您已經在 Instagram 和 Facebook 上看到了愛身健麗飲食法，宣傳減肥和排毒，但它真的值得大肆宣傳嗎？我們諮詢了吉姆懷特（Jim White），他是註冊醫師、ACSM 健身和健康專家，也是吉姆懷特健身和營養工作室的老闆，以了解這一流行計劃。
您會嘗試愛身健麗飲食法嗎？
什麼是愛身健麗飲食法？
愛身健麗飲食分為三個項目，重點在於體重、表現、活力和健康。懷特說，它「基本上是一種由奶昔和補充劑組成的飲食，旨在幫助減肥和身體清潔」。最受歡迎的愛身健麗飲食是“日間系統”，其中包括奶昔日（每天總共消耗 1 至 200 卡路里熱量）和清潔日（每天僅消耗 1 至 500 卡路里熱量）。奶昔日以 IsaLean 奶昔代替一日兩餐，並鼓勵第三餐吃 300 至 500 卡路里的健康餐點。 Shake days 還包括 Isagenix 補充劑和 Isagenix 批准的零食（每天約 400 卡路里）。工作日是淨化日，節食者禁食並食用四份純愛身健麗飲料和點心。 »
這會幫助您實現體重目標嗎？
「是的，愛身健麗飲食將幫助您快速減肥，因為用奶昔代替飲食會產生熱量限制。然而，這並不是促進長期、健康減肥的理想飲食計劃，」懷特說。因為飲食主要依靠品牌補充和奶昔，所以不容易維持，而且奶昔主要用果糖來增甜，與腹部肥胖（你好，腹部脂肪。腹部！）和心臟代謝風險有關——而許多 IsaLean能量棒含有超過15 克糖。這超過了建議每日零食量的一半！
