禱告對你的健康有幫助還是有害：基督教真人秀明星 Jessa Duggar Seewald 最近分享了浸信會牧師約翰·派博 (John Piper) 的三個視頻，其中一個稱焦慮是一種罪過。
幾位 Instagram 評論者和至少一位部落客對人們可以「祈禱消除焦慮」的想法並不滿意。
對許多人來說，祈禱是他們信仰的一個組成部分。研究顯示祈禱對健康有益。
但專家表示，用祈禱代替醫療，尤其是在焦慮和憂鬱等嚴重情況下，可能會導致多年的掙扎和更嚴重的併發症，甚至死亡。
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祈禱對你的健康有幫助還是有害
祈禱可以幫助別人治癒嗎？
許多研究探討了宗教或祈禱對健康的影響，其中一些研究顯示了其益處。
去年發表在 PLoS One 上的一項研究發現，每週去教會一次以上的人在 55 年的追蹤期內，比不去教堂的人死亡的可能性要低 18%。
《美國醫學會雜誌內科》 (JAMA Internal Medicine) 2016 年的一項研究也顯示，在33 年的追蹤期間，每週參加宗教活動超過一次的女性的死亡可能性比不參加宗教活動的女性低16% 。
然而，這些研究並沒有顯示是宗教促進了健康，還是社會支持等其他因素。
對研究人員來說，單獨祈禱比衡量教會出席率更困難，原因有幾個。一方面，“你多久去一次教會？”這是一個很容易回答的問題。其次，不同的人可能有不同的祈禱方式。
此外，當事情變得糟糕時，例如當他們生病、失去親人或被解僱時，人們往往會轉向祈禱。
杜克大學靈性、神學與健康中心主任哈羅德·科尼格博士說：“祈禱常常成為更嚴重的痛苦或身體疾病的標誌，因為那時人們會轉向祈禱尋求安慰。”以及《宗教與心理健康：研究與臨床應用》一書的作者。
在一個人一生中的特定時間進行的研究（橫斷面研究）可能只涉及處於困難中的人。
整體而言，關於為他人祈禱（即代禱）的好處的研究褒貶不一。
先前研究的回顧發現，為他人祈禱對健康的益處微乎其微。另一種則沒有效果。
一項研究表明，祈禱會使事情變得更糟。這項研究於 2006 年發表在《美國心臟雜誌》上，發現那些知道有人為他們在心臟手術後康復祈禱的人比那些沒有為他們祈禱的人並發症發生率更高。
祈禱可以改善心理健康
為他人祈禱可能對他們沒有多大幫助，但一些研究表明，無論是為別人還是為自己祈禱，對祈禱的人都有好處。
這可能來自祈禱對一個人的心理健康的影響。
「人們在為他人祈禱時表現出的同情心對祈禱者來說是一件好事，」科尼格告訴《健康熱線》。
祈禱還可以對心理健康產生類似於冥想和瑜伽的影響，從而轉化為身體效果。
科尼格說：“我認為，隨著時間的推移，祈禱對心理健康的所有好處都將轉化為對身體健康的好處。”
然而，他很快指出，他並不是在談論「奇蹟般地治愈某人」的祈禱。相反，祈禱可以改善一個人的心理健康，例如減少焦慮和壓力。
反過來，這可以帶來“更好的生理功能”，例如較低水平的壓力荷爾蒙皮質醇、較低的血壓和改善的免疫功能。
Koenig 及其同事 2009 年的一項研究發現，每週在初級衛生保健辦公室與患者進行六次面對面的基督教祈禱會減輕了他們的抑鬱和焦慮症狀，並增加了他們的樂觀情緒。
祈禱由一位非宗教牧師主持，但病人有時也會加入祈禱。因此，不確定這些影響是來自祈禱還是祈禱的行為。
其他研究表明，祈禱可以減輕剖腹產後的疼痛症狀，並提高接受放射治療的婦女的生活品質。
在治療地點祈禱
科尼格說，特別需要進行數十年的持續研究，以“看看那些經常花時間祈禱的人是否會隨著時間的推移而擁有更好的身心健康。”
這是否意味著你可以放棄你的醫生或心理學家並祈禱？
「絕對不是，」柯尼格說。
嚴重的精神和身體問題可不是小事。
未經治療的焦慮症可能會導致身體問題，並增加自殺和憂鬱的風險。憂鬱症與身體疾病、社會孤立和過早死亡有關。
其他未經治療的疾病也可能導致死亡或其他嚴重併發症。
JNCI：《國家癌症研究所雜誌》去年的一項研究發現，僅使用替代醫學治療癌症的人的死亡可能性是使用替代醫學傳統癌症治療的人的 2,5 倍。
這項研究並沒有特別關注祈禱，但顯示了避免醫療照護的風險。
即使祈禱不能「奇蹟般地」治癒你，它仍然可以與傳統療法並駕齊驅。
科尼格說：“獲得最好的醫療護理與堅定的宗教信仰和祈禱相結合可以帶來更好的身心健康。”
