Dis le avec moi, « Plus d'excuses! »
Et voici pourquoi:
La raison pour laquelle il est si difficile de changer des habitudes négatives en quelque chose de positif, c'est que nous ne comprenons pas notre cerveau d'enfant en bas âge. Non pas parce que nous ne sommes pas intelligents ou déterminés, mais parce que nous manquons d’informations.
La résistance
Lorsque vous décidez d'essayer quelque chose de nouveau – réduire le sucre ou augmenter votre activité physique – votre cerveau devient RÉSISTANT (du moins au début).
Au cours de la phase initiale du changement, votre cerveau est davantage un adversaire qu'un ami. C’est en train de dire: «Que diable! Arrête de faire ce que tu fais; cela ne se sent pas à l'aise. «
Votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est câblé. Et c’est parce que vous l’avez appris à quoi vous attendre. Sédentarité, restauration rapide, tabagisme, procrastination… par la répétition, votre cerveau a appris à compter sur ces comportements pour survivre.
Si vous êtes assez audacieux pour contester le statu quo de ton cerveau, alors préparez-vous à gémir, à vous donner des coups de pied et à crier.
Influence
Vous pouvez influencer le bambin.
Tout d'abord, prendre une décision. Qu'est-ce que tu veux? Un corps en meilleure santé, un taux de cholestérol bas, une vie plus longue, un mariage plus heureux, plus de relations avec vos enfants – soyez fermes et résolus dans votre décision.
Suivant, Dites à votre cerveau exactement ce que vous attendez.
Je m'attends à perdre 10 kilos et à aller au gymnase quatre fois par semaine.
Ensuite, préparez-vous à la résistance. Soyez le parent de votre «cerveau d'enfant en bas âge» en restant stable, en restant ferme et en restant mature. Peu importe la manipulation, soyez dévoué à vos objectifs.
Enfin, rappelez-vous la vérité sur votre cerveau. C’est une ventouse pour la répétition. Tenez-vous à vos objectifs pendant 21 jours et votre cerveau en créera un nouveau statu quo.
