锯棕榈是由锯棕榈的果实制成的补充剂 Serenoa三叶 树。

它常用于治疗前列腺肥大、改善泌尿功能、促进毛发生长。有些人还使用这种补充剂来增强性欲和生育能力并减少炎症。最后，锯棕榈具有抗癌作用。

然而，并非它的所有用途和声称的健康益处都得到科学的支持。

本文探讨了锯棕榈背后的研究，包括其益处、潜在副作用和剂量建议。

什么是锯棕榈？

矮棕榈，或 Serenoa三叶是一种矮棕榈，原产于北美东南部地区，在佛罗里达州、乔治亚州、古巴和巴哈马群岛尤为丰富 ()。

它生长在沙土中，因茎上有锋利的锯状牙齿而得名，这些牙齿将树叶附着在茎上。锯棕榈产生含有大种子的黑色浆果 ()。

锯棕榈的果实长期以来因其营养、利尿、镇静和镇咳的特性而被美洲原住民使用。

如今，浆果可以整个食用或晒干后用来泡茶。干燥和粉碎的锯棕榈也可以以胶囊或片剂形式购买。它可以广泛使用，包括在线。

然而，市场上最常见的形式是干浆果脂肪部分的油提取物（）。

这些补充剂含有 75-90% 的脂肪，具体取决于提取方法。与生水果相比，它们通常提供更多的有益植物化合物，如维生素 E 和其他抗氧化剂 ()。

总结

锯棕榈是由锯棕榈果实制成的补充剂。补充剂有多种形式，其中油提取物最受欢迎。

可能有益于前列腺健康和泌尿功能

锯棕榈可能有助于治疗良性前列腺增生（BPH）——一种以前列腺缓慢、非癌性但异常增大为特征的疾病。

BPH 在老年男性中很常见，影响高达 75% 的 XNUMX 多岁男性 ()。

如果不及时治疗，前列腺会肿大到妨碍正常排空膀胱的能力。它还会增加排尿的频率和冲动，常常导致夜间排尿过多，从而造成破坏。

BPH 是一大类下尿路症状 (LUTS) 的一部分，这组症状通常涉及膀胱、尿道和前列腺。与 BPH 不同，LUTS 会影响男性和女性 (, )。

几项研究探讨了锯棕榈对 LUTS 的影响，但结果不一。

早期研究表明，锯棕榈可能有助于增加 BPH 男性的尿流量并减少夜间排尿，无论是单独使用还是与传统药物治疗联合使用 (, , , , )。

然而，最新的 Cochrane 审查（循证医疗保健的最高标准）得出的结论是，锯棕榈对 LUTS 几乎没有改善 ()。

另一方面，两篇评论指出，每天服用 320 毫克 Permixon（一种特定的锯棕榈提取物）在改善尿流量和减少夜间排尿方面比安慰剂更有效 (, )。

效果可能会根据个别配方的强度而有所不同。总体而言，在得出强有力的结论之前，还需要进行更多的研究。

总结

关于锯棕榈改善前列腺健康和泌尿功能能力的证据好坏参半。一些研究报告称，它可以改善尿流量并减少夜间排尿，但其他研究发现没有效果。需要更多的研究。

可以减少男性型秃发

锯棕榈可以帮助预防雄激素性脱发——一种脱发类型，也分别称为男性和女性型秃发。

人们认为它的作用是阻断转化为二氢睾酮 (DHT) 的酶，二氢睾酮是一种类似雄激素的激素，据信会导致这种形式的脱发 (, )。

人们认为，较高水平的雄激素（例如 DHT）会缩短毛发生长周期，并导致毛发生长得更短、更细。

一项小型研究报告称，与安慰剂相比，每日服用 200 毫克的锯棕榈（与另一种有益的植物化合物 β-谷甾醇一起服用）可减少 60% 的雄激素性脱发男性的脱发 ()。

在一项为期 2 年的研究中，患有男性型秃发的男性每天服用 320 毫克锯棕榈或非那雄胺（一种传统脱发药物）。

研究结束时，大约三分之一接受锯棕榈的人报告头发生长有所增加。也就是说，锯棕榈的效果只有传统药物的一半（）。

一项小型研究还报告称，使用锯棕榈护发乳液治疗的大约一半男性的头发数量略有增加。然而，这种乳液还含有其他活性成分，因此很难分离出锯棕榈的作用 (18)。

尽管前景广阔，但有关锯棕榈对脱发效果的研究仍然有限。在得出可靠的结论之前还需要进一步的研究。

总结

锯棕榈有助于对抗男性和女性型秃发。尽管如此，它似乎不如传统的脱发药物有效，需要更多的研究来证实这些效果。

其他潜在好处

锯棕榈被吹捧为可以提供——尽管大多数都没有坚实的科学支持。

例如，试管研究表明 Permixon（一种锯棕榈的特殊配方）可以减少前列腺细胞中的炎症标志物。然而，尚不清楚其他锯棕榈补充剂是否具有相同的效果（，）。

Permixon 还可以保护性欲和。前列腺增生症和下尿路症状的常规药物治疗已被证明会对男性性功能产生负面影响。

对 12 项随机对照研究（营养研究的黄金标准）的回顾将 Permixon 与传统药物疗法作为 BPH 和 LUTS 的治疗方法进行了比较。

尽管两者都会对男性性功能产生负面影响，但与传统药物治疗相比，锯棕榈补充剂导致性欲下降较小，阳痿程度较低（）。

尽管如此，目前尚不清楚 Permixon 是否对健康男性具有相同的效果，也不清楚其他锯棕榈配方是否提供类似的保护作用。

此外，其他研究提到性欲下降是服用锯棕榈补充剂的潜在副作用 - 因此需要更多的研究来证实这一点 ()。

最后，试管研究表明，锯棕榈可能有助于杀死某些癌细胞并减缓其生长，包括前列腺癌细胞。尽管前景广阔，但并非所有研究都同意，需要进行更多研究 (, , )。

总结

锯棕榈可以减少炎症并保护您的身体免受癌细胞的生长。然而，还需要更多的研究。

安全性和副作用

尽管生的和干的锯棕榈浆果已经被食用了几个世纪，但它们的安全性尚未得到直接研究。

尽管如此，研究表明锯棕榈补充剂对大多数人来说通常是安全的。最常见的副作用是腹泻、头痛、性欲下降、恶心、呕吐和头晕。然而它们往往重量轻且可双面使用 ()。

个别病例报告了更严重的副作用，如肝损伤、胰腺炎、脑出血和死亡。然而，并不总是清楚锯棕榈是否是原因 (, , , )。

两个案例研究进一步报告，年轻女孩在服用锯棕榈补充剂来治疗脱发或多毛症时会出现潮热——这种情况会导致女性出现不必要的男性型毛发生长（，）。

此外，一些人担心锯棕榈可能与出生缺陷有关，并阻碍男性生殖器的正常发育。

因此，强烈建议不要在儿童以及孕妇或哺乳期妇女中使用它。

此外，对标签和互联网营销材料的审查提醒患有前列腺疾病或激素依赖性癌症的人在服用这种补充剂之前咨询他们的医疗保健提供者 ()。

他们还警告说，锯棕榈可能与其他药物相互作用，尽管其他评论没有发现这方面的证据 (, )。

总结

锯棕榈通常被认为是安全的。然而，儿童、孕妇和哺乳期妇女以及患有某些疾病的人可能需要避免服用这种补充剂。

潜在有效剂量

锯棕榈可以多种形式服用。

关于锯棕榈浆果整个食用或浸泡制成浆果时的有效剂量的研究很少。

当以干燥补充剂或油性液体提取物形式服用时，锯棕榈在每日剂量 160 至 320 毫克时最有效 (, , , )。

也就是说，大多数研究都是专门针对男性进行的，因此尚不清楚相同的剂量是否适合女性（）。

在服用锯棕榈之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，以确保您的安全和正确的剂量。

总结

每日服用 160 至 320 毫克锯棕榈似乎最有效。然而，还需要更多的研究——特别是针对女性的研究。

底线

锯棕榈是由锯棕榈的果实制成的补充剂 Serenoa三叶 树。

它可以带来健康益处，例如改善头发生长、前列腺健康和泌尿功能。

根据试管研究，它还可能具有抗癌特性，但需要在这些领域进行更多研究。

在尝试这种补充剂之前，最好先与您的医疗保健提供者讨论。儿童和孕妇或哺乳期妇女应避免服用锯棕榈。