Rester s’engager dans un régime d’exercice est un travail difficile. Il n’ya aucun moyen de contourner cela. Mais il s’agit de beaucoup plus que de la résolution physique. Concevoir la routine qui convient le mieux à vous C est la clé. Nous voulons vous aider à atteindre vos objectifs. C’est pourquoi nous vous proposons cinq conseils pour vous aider. vous concevez une routine que vous allez vouloir s’en tenir à! Si vous avez besoin de plus d’orientation et d’assistance, n’hésitez pas à contacter un membre du personnel Anytime Fitness local. Nous sommes prêts et désireux d’aider!
Pousse toi.
Quand il s’agit de fitness personnel, vous sont le facteur le plus important dans la réussite de votre programme. En fin de compte, c’est vous qui décidez de vous rendre au gymnase ou de courir un kilomètre supplémentaire. Lorsque vous commencez une nouvelle routine, être votre propre pom-pom girl contribuera grandement à faire de vos résultats souhaités une réalité!
Tenir un journal de fitness.
Lorsque vous songez à faire de l’exercice, la journalisation n’est probablement pas la première chose qui vous vient à l’esprit. Cependant, enregistrer vos progrès en un lieu dédié fera une grande différence lorsque vous développerez votre routine. Que vous choisissiez un ordinateur portable, une application, un tableur ou notre calendrier mensuel de bien-êtrese donner un endroit pratique pour enregistrer votre exercice vous aideront à rester productif chaque semaine et vous permettra de réfléchir au chemin parcouru!
Récompense toi.
Il y a une raison pour laquelle chaque magasin semble avoir une sorte de programme de récompenses: ils sont extrêmement efficaces pour fidéliser les clients. De la même manière, créer un récompenses programme autour de votre plan d’entraînement contribuera à faire de vous un «client fidèle» du gymnase! Fixez-vous un objectif et choisissez une récompense que vous obtiendrez une fois que vous aurez atteint cet objectif. Peu importe ce que vous définissez comme récompense, mais essayez de choisir des récompenses non liées à l’alimentation, comme un massage, une nouvelle tenue ou un film. Que votre objectif soit de perdre du poids, de soulever un certain poids ou de faire de l’exercice de manière constante pendant un certain temps, le fait de savoir que vous avez une nouvelle tenue, un voyage ou une gâterie à la fin peut faire des merveilles pour vous y conduire!
Introduire la variété.
Les personnes qui débutent avec une routine de conditionnement physique s’épuisent souvent après leurs premières semaines car leur entraînement commence à devenir ennuyeux. Mélange ensemble différentes séances d’entraînement gardera votre esprit et vos muscles engagés! Essayez une variété d’exercices comme un excellent moyen de découvrir ce que vous aimez, ce qui vous aidera à rester motivé et à avoir plus de plaisir chaque fois que vous allez au gymnase.
Soyez social.
Que vous soyez Cathy Chatty ou que vous préfériez une séance d’exercice en solo, il existe de nombreuses façons de impliquer autres pour vous aider à rester motivé. Si vous souhaitez bouger avec d’autres passionnés d’entraînement, consultez le programme de votre club de gym. ou des pages d’événements locaux pour voir quels groupes sont autour de vous. De la course à pied à l’haltérophilie, il est probable que quelqu’un dans votre région apprécie le même type d’exercice et serait ravi de le suivre!
Si vous n’êtes pas intéressé par un copain de gym, mais que vous voulez quand même avoir un sens de la communauté, Les communautés en ligne comme la page Facebook de votre gymnase, où vous pouvez discuter du progrès, sont d’excellents moyens de cultiver le même sentiment de soutien.