可以設定新的目標 一些 如果您在度過了一個充滿樂趣、充滿卡路里的夏天後正在進行盒式鍛煉，為什麼不在今年秋天進行呢？我們有許多短期和長期培訓計劃來幫助您入門，並為您提供有關需要做什麼和何時做的結構，以盡可能有效地實現這一目標。請記住，營養始終在顯示運動結果方面發揮關鍵作用。即使您專注於力量，我們假設測量您的心率並花時間在卡片上仍然很重要（反之亦然）。
以下是一些可供選擇的運動計畫：
透過這個初學者計劃開始（或重新開始！）您的健康運動程序。
讓它成為家庭事務！探索讓您的家人一起保持活躍的有趣方式。
透過這個初學者的四周訓練計劃，踏出走向更健康的第一步。
那不是全部！
如果您是更高級的健身愛好者或對特定的健身或活動目標感興趣，請查看我們的第二個 培訓計劃 以獲得更多選擇。請注意，您可以隨時向您的教練或當地 Anytime Fitness 工作人員尋求建議。祝你好運！祝你秋天愉快。
