ターメリックには過活動膀胱に対する潜在的な利点がある可能性がありますが、これにはさらなる研究が必要です。現時点では、いつどのように摂取するかについての証拠はほとんどありません。
過活動膀胱 (OAB) は、頻尿や尿意切迫感の増加など、一連の排尿症状を表す用語です。
この記事では、ターメリックが過活動膀胱の治療に役立つかどうか、過活動膀胱に対する他の自然療法や医学的治療法、およびターメリックが持つその他の潜在的な健康上の利点について検討します。
過活動膀胱に効くウコン
過活動膀胱の治療法としてのターメリックの使用については、いつどのように摂取するかを含め、ほとんど証拠がありません。
ただし、ターメリックにはクルクミンが含まれており、過活動膀胱に何らかの効果をもたらす可能性があります。
2023年の論文によると、クルクミンは膀胱の筋肉を弛緩させたり収縮させたりする特定の受容体に作用するため、過活動膀胱の管理に役立つ可能性があります。
2020年の研究によると、人々が風味付けのために料理に通常使用するターメリックの量は、調査した健康状態、つまり関節炎、メタボリックシンドローム、2型糖尿病に対して実質的な健康上の利点をもたらす可能性は低いとのことです。
経口クルクミンは生体利用効率も低いため、体が吸収して使用するのは簡単ではありません。
過活動膀胱に対するその他の自然療法
研究によると、次の自然療法が過活動膀胱に潜在的な効果をもたらす可能性があります。
- パンプキンシードオイル： 臨床試験では、過活動膀胱を含む男性のさまざまな健康状態に対するパンプキンシードオイルの効果が調査されています。古い研究では、パンプキンシードオイルが過活動膀胱の症状を改善することがわかりました。 12週間の使用。
- 五車神気丸： 夜間に頻繁に排尿する夜間頻尿の軽減に効果のある漢方薬です。
- クランベリー： 2021年の研究では、乾燥クランベリーパウダーを毎日摂取すると、過活動膀胱の女性の排尿頻度と尿意切迫感が減少することがわかりましたが、これにはさらなる研究が必要であると研究者らは指摘しています。
過活動膀胱の自然療法について詳しく学びましょう。
その他の治療法
過活動膀胱のその他の治療法には、ライフスタイルの変更や薬物療法などがあります。ライフスタイルの変化には次のようなものがあります。
- 膀胱を刺激する特定の食べ物や飲み物を減らすか避ける
- 症状を記録して過活動膀胱を悪化させる引き金を特定する
- トイレ使用時に膀胱を2回空にする（二回排尿）
- 排尿を遅らせ、トイレに行くまでの時間を徐々に長くします。
- 排尿のタイミングを計る、これにはトイレを使用するスケジュールに従うことが含まれます
- 骨盤底筋を強化するためにケーゲル体操を練習する
- 膀胱の筋肉について詳しく知るためにバイオフィードバックを試してください
排尿を遅らせたり、排尿のスケジュールを設定しようとしている人は、医療専門家と協力することが役立つかもしれません。
医療処置には次のようなものがあります。
- 抗ムスカリン薬やベータ 3 作動薬などの処方薬
- 膀胱壁を弛緩させ、過活動膀胱の症状を軽減する膀胱へのボトックス注射
- 脳と膀胱への神経との間の伝達を改善するための神経刺激
- まれに、過活動膀胱が重度で他の治療法に反応しない場合に、膀胱を拡大したり、尿の流れを変えるための手術。
過活動膀胱のさまざまな治療法について詳しく学びましょう。
ターメリックのその他の利点
2020年の研究によると、ターメリックまたはクルクミンは他の健康状態にも有益である可能性があります。
たとえば、クルクミンは関節炎の症状を軽減し、鎮痛剤の必要性を軽減する可能性があります。
クルクミンは、C反応性タンパク質とレプチンのレベルを低下させることでメタボリックシンドロームの改善にも役立つ可能性がありますが、これにはさらなる証拠が必要です。 C 反応性タンパク質は体内の炎症を示している可能性があります。
クルクミンはまた、メタボリックシンドロームの人々のインスリン感受性を改善し、高血圧、炎症、酸化ストレスを軽減する可能性があります。
さらなる研究は、研究者が特定の条件下でのターメリックの潜在的な健康上の利点をより深く理解するのに役立ちます。
ターメリックと糖尿病について詳しく学びましょう。
よくある質問
このセクションでは、ターメリックと過活動膀胱に関するよくある質問に答えます。
過活動膀胱を落ち着かせるものは何ですか?
特定の食べ物や飲み物を避けると、膀胱の炎症を軽減できます。これには以下が含まれる場合があります。
- カフェイン
- アルコール
- ソーダとソフトドリンク
- 柑橘類
- 辛い食べ物
- トマトとトマト製品
- ダークチョコレート
膀胱と消化をサポートする次のような食品を食事に含めるとよいでしょう。
- オートミールや全粒穀物などの食品を通じて繊維摂取量を増やす
- 果物と野菜
- 豆と豆類
過活動膀胱に最適な天然サプリメントは何ですか?
過活動膀胱に効果があると考えられるさまざまなサプリメントがあり、それは人によって異なります。
84人の女性を対象とした2020年の研究では、特定の経口サプリメントが12週間の使用後に過活動膀胱の効果的な治療法であり、参加者がよく耐えたことが判明した。サプリメントには次のものが含まれていました。
- ビタミンC
- ビタミンD
- ウリ科カボチャ
- 一年生のコショウ
- タデ
- L-グルタミン
研究者らは、プラセボを用いた大規模な試験がこれらの発見を裏付けるのに役立つ可能性があると指摘した。
サプリメントについては使用前に医師に相談するのが最善です。
過活動膀胱を引き起こすビタミン欠乏は何ですか?
2023年の系統的レビューによると、ビタミンD欠乏症は過活動膀胱のリスクを高めます。ビタミンDサプリメントを摂取すると、尿失禁を防ぐことができます。
まとめ
特に過活動膀胱の治療にターメリックを使用することを裏付ける証拠はほとんどありません。
過活動膀胱の症状を管理するために、他の自然療法、ライフスタイルの変更、または医学的治療法を見つける人もいるかもしれません。
過活動膀胱用のサプリメントの摂取を開始したい場合は、医療専門家に相談して、自分にとって最適な選択肢について話し合うことができます。
