您已经在 Instagram 和 Facebook 上看到了爱身健丽 (Isagenix) 饮食法，宣传减肥和排毒，但它真的值得大肆宣传吗？我们咨询了吉姆·怀特（Jim White），他是注册医师、ACSM 健身和健康专家，也是吉姆·怀特健身和营养工作室的老板，以了解这一流行计划。
您会尝试爱身健丽饮食法吗？
什么是爱身健丽饮食法？
爱身健丽饮食分为三个项目，重点关注体重、表现、活力和健康。怀特说，它“基本上是一种由奶昔和补充剂组成的饮食，旨在帮助减肥和身体清洁”。最受欢迎的爱身健丽饮食是“日间系统”，其中包括奶昔日（每天总共消耗 1 至 200 卡路里热量）和清洁日（每天仅消耗 1 至 500 卡路里热量）。奶昔日用 IsaLean 奶昔代替一天两餐，并鼓励第三餐吃 300 至 500 卡路里的健康膳食。 Shake days 还包括 Isagenix 补充剂和 Isagenix 批准的零食（每天约 400 卡路里）。工作日是净化日，节食者禁食并食用四份纯爱身健丽饮料和零食。 »
这会帮助您实现体重目标吗？
“是的，爱身健丽饮食将帮助您快速减肥，因为用奶昔代替膳食会产生热量限制。然而，这并不是促进长期、健康减肥的理想饮食计划，”怀特说。因为饮食主要依靠品牌补充和奶昔，所以不容易维持，而且，奶昔主要用果糖增甜，与腹部肥胖（你好，腹部脂肪。腹部！）和心脏代谢风险有关——而许多 IsaLean能量棒含有超过 15 克糖。这超过了建议每日零食量的一半！
