מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן וועט זיין נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן דורך לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ איז אונדזער פּראָצעס

אַן איבערבליק פון די בעסטער פאַר-וואָרקאָוט ביילאגעס פֿאַר וואָמען

• בעסטער קוילעלדיק:
• בעסטער קאַפין:
• ידעאַל פֿאַר שטאַרקייט טריינינג:
• בעסטער געשמאַק:
• בעסטער פֿאַר מענטשן שפּירעוודיק צו קאַפין:
• בעסטער אָן קאַפין:

פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס צווישן וואָמען וואָס זוכן צו פאַרגיכערן זייער טויגיקייט רוטינז.

דעפּענדינג אויף זייער ינגרידיאַנץ, זיי קען העלפן בויען דאַר מוסקל מאַסע, פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג און אָפּזוך, און אפילו פאַרגרעסערן קוילעלדיק ענערגיע העצאָע אין געזונט אַדאַלץ (, ).

וואָס האט געזאגט, ניט אַלע פּראָדוקטן זענען באשאפן גלייַך.

מיר ריסערטשט די בעסטער פאַר-ווערקאַוץ באזירט אויף די פאלגענדע קרייטיריאַ:

• קוואַליטעט פון ינגרידיאַנץ. פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס זענען געמאכט מיט הויך-קוואַליטעט, פאָרשונג-באַקט ינגרידיאַנץ.
• דריט-פּאַרטיי טעסטינג. פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס זענען טעסטעד פֿאַר ריינקייַט און אַקיעראַסי דורך דריט-פּאַרטיי אָרגאַנאַזיישאַנז.
• באַניצער באריכטן. פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס האָבן מערסטנס positive קונה באריכטן.

דאָ זענען די 6 בעסטער פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס פֿאַר וואָמען אין 2021.

לייענען אויך: מילך: ווי איז עס אַנדערש פון רעגולער מילך?

פאַר-וואָרקאָוט סופּפּלעמענט ינגרידיאַנץ

ווען איר זוכט פֿאַר אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע, וואָמען זאָל באַטראַכטן די ספּעציפיש ינגרידיאַנץ, ספּעציעל די קאַפין אינהאַלט.

כאָטש עס איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן שטאַרקייַט און אַטלעטיק פאָרשטעלונג, עטלעכע מענטשן קען זיין מער שפּירעוודיק צו די סטימיאַלייטינג יפעקץ פון קאַפין (, , ).

אן אנדער פּראָסט ינגרידיאַנט איז אַן אַמינאָ זויער, וואָס פאָרשונג ווייזט קענען פאַרמייַדן זויער בילד-אַרויף אין מוסקל געוועב, אַלאַוינג דיין מאַסאַלז צו אַרבעטן האַרדער (, ).

אָבער, איין זאַך צו טאָן איז אַז ביתא-אַלאַנינע קענען אָנמאַכן אַ ומשעדלעך טינגגלינג געפיל אַז עטלעכע מענטשן טאָן ניט ווי.

ל-סיטרוללינע איז אן אנדער אַמינאָ זויער צו קוקן פֿאַר, ווי עס איז געוויזן צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ניטריק אַקסייד, וואָס ימפּרוווז בלוט לויפן צו די מאַסאַלז. ווי אַ רעזולטאַט, דיין מאַסאַלז זענען ביכולת צו באַקומען מער זויערשטאָף און נוטריאַנץ, פּראַמאָוטינג ביידע מוסקל פאָרשטעלונג און וווּקס (, ).

איר קען אויך טרעפן ל-אַרגינינע, אן אנדער אַמינאָ זויער קאַמאַנלי געפֿונען אין פאַר-ווערקאַוץ, אָדער אַליין אָדער מיט ל-סיטרוללינע.

כאָטש עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז עס סטימיאַלייץ ניטריק אַקסייד פּראָדוקציע, ל-אַרגינינע איז נישט געוויזן צו נוץ פון געניטונג פאָרשטעלונג ווייַל עס איז צעבראכן אַראָפּ איידער ריטשינג די בלאַדסטרים (, , ).

אויב ינקריסינג שטאַרקייַט איז דיין שפּיץ בילכערקייַט, קוק פֿאַר אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע וואָס כולל.

קרעאַטינע איז איינער פון די מערסט געלערנט ביילאגעס אין די טויגיקייט אינדוסטריע און איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט און ווייטליפטינג פאָרשטעלונג ().

עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז כאָטש פילע פון ​​​​די פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס זענען אַימעד צו וואָמען, די פּראָדוקטן זענען נישט פארמולירט צו טרעפן דזשענדער-ספּעציפיש נוטרישאַנאַל באדערפענישן.

ווי אַ רעזולטאַט, די ביילאגעס אויף דער רשימה קענען זיין ינדזשויד דורך אַלע געזונט אַדאַלץ, ראַגאַרדלאַס פון דזשענדער.

צי איר דאַרפֿן אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע?

דער קורץ ענטפער - ניין. דאָס איז ווייַל איר קענען מסתּמא באַקומען אַלע די נוטריאַנץ איר דאַרפֿן צו שטיצן דיין ווערקאַוט פֿון דיין דיעטע אַליין.

דערצו, עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז די ביילאגעס זענען נישט בדעה צו פאַרבייַטן אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט דיעטע.

אָבער, אויב איר ווילן די קאַנוויניאַנס פון אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע, זיין זיכער צו קלייַבן אַ פּראָדוקט וואָס האט אַנדערגאָן דריט-פּאַרטיי טעסטינג צו ענשור די קוואַליטעט און ריינקייַט פון זייַן ינגרידיאַנץ.

אַדדיטיאָנאַללי, האַלטן אין מיינונג אַז כאָטש פאַר-ווערקאַוץ זענען געהאלטן זיכער פֿאַר געזונט אַדאַלץ, מיר רעקאָמענדירן צו רעדן מיט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין נייַע ביילאגעס ().

Healthline ס פּיקס פון די בעסטער פאַר-וואָרקאָוט ביילאגעס פֿאַר וואָמען

בעסטער קוילעלדיק

נאַקעט ענערגיע

פּרייַז: $

נאַקעט ענערגיע איז ניט בלויז וועגאַן, אָבער אויך פריי פון סוי, מילכיק, פּראַזערוואַטיווז און קינסטלעך סוויטאַנערז.

פּלוס, עס איז טעסטעד דורך עוראָפינס ססיענטיפיק דריט-פּאַרטיי, אַזוי איר קענען צוטרוי די קוואַליטעט פון די ינגרידיאַנץ.

גערעדט פון ינגרידיאַנץ, נאַקעט ענערגיע כולל 200 מג פון קאַפין, וואָס איז עקוויוואַלענט צו וועגן צוויי 8-אונס (237 מל) טעפּלעך פון קאַווע.

עס אויך כּולל ביתא-אַלאַנינע און קרעאַטינע, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה אויב איר זוכט פֿאַר אַ פאַר-ווערקאַוט צו פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און העלפֿן איר בויען מוסקל.

אָבער, עס כולל ל-אַרגינינע אלא ווי , אַזוי איר מיסטאָמע וועט נישט נוץ פון ימפּרוווד בלוט סערקיאַליישאַן.

אויב די אַנפלייווערד ווערסיע איז אויך נאַטירלעך פֿאַר דיין געשמאַק, דעם העסאָפע איז אויך בנימצא אין אַ פרוכט זעץ טאַם סוויטאַנד מיט ריין שטעקן צוקער און נאַטירלעך פלייווערז.

פילע קאַסטאַמערז שטימען אַז דער טעם איז נישט דער בעסטער, אָבער די פּשוט, נאַטירלעך ינגרידיאַנץ און יפעקטיוונאַס מער ווי מאַכן זיך.

בעסטער קאַפין

לעגיאָן דויפעק פאַר-וואָרקאָוט

פּרייַז: $ $ $

אויב איר זענט אַ סיזאַנד קאַפין טרינקער, דעם פאַר-ווערקאַוט קענען געבן איר די בוסט איר זוכט פֿאַר. אַז איז, אויב קאַפין איז נישט דיין זאַך, 1 פון די 10 פלייווערז (גרין עפּל) איז קאַפין-פֿרייַ.

אויב איר אַפּט פֿאַר אַ קאַפין טאַם, יעדער 2 שעפּ (24,2 גראַמז) סערווינג כּולל 350 מג קאַפין.

האַלטן אין מיינונג אַז אַ 237-אונס (8 מל) גלעזל כּולל וועגן 95 מג פון קאַפין, אַזוי עס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק צו פּרובירן האַלב אַ סערווינג ערשטער צו מאָס דיין טאָלעראַנץ איידער דייווינג אין ונ דורך.

די רעשט פון די ינגרידיאַנט רשימה מאכט דעם פאַר-ווערקאַוט העסאָפע ידעאַל פֿאַר שטאַרקייַט און ענדעראַנס טריינינג.

אין אַדישאַן צו ביתא-אַלאַנינע און ל-סיטרוללינע, די ינגרידיאַנץ אַרייַננעמען , וואָס קען העלפֿן רעדוצירן די ינטענסיטי פּעלץ פון אַזאַ אַ הויך דאָזע פון ​​קאַפין ().

צום סוף, איר קענט זיין זיכער אַז איר באַקומען וואָס איז אויף די פירמע, ווייַל דעם פּראָדוקט איז סערטאַפייד פון דריט-פּאַרטיי דורך Labdoor.

קויפן איצט אויף אַמאַזאָן

ידעאַל פֿאַר שטאַרקייַט טריינינג

אָפּטימום דערנערונג גאָלד סטאַנדאַרד פאַר-וואָרקאָוט

פּרייַז: $

מיט 3 גראַמז פון קרעאַטינע פּער שעפּ (10 גראַמז), אָפּטימום נוטרישאַן גאָלד סטאַנדאַרד פאַר-וואָרקאָוט איז ידעאַל אויב איר זוכט צו בויען שטאַרקייט אין די ספּאָרטזאַל.

איין סערווינג אויך כולל ביתא-אַלאַנינע און אַ מער באַשיידן 175 מג פון קאַפין צו העלפן דיין מאַסאַלז אַרבעט האַרדער און קעמפן מידקייַט.

אָפּטימום דערנערונג פאַר-וואָרקאָוט איז סערטאַפייד דורך ינפאָרמעד טשויס - אַ דריט-פּאַרטיי טעסטינג אָרגאַניזאַציע וואָס ספּאַסיפיקלי טעסץ פּראָדוקטן פֿאַר ימפּיוראַטיז און די בייַזייַן פון סאַבסטאַנסיז באַנד אין ספּאָרט.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די העסאָפע כולל אַ פּראַפּרייאַטערי צונויפגיסן גערופֿן אַסטראַגין, וואָס כולל Panax notoginseng עקסטראַקט און .

אַסטראַגין איז געהאלטן זיכער פֿאַר געזונט אַדאַלץ, און איז געדאַנק צו העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין דעם גוף און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. אָבער, עס זענען דערווייַל קיין שטודיום אין יומאַנז צו באַשטעטיקן די יפעקץ ().

קויפן איצט אויף אַמאַזאָן

בעסטער טייסטינג

אַלאַני נאַקעט פאַר-ווערקאַוט

פּרייַז: $$

מיט 10 יינציק פלייווערז צו קלייַבן פון, אַזאַ ווי רעגנבויגן זיסוואַרג, קאַרנאַוואַל זיסוואַרג ווייַנטרויב און האַוואַייאַן שייווד אייז, עס איז גרינג צו זען וואָס דעם פאַר-ווערקאַוט איז אַ באַליבסטע פאָכער.

ניט בלויז איז Alani Nu געשמאַק, אָבער די ינגרידיאַנט מישן איז פּשוט און עפעקטיוו.

יעדער שעפּ (9,9 גראַמז) גיט 200 מג פון קאַפין, 200 מג פון ל-טהעאַנינע, 6 גראַמז פון ל-סיטרוללינע און 1,6 גראַמז פון ביתא-אַלאַנינע צו בוסט ענערגיע, גרינגער מאַכן קאַפין-פֿאַרבונדענע דזשיטטערס, פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און קאַמבאַט מוסקל מידקייַט .

אַדדיטיאָנאַללי, דעם פאַר-ווערקאַוט כולל , וואָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג דורך ינקריסינג אַדרענאַלאַן און דאַפּאַמיין - צוויי נעוראָטראַנסמיטטערס געהאלטן וווילטויק בעשאַס געניטונג, ספּעציעל אין הייס וועטער אָדער אַדווערס טנאָים, כאָטש פאָרשונג אָדער געמישט (, , , ).

די פּראָדוקטן פון Alani Nu זענען געמאכט אין אַ גוט מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז (GMP) פאַבריק, און די פאַר-ווערקאַוט פּודער האט איבער 7 מערסטנס positive באריכטן אָנליין, מיט קאַסטאַמערז באמערקן זיין גרויס געשמאַק און ענערדזשייזינג ווירקונג.

קויפן איצט אויף אַמאַזאָן

ידעאַל פֿאַר מענטשן שפּירעוודיק צו קאַפין

אָראַ אָרגאַניק רינואַבאַל ענערגיע פאַר-וואָרקאָוט פּודער

פּרייַז: $ $ $

אויב די טינגגאַל פון ביתא-אַלאַנינע און הויך דאָסעס פון קאַפין זענען נישט דיין זאַך, דעם פאַר-ווערקאַוט פון Ora Organic איז אַ בעסער ברירה.

אין אַדישאַן צו זיין פריי פון ביתא-אַלאַנינע, יעדער 1 שעפּ (10 גראַם) סערווינג כּולל בלויז 90 מג פון קאַפין, וועגן די זעלבע סומע ווי 1 גלעזל (237 מל) פון קאַווע.

אן אנדער ינגרידיאַנט איר וועט זען אין דעם פּראָדוקט איז זאַפט, וואָס קען פאַרגרעסערן ניטריק אַקסייד פּראָדוקציע און בלוט לויפן צו דיין מאַסאַלז, כאָטש פאָרשונג איז געמישט (, , ).

צום סוף, דעם פאַר-ווערקאַוט כולל סאַבסטאַנסיז געניצט אין ערבאַל מעדיצין צו העלפן קאַמבאַט דרוק. ווען עס קומט צו געניטונג, אַדאַפּטאָגענס קענען העלפן קאַמבאַט מידקייַט און פֿאַרבעסערן גייַסטיק פאָרשטעלונג ().

אַלע אָראַ אָרגאַניק פּראָדוקטן זענען טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי אָרגאַנאַזיישאַנז, אַרייַנגערעכנט Eurofins און JK BioScience Analytical Laboratories, און האָבן אַ סערטיפיקאַט פון אַנאַליסיס (COA) בנימצא פֿאַר קאַסטאַמערז צו זען פּרובירן רעזולטאַטן.

באַזירט אויף באריכטן, קאַסטאַמערז ווי די פירמע 'ס טעסטינג פּראָצעס און נוצן פון הויך-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ. אָבער, פילע טאָן אַז דער טעם איז נישט ספּעקטאַקיאַלער.

בעסטער אָן קאַפין

טראַנספּעראַנט לאַבס ניט-סטים פאַר-וואָרקאָוט

פּרייַז: $ $ $

טראַנספּאַרענט לאַבס סטים-פריי איז פֿאַר יענע וואָס זוכן צו ויסמיידן סטימיאַלאַנץ גאָר.

דעם פאַר-ווערקאַוט העסאָפע איז טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי און גיט עפעקטיוו ינגרידיאַנץ צו געבן דיין ווערקאַוט אַ בוסט, נאָר אָן קאַפין.

אויף דער רשימה פון ינגרידיאַנץ, איר וועט געפֿינען ל-סיטרוללינע פֿאַר בעסער בלוט לויפן צו דיין מאַסאַלז בעשאַס געניטונג, ווי געזונט ווי ביתא-אַלאַנינע.

האַלטן אין מיינונג אַז כאָטש דעם פּראָדוקט איז גאָר סטימולאַנט-פריי, ביתא-אַלאַנינע קען פאַרשאַפן אַ ומשעדלעך טינגגלינג געפיל.

דער פּראָדוקט אויך כּולל אַ ביסל יינציק ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט , וואָס קען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ().

איר וועט אויך זען הופּערזין-א - אַן עקסטראַקט פון אַ פאַבריק באקאנט ווי כינעזיש קלוב מאָך (Huperzia serrata). דער מאַטעריע איז געדאַנק צו פאַרגרעסערן דיין גייַסטיק ענערגיע, כאָטש עס איז דערווייַל קיין געניטונג-ספּעציפיש זאָגן צו שטיצן דעם ().

זענען אויך אנגעוויזן אויף די פירמע. BCAAs האָבן שוין געוויזן צו פאַרגרעסערן מוסקל גראָוט און פאַרמינערן מוסקל סאָרענעסס (, , , ).

אָבער, ווייַל זיי זענען געפֿונען אין אנדערע עסנוואַרג קוואלן פון פּראָטעין, איר קען שוין קאַנסומינג גענוג אַמאַונץ פון BCAAs איבער דעם טאָג.

ווי צו קלייַבן

קענען העלפן פאַרגרעסערן דיין ענערגיע מדרגה און פֿאַרבעסערן דיין אַטלעטיק פאָרשטעלונג.

אָבער, ניט אַלע ביילאגעס זענען באשאפן גלייַך.

ווען טשוזינג אַ פאַר-ווערקאַוט, זיין זיכער צו באַטראַכטן דיין פערזענלעכע טויגיקייט גאָולז און לייענען די ינגרידיאַנט רשימה קערפאַלי.

עטלעכע ביילאגעס אויך אַנטהאַלטן פּראַפּרייאַטערי בלענדז, קינסטלעך סוויטאַנערז און אנדערע אַדאַטיווז, אַזוי זיין זיכער צו קאָנטראָלירן זיי אויב איר'ד אלא ויסמיידן זיי.

אין אַדישאַן צו קוקן פֿאַר פּראָדוקטן מיט אָדער אָן זיכער ינגרידיאַנץ, איר וועט וועלן צו באַטראַכטן די טעם פון די העסאָפע.

, קוק פֿאַר ביילאגעס וואָס האָבן שוין דריט-פּאַרטיי טעסטעד און זיין אָפּגעהיט פון די וואָס אַנטהאַלטן פּראַפּרייאַטערי בלענדז, ספּעציעל אויב איר זענט שפּירעוודיק צו קיין פון די ינגרידיאַנץ.

אַדדיטיאָנאַללי, עטלעכע פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס אַנטהאַלטן אַלערדזשאַנז, אַזוי זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די ינגרידיאַנט פירמע אויב איר האָבן אַ אַלערגיע.

ווייַל עטלעכע ינגרידיאַנץ זענען נישט רעקאַמענדיד אויב איר נעמען זיכער מעדאַקיישאַנז אָדער ברעסטפידינג, עס איז וויכטיק צו רעדן צו אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר פּרובירן נייַע ביילאגעס.

צום סוף, זינט סטימיאַלאַנץ ווירקן אַלעמען דיפערענטלי, מיר רעקאָמענדירן צו אָנהייבן קיין קאַפין פאַר-ווערקאַוט העסאָפע מיט אַ נידעריקער דאָזע צו מאָס דיין טאָלעראַנץ.

די דנאָ שורה

דעפּענדינג אויף די ינגרידיאַנץ, אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע קענען געבן דיין טויגיקייט גאָולז אַ בוסט דורך ינקריסינג דיין ענערגיע לעוועלס און ימפּרוווינג מוסקל פאָרשטעלונג און אָפּזוך.

אָבער, ווייַל עס זענען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַר-ווערקאַוט ביילאגעס אויף דעם מאַרק, עס איז וויכטיק צו טאָן דיין פאָרשונג צו געפֿינען אַ זיכער און עפעקטיוו פּראָדוקט וואָס טרעפן דיין ווערקאַוט דאַרף.

אין אַלגעמיין, קוק פֿאַר פּראָדוקטן וואָס זענען טעסטעד דורך דריט-פּאַרטיי און אַנטהאַלטן ינגרידיאַנץ ווי ל-סיטרוללינע, קרעאַטינע, ביתא-אַלאַנינע און קאַפין, דיפּענדינג אויף דיין טאָלעראַנץ און ייבערהאַנט.

רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער אַדינג אַ פאַר-ווערקאַוט העסאָפע צו דיין טויגיקייט רוטין.