Yohimbe est un complément alimentaire populaire fabriqué à partir de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes africain.

Il est couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. Il est également devenu une tendance croissante chez les bodybuilders d'aider à la perte de graisse.

Malgré sa popularité, vous voudrez peut-être connaître certains risques avant de prendre ce supplément.

Cet article fournit tout ce que vous devez savoir sur le yohimbe, ses avantages, son utilisation et ses dangers potentiels.

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Yohimbe est un supplément à base de plantes. Il est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle ouest-africaine pour améliorer les performances sexuelles.

Plus récemment, le yohimbe a été vendu comme complément alimentaire avec une grande variété d'utilisations courantes. Celles-ci vont du traitement de maladies telles que la dysfonction érectile à la perte de poids.

Le supplément est dérivé de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes trouvé en Afrique occidentale et centrale appelée le Pausinystalia Johimbe.

Il est souvent vendu sous forme de gélule ou de comprimé et commercialisé sous forme d'extrait d'écorce de yohimbe ou de yohimbine, l'ingrédient actif de l'écorce de yohimbe. Beaucoup pensent que la yohimbine agit en bloquant les récepteurs de l'organisme appelés récepteurs alpha-2 adrénergiques (1).

Ces récepteurs jouent un rôle important dans l'inhibition des érections. Par conséquent, on pense que la yohimbine contribue à atténuer le dysfonctionnement érectile en bloquant les récepteurs responsables de la prévention des érections (2).

La yohimbine peut également favoriser la libération d'oxyde nitrique. Cela pourrait entraîner la dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels (2).

Résumé: Yohimbe est un supplément à base de plantes utilisé pour traiter la dysfonction érectile et favoriser la perte de poids. Le yohimbe agit principalement dans le corps en bloquant les récepteurs alpha-2 adrénergiques.

Yohimbe est surtout connu pour ses capacités prétendues à atténuer le dysfonctionnement érectile, mais beaucoup se demandent s’il existe des preuves derrière cette affirmation.

Un examen de sept études contrôlées indique que la revendication pourrait être véridique. Dans cette étude, la yohimbine était clairement plus efficace qu'un placebo dans le traitement de la dysfonction érectile (3).

L'une des études de la revue a examiné les effets de la yohimbine sur 82 anciens combattants atteints de dysfonction érectile (4).

Après un mois de traitement, 34% des patients prenant de la yohimbine ont présenté une amélioration au moins partielle des symptômes, tandis que 20% des patients ont signalé une érection complète et soutenue. Seulement 7% des anciens combattants prenant un placebo ont signalé des améliorations.

Cependant, des organisations telles que l'American Urology Association ne recommandent pas la yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile en raison de preuves insuffisantes et du risque d'effets secondaires indésirables (5).

Résumé: Des études montrent que la prise de yohimbine est plus efficace pour traiter le dysfonctionnement érectile que de prendre un placebo. Cependant, les organisations médicales hésitent à recommander le supplément en raison de preuves insuffisantes et d'effets secondaires potentiels.

Les suppléments de Yohimbe sont également commercialisés pour aider à perdre du poids et améliorer la composition corporelle.

La capacité de la yohimbine à bloquer les récepteurs alpha-2 adrénergiques situés dans les cellules adipeuses pourrait, en théorie, conduire à une augmentation de la perte de graisse et du poids. Plusieurs études contrôlées ont évalué cela et ont donné des résultats mitigés.

Une étude a examiné les effets de la yohimbine chez 20 femmes obèses ayant suivi un régime de 1 000 calories pendant trois semaines. Les femmes prenant de la yohimbine ont perdu beaucoup plus de poids que celles prenant un placebo – 3,6 kg (7,8 livres) contre 2,2 kg (4,9 livres) (6).

La yohimbine a également été étudiée chez des joueurs de football de haut niveau et il a été constaté qu'une diminution de la graisse corporelle de 1,8% sur trois semaines. Aucun changement significatif n'a été trouvé dans le groupe placebo (7).

D'autre part, deux autres études contrôlées ont conclu que la yohimbine n'avait aucun effet significatif sur la perte de poids ou la perte de graisse (8, 9).

Davantage de recherche est nécessaire avant de recommander l'utilisation généralisée de yohimbe comme supplément de perte de poids.

Résumé: Certaines études ont montré que la prise de yohimbine entraînait une perte de poids plus importante et une diminution du tissu adipeux. Cependant, d'autres études n'ont révélé aucun effet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer si le yohimbe est un supplément de perte de poids efficace.

La yohimbine est disponible sous forme de médicament sur ordonnance appelé chlorhydrate de yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile. Toutefois, les suppléments vendus sous forme d'extrait d'écorce de yohimbe ou de chlorhydrate de yohimbine sont également disponibles sans ordonnance.

Le principal problème du yohimbe en tant que complément alimentaire est l’étiquetage inexact du produit et des effets secondaires potentiellement graves. Pour ces raisons, les suppléments de yohimbe sont interdits dans de nombreux pays, notamment en Australie, au Canada et au Royaume-Uni (10).

Rapports d'étiquetage inexact

Étant donné que les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la Federal Drug Administration (FDA), rien ne garantit que le produit que vous achetez correspond exactement à ce qui est indiqué sur l'étiquette.

Des chercheurs de la Harvard Medical School ont examiné 49 suppléments de yohimbe différents et ont découvert que 78% d'entre eux n'indiquaient pas clairement la quantité de yohimbine contenue dans le produit (11).

De plus, les suppléments qui indiquaient la teneur en yohimbine étaient inexacts. Les quantités réelles de yohimbine dans les suppléments allaient de 28% à 147% de ce qui était indiqué sur l'étiquette.

Ceci est très préoccupant, car il augmente le risque de prendre une dose de ce supplément plus élevée que prévu, ce qui pourrait entraîner des effets secondaires nocifs.

Effets indésirables de Yohimbe

Prendre ces suppléments comporte un risque d'effets secondaires potentiellement dangereux.

Une étude a examiné tous les cas signalés au système anti-poison de Californie concernant les effets indésirables des suppléments contenant de la yohimbine (12).

Les effets indésirables les plus fréquemment rapportés étaient les suivants: détresse gastro-intestinale, augmentation du rythme cardiaque, anxiété et hypertension. Quelques personnes ont même connu des événements mettant leur vie en danger, notamment une crise cardiaque, des convulsions et une lésion rénale aiguë.

Cependant, il convient de mentionner que nombre de ces cas résultaient de produits contenant plusieurs ingrédients, en plus du yohimbe, qui auraient pu contribuer aux effets indésirables.

Résumé: La prise de suppléments de yohimbe présente des dangers potentiels, notamment un étiquetage inexact du produit et des effets indésirables.

Devriez-vous prendre Yohimbe?

Il y a un certain nombre de personnes qui ne devraient pas prendre yohimbe.

Les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque, d'hypotension artérielle ou d'hypotension artérielle, de maladie rénale, de maladie du foie et de problèmes de santé mentale ne doivent pas prendre de yohimbe (10).

Les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans doivent également s'abstenir d'utiliser le yohimbe.

Si vous souffrez de dysfonction érectile et cherchez à atténuer les symptômes, envisagez de discuter avec votre médecin des options de traitement. Des médicaments plus sûrs et plus efficaces ont été mis au point. Les médecins prescrivent donc moins souvent le chlorhydrate de yohimbine.

Les preuves actuelles des effets du yohimbe sur la perte de poids ne sont pas concluantes. Il existe de nombreux autres changements de style de vie que vous pouvez apporter pour vous aider à perdre du poids.

Globalement, en raison de la prévalence d'étiquettes inexactes et d'effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d'éviter ce supplément.

Si vous décidez de prendre des suppléments de yohimbe, achetez-les auprès d’une entreprise réputée. Assurez-vous que le produit a été testé pour sa qualité et sa sécurité et identifie clairement la quantité de yohimbine qu'il contient.

Il n'y a pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne pas prendre plus de l’équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour (10).

D'autres études ont utilisé 0,09 mg / livre / jour (0,20 mg / kg / jour) chez les participants à l'étude. Cela équivaut à 15 mg / jour pour un adulte de 165 livres (ou de 65 kg) (13, 14).

Résumé: En raison d'un étiquetage inexact et d'effets secondaires potentiels, il peut être plus prudent d'éviter le yohimbe. Si vous prenez du yohimbe, assurez-vous de trouver un produit d'une marque réputée qui a été testé pour sa qualité et son innocuité.

Le résultat final

Yohimbe est un supplément à base de plantes populaire commercialisé pour aider à lutter contre la dysfonction érectile et à améliorer la composition corporelle et la perte de poids.

La yohimbine est le principal ingrédient actif des suppléments de yohimbe, et il a été prouvé qu'elle pouvait effectivement améliorer le dysfonctionnement érectile. Cependant, les recherches sur la perte de poids et la composition corporelle semblent rapporter des résultats mitigés.

Des études ont révélé plusieurs cas d'étiquetage inexact sur les produits à base de yohimbe. Sans oublier de prendre ce produit avec le risque d'effets secondaires potentiellement nocifs.

En raison de ces facteurs, il peut être plus sûr d'éviter ce supplément ou de vous assurer au moins que vous achetez un produit auprès d'une entreprise réputée.