Thérapie japonaise de l’eau consiste à boire plusieurs verres d’eau à température ambiante chaque matin au premier réveil.

En ligne, il est affirmé que cette pratique peut traiter une multitude de problèmes, allant de la constipation et de l’hypertension artérielle au diabète de type 2 et au cancer.

Cependant, bon nombre de ces affirmations ont été exagérées ou ne sont pas étayées par la science.

Cet article passe en revue les avantages, les risques et l’efficacité de la thérapie par l’eau japonaise.

Qu’est-ce que la thérapie par l’eau japonaise ?

Soi-disant, la thérapie par l’eau japonaise tire son nom du fait qu’elle est largement utilisée dans la médecine japonaise et parmi le peuple japonais.

Il s’agit de boire de la température ambiante ou de l’eau tiède à jeun après le réveil pour nettoyer le système digestif et réguler la santé intestinale qui, selon les partisans, peut guérir une variété de conditions.

De plus, les partisans de la thérapie par l’eau au Japon affirment que cela est nocif car il peut faire durcir les graisses et les huiles de vos aliments dans votre tube digestif, ralentissant ainsi la digestion et provoquant des maladies.

La thérapie comprend les étapes suivantes qui doivent être répétées quotidiennement:

1. Buvez quatre à cinq verres de 3/4 tasse (160 ml) d’eau à température ambiante à jeun au réveil et avant de vous brosser les dents, et attendez encore 45 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.
2. À chaque repas, ne mangez que pendant 15 minutes et attendez au moins 2 heures avant de manger ou de boire autre chose.

Selon les praticiens, la thérapie japonaise de l’eau doit être effectuée pendant différentes périodes pour traiter différentes conditions. Voici quelques exemples:

• Constipation: 10 jours
• Hypertension artérielle: 30 jours
• Diabète de type 2: 30 jours
• Cancer: 180 jours

Bien que boire plus d’eau puisse aider à la constipation et à la pression artérielle, il n’y a aucune preuve que la thérapie par l’eau au Japon puisse traiter ou guérir le diabète de type 2 ou le cancer. Cependant, boire plus d’eau peut apporter d’autres avantages pour la santé.

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La thérapie japonaise de l’eau consiste à boire plusieurs verres d’eau à température ambiante lorsque vous vous réveillez chaque matin. Les adhérents affirment que cette pratique peut traiter une variété de conditions.

Des bénéfices potentiels

Bien que la thérapie par l’eau au Japon ne soit pas un traitement efficace pour bon nombre des conditions dont on prétend qu’elles s’améliorent, boire plus d’eau peut en entraîner certaines.

De plus, le fait de suivre ce protocole thérapeutique peut entraîner une perte de poids car il peut vous amener à limiter votre apport calorique.

Augmentation de la consommation d’eau

L’utilisation de la thérapie par l’eau japonaise comprend la consommation de plusieurs verres d’eau par jour, ce qui vous aide à rester suffisamment hydraté.

Une hydratation adéquate présente de nombreux avantages, notamment une fonction cérébrale optimale, des niveaux d’énergie soutenus et une régulation de la température corporelle et de la pression artérielle (, , , ).

De plus, boire plus d’eau peut aider à prévenir la constipation, les maux de tête et les calculs rénaux (, , ).

La plupart des gens boivent suffisamment en buvant simplement pour satisfaire leur soif. Cependant, si vous êtes très actif, travaillez à l’extérieur ou vivez dans un climat chaud, vous devrez peut-être boire plus.

Apport calorique réduit

La pratique de la thérapie par l’eau japonaise peut vous aider via la restriction calorique.

Premièrement, si vous remplacez des boissons sucrées comme le jus de fruit ou le soda par de l’eau, votre apport calorique est automatiquement diminué – potentiellement de plusieurs centaines de calories par jour.

De plus, le fait de s’en tenir à des périodes de repas réguliers de seulement 15 minutes par repas, après quoi vous ne pouvez plus manger pendant 2 heures, peut limiter votre apport calorique.

Enfin, boire plus d’eau peut vous aider à vous sentir rassasié et vous faire manger moins de calories globales de la nourriture.

Cela dit, les recherches sur l’effet de la consommation d’eau sur la perte de poids sont mitigées, certaines études ayant trouvé des résultats positifs et d’autres ne voyant aucun effet ().

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Une hydratation adéquate présente plusieurs avantages pour la santé. De plus, boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids grâce à la restriction calorique.

Effets secondaires et précautions

La thérapie japonaise de l’eau est associée à des effets secondaires potentiels et à des précautions.

Une intoxication à l’eau, ou, peut survenir lorsque vous buvez une quantité excessive d’eau en peu de temps. Elle est causée par une hyponatrémie – ou de faibles niveaux de sel – dans votre sang en raison de la dilution du sel par un excès de liquide ().

C’est une maladie grave qui peut entraîner la mort, mais elle est rare chez les personnes en bonne santé dont les reins sont capables de se débarrasser rapidement de l’excès de liquide. Les personnes présentant un risque accru d’hyponatrémie sont celles qui ont des problèmes rénaux, les athlètes d’endurance et les personnes qui abusent de médicaments stimulants ().

Pour être sûr, ne buvez pas plus de 4 tasses (1 litre) de liquide par heure, car il s’agit de la quantité maximale que les reins d’une personne en bonne santé peuvent manipuler à la fois.

Un autre inconvénient de la thérapie par l’eau japonaise est qu’elle peut être excessivement restrictive en raison de ses directives sur le calendrier des repas et des repas dans une fenêtre de 15 minutes.

Si vous essayez de perdre du poids, une restriction calorique excessive peut entraîner une reprise de poids après la fin du traitement. La restriction des calories réduit le nombre de calories que vous brûlez au repos et provoque des pics dans l’hormone ghréline – ce qui augmente la sensation de faim (, ).

De plus, il y a un risque de trop manger ou de manger trop rapidement dans les 15 minutes prévues pour manger, surtout si vous avez plus faim que d’habitude au moment où vous pouvez manger. Cela peut provoquer une indigestion ou entraîner une prise de poids.

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Il existe un risque d’intoxication hydrique, ou d’hyponatrémie, lié à la thérapie japonaise par l’eau. De plus, une restriction excessive des calories pendant la pratique de la thérapie peut entraîner une reprise du poids une fois la pratique terminée.

Est-ce que ça marche?

La thérapie par l’eau japonaise est présentée comme un remède contre une variété de conditions allant du cancer, mais il n’y a aucune preuve pour le soutenir.

La thérapie nettoie soi-disant votre intestin et aide à réguler la santé intestinale, mais aucune recherche existante ne le confirme. La consommation d’eau a un effet beaucoup plus faible sur l’équilibre des bactéries intestinales que d’autres facteurs comme l’alimentation ().

De plus, il ne semble y avoir que peu d’inconvénients à éviter l’eau froide. L’eau froide fait baisser votre température gastro-intestinale et peut légèrement augmenter la pression artérielle chez certaines personnes, mais elle ne fera pas solidifier les graisses dans votre tube digestif (, ).

Avant d’envisager d’utiliser la thérapie par l’eau japonaise pour traiter une affection ou une maladie, vous devez en discuter avec votre professionnel de la santé.

Il est également important de noter que la thérapie par l’eau japonaise ne doit pas être utilisée en remplacement des soins médicaux d’un professionnel de la santé agréé.

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Bien qu’il y ait certains avantages à être adéquatement hydraté, la thérapie japonaise de l’eau n’a pas été montrée pour traiter ou guérir une maladie. Il ne doit pas être utilisé comme alternative aux soins médicaux d’un professionnel de la santé.

L’essentiel

La thérapie par l’eau japonaise consiste à planifier vos repas et votre consommation d’eau, soi-disant à nettoyer votre intestin et à guérir la maladie.

Cependant, les preuves scientifiques n’indiquent pas que cela fonctionne.

Il y a plusieurs avantages à, mais la thérapie par l’eau japonaise ne peut traiter ou guérir aucune condition médicale.

Si vous êtes aux prises avec une affection pour laquelle la thérapie par l’eau japonaise est censée aider, vous devriez consulter votre professionnel de la santé.