10 salades santé que nous aimons à tout moment

Nous sommes sur les salades d’été ici au siège de Anytime Fitness. Parce que qui veut cuisiner quand il fait 85 degrés et ensoleillé à l’extérieur?! Je ne sais pas pour vous, mais je préférerais profiter du beau temps!

Les salades sont non seulement un jeu d’enfant à mettre ensemble – juste un bol – elles apportent également un nutriment assez puissant; tellement de feuilles vert foncé, de légumes frais, de protéines maigres et de bienfaits pour la santé!

Mes favoris incluent:

  • Légumes (épinards et FTW chauve)
  • Protéines maigres (rotation: poitrine de poulet, dinde hachée et œuf brouillé ou dur)
  • Quinoa ou riz
  • Patates douces frites, panais ou betteraves
  • avocat
  • concombre
  • Tomate (parfois je remplace la framboise ou la fraise)
  • Amandes tranchées ou vos noix préférées
  • Mozzarella fraîche
  • vinaigre balsamique

Je ne plaisante pas quand je dis que je mange une variante de cette combinaison presque tous les jours. Il déborde de saveur et est super rassasiant!

Soyez créatif avec vos salades parce que tout se passe bien! Voici 10 autres salades saines remplies d’ingrédients frais pour vous permettre de passer des journées bien remplies. Votre corps va vous remercier.

1. Toast salade d’asperges et de quinoa au poivron rouge par un nutritionniste.

Image d’un expert en nutrition

Préparez cette délicieuse salade le dimanche et vous êtes prêt pour une semaine de déjeuners. Oh, et c’est aussi délicieux!

2. Salade de roquette au fromage bleu et aux pacanes confites par le triathlète Hippie.

Ce mélange de saveurs touche tous les papilles gustatives – sucré, salé et amer … et, ah bon!

3. Germination rasée et salade de patates douces par un couple de cuisiniers.

Photo d’un couple de chefs

A la fois réconfortante et propre, cette salade de super-aliments est facile à préparer. Ajoutez votre protéine préférée pour un peu plus de résilience.

4. Salade de melon fraîche avec du bacon chaud en mangeant pour l’Angleterre

Vous ne pouvez jamais vous tromper avec du bacon, non? Jumelé avec du cantaloup, vous avez une explosion de goût.

5. Salade de lentilles puy, fraises, asperges et rhubarbe à l’érable des histoires de cuisine verte.

Cette salade est une combinaison savoureuse de fruits et légumes de saison. J’adore la tarte à la rhubarbe!

6. Salade d’avocat bacon au poulet avec asperges frites par pincée de yum.

Image de pincée de yum

Cette délicieuse salade à un bol est très fraîche et copieuse, facile à préparer et peut être servie chaude ou froide.

7. Salade Quatre Saison de toute la cuisine.

Cette salade facile à assembler contient un bon mélange de légumes crus et cuits. Miam!

8. Salade d’automne au steak avec patates douces, avocat et vinaigrette à l’érable de tarte fraîche

Ne laissez pas le mot « tomber » vous tromper; Cette salade est également parfaite pour un déjeuner d’été.

9. lit de bébé et salade de fraises en mangeant de la nourriture pour oiseaux.

L’ajout de menthe fraîche à cette salade de chou frisé et fraise est tellement rafraîchissant!

10. Salade de quinoa noir hôte cumin et lime de Oh elle s’allume.

Image de Oh elle brille

Préparez cette salade la veille pour alléger les saveurs. Vos papilles vous remercieront!

Quel est votre ingrédient de salade préféré?

Crédit photo: Kelly Schott

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