Lẹmọọn Poppy Irugbin Akara Ohunelo

Pẹlu awọn iwọn otutu bii eyi ti nlọ si oke, ifẹkufẹ mi fun awọn ounjẹ ilera ati awọn eso osan. Ni otitọ, jakejado oṣu Kẹrin, Mo fẹ gaan lati jẹ ohun ti o dun, ilera ati lemony. Nigba ti o ba de si awọn itọju, Mo nigbagbogbo de ọdọ fun paleo-atilẹyin ilana ti o ba ti o ti ṣee. Eyi ṣe idiwọ gbigbemi mi ti awọn suga ti a ti tunṣe ati awọn oka lakoko ti o n pese awọn ounjẹ ajẹsara ati iwọn lilo ọra ti o dun.

Ṣe ẹda pẹlu igbejade rẹ ti Akara irugbin Poppy Paleo-Lemon Poppy nipa yiyan rẹ ni awọn agolo muffin, awọn agolo muffin kekere, tabi awọn pan akara kekere. Mo rii pe eyi jẹ ọna nla lati pin ni pipe ni ipanu ti o dun tabi desaati yii!

Akara Irugbin Poppy Lẹmọọn (Paleo)

eroja

• 1 ½ agolo iyẹfun almondi
• Ikojọpọ ¼ ife iyẹfun agbon
• 1 ½ teaspoon yan lulú yan
• 1 teaspoon ti ketchup
• Awọn eyin 3
• 1/4 ago yo o agbon epo
• 1/4 ago oyin
• 1/2 ago lẹmọọn oje
• 1 tablespoon lẹmọọn zest
• 1/2 ago wara (almondi ti ko dun tabi agbon fun paleo, bibẹẹkọ soy, wara malu, ati bẹbẹ lọ)
• 1 tablespoon ti awọn irugbin poppy

Iyan glaze

• 2 tablespoons lẹmọọn oje
• 1 tablespoon ti oyin
• 1 tablespoon ti wara (ti o fẹ)
• 1/2 teaspoon fanila jade
• 1 1/2 ofofo fanila amuaradagba lulú
• 1/2 tablespoon yo o agbon epo

méthode

1. Ṣaju adiro si 350F.
2. Bota kekere akara akara tabi awọn agolo muffin laini pẹlu awọn agolo iwe.
3. Illa iyẹfun, yan etu ati omi onisuga ni ekan kan.
4. Ni ekan kekere miiran, lu awọn eyin, epo agbon ti o yo, oyin, oje lẹmọọn, lemon zest ati wara.
5. Tú awọn eroja tutu sinu gbẹ, aruwo titi ti o fi darapọ.
6. Aruwo awọn irugbin poppy sinu bota titi ti o fi pin daradara.
7. Tú batter sinu awọn pan ti a pese sile.
8. Beki fun iṣẹju 35 si 40 sinu akara kekere tabi titi ti aarin yoo fi jinna ati awọn egbegbe jẹ brown goolu.
9. Cook fun iṣẹju 5 ninu pan ṣaaju ki o to yọ kuro.
10. Fun glaze yiyan, whisk gbogbo awọn eroja ni ekan kekere kan titi ti o fi dan. Mu tabi tan lori akara tutu patapata.

Iye ijẹẹmu (laisi didan): Awọn kalori 177, ọra lapapọ 14 g (ọra ti o kun 4 g), awọn carbohydrates 12 g (okun ijẹẹmu 3 g, suga 7 g), amuaradagba 5 g