ralentissiez un mouvement dans votre salon ou votre club, secouer le ressort de la queue pendant seulement 17 minutes brûlera 100 calories. Pour plus de façons de brûler ces petits bouts, consultez ces 8 meilleurs entraînements pour la perte de graisse et la combustion de calories.

Dévaler les pentes

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Attachez les skis et descendez à la hauteur du lapin. Une course de 11 minutes suffit pour brûler 100 calories.

Prendre une pause déjeuner

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Passez le premier tiers de votre déjeuner à l’extérieur. C’est un moyen facile de faire de l’exercice physique quotidien et de travailler environ 100 calories.

Aller à l’épicerie

Brûlez des calories sans salle de sport - épicerie

Passez 22 minutes à acheter ces 16 produits de base pour une cuisine à ventre plat pour brûler 100 calories.

Tombe dans la terre

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C’est un excellent moyen de brûler 100 calories en 22 minutes tout en prenant l’air.

Rattraper le fer

Femme repassage

Nous savons que le repassage est une tâche fastidieuse, mais prendre du temps pour tous vos vêtements froissés peut être bénéfique pour votre taille et votre garde-robe. Soixante minutes suffisent pour faire sauter 100 calories.

Avoir une réunion de marche

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Vous et vos collègues pouvez facilement brûler 100 calories en seulement 38 minutes en prenant votre réunion en dehors de la salle de conférence.

Faire du mini golf

femme heureuse mini golf

Un jeu de 37 minutes de putt putt va brûler 100 calories.

Faire un week-end

brûler des calories sans salle de sport - randonnée

Admirez les paysages et les sons de la nature en brûlant des mégacalories. Après seulement 15 minutes de voyage, vous avez brûlé 100 calories et la plupart des visites durent plus longtemps que cela!

Dire et comédie

Les gens se moquent du spectacle

Ce n’est pas plus amusant que de vivre une taille plus fine! Un film de 80 minutes avec de nombreuses blagues suffit pour brûler 100 calories.

Jeu de fléchettes

Jouer aux fléchettes

Passez 51 minutes sur votre ligne préférée et jouez à un jeu de fléchettes amusant avec des amis. Tant que vous supprimez la tension, vous brûlez 100 calories. Et la prochaine fois que vous consommerez de l’alcool, optez pour l’un de ces 16 vins de perte de poids.

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