Un problème avec les aliments entiers et naturels est qu’ils ont tendance à se gâter facilement.
Par conséquent, une alimentation saine est associée à des déplacements fréquents à l’épicerie.
Cela peut également être un défi lorsque vous voyagez sans accès à un réfrigérateur.
Pourtant, de nombreux aliments sains peuvent être conservés à long terme sans se gâter, tant que vous avez les bonnes conditions de température et d’humidité.
Table des matières
Voici 22 aliments sains qui ne se gâtent pas facilement.
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Avec autant d’options parmi lesquelles choisir, les noix sont une excellente source de graisses et de fibres qui offrent une grande variété.
La plupart des types de noix durent environ un an, voire plus si elles sont congelées.
2. Viandes et fruits de mer en conserve
Les viandes et les fruits de mer en conserve peuvent durer de 2 à 5 ans dans de nombreux cas.
Ils constituent une excellente source de protéines et, dans le cas du poisson en conserve, d’acides gras.
3. Grains séchés
peuvent généralement être stockés pendant des années, tant qu’ils sont conservés au sec et hermétiquement fermés.
Si vous devez suivre un régime, pensez au riz, au sarrasin et à l’avoine sans gluten.
4. Chocolat noir
qui est stocké dans un endroit frais et sec peut durer de 4 à 6 mois après la date de péremption indiquée sur son étiquette.
C’est une excellente source de fibres, de magnésium et de nombreux autres nutriments importants.
