Công thức: Thanh trượt gà đào nấu chậm

qua

Tháng Một 29 2019

649

Công thức: Thanh trượt gà đào nấu chậm : Khi bạn nhìn vào những gì bạn ăn, nhiều loại thực phẩm có xu hướng nằm trong danh sách miễn phí, nhưng tôi nghĩ chỉ cần thử nghiệm một chút, hầu hết mọi thực phẩm không lành mạnh đều có thể được chuyển đổi thành một loại thực phẩm thay thế lành mạnh. Lấy một món nướng chẳng hạn - hầu hết mọi người ăn thịt nướng và tiêu thụ hàng nghìn calo từ thịt rán và các món ăn kèm thơm ngon, nhưng bạn có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu nướng thịt tại nhà mà không cần tốn nhiều công sức và không gây hại cho sức khỏe.chỉ cần sử dụng nồi nấu chậm!

Nồi nấu chậm là thiết bị lý tưởng để nướng những món nướng tinh tế và thơm ngon tại nhà. Ức gà có thể hơi khô khi tự nở, nhưng cách nấu chậm và chậm, kết hợp với nước sốt đào tự làm thơm ngon đã khiến món nướng nạc này trông ngon hơn nhiều so với thực tế.

Để có một bữa ăn cân bằng, hãy phục vụ món nướng này trên bánh mì nguyên hạt với rau nướng (Tôi là một fan cuồng của bí xanh nướng và ngô nướng trên lõi ngô). Bạn vẫn sẽ có được hương vị thơm ngon cho món thịt nướng yêu thích của mình nhưng không chứa lượng calo không cần thiết!

Thanh trượt gà đào nấu chậm

Thành phần

1 muỗng canh dầu ô liu
½ củ hành đỏ lớn, thái hạt lựu
1 tép tỏi, xắt nhỏ
½ cốc sốt cà chua
½ chén giấm táo
¼ chén đường nâu
Bàn ăn 2 mù tạt
½ thìa cà phê ớt cayenne
1 muỗng xốt Worcestershire
½ thìa muối
1 lon đào cắt lát, không ráo nước
1 kg ức gà

hướng dẫn

Đun nóng dầu ô liu trong chảo vừa trên lửa vừa cao, thêm hành tây và tỏi vào nấu cho đến khi hỗn hợp có mùi thơm và mềm – khoảng 5 phút.
Thêm sốt cà chua, giấm, đường nâu, mù tạt, ớt cayenne, sốt Worcestershire và muối. Đun sôi, giảm nhiệt và thêm vào các lát và chất lỏng mới. Đun sôi trở lại, giảm nhiệt và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại – khoảng 15 phút.
Đặt ức gà vào chảo, rưới nước sốt nướng đã chuẩn bị sẵn lên trên. Nấu trong 4 giờ hoặc nấu chậm 8 giờ. Trước khi dùng, lấy gà ra khỏi nước sốt, dùng nĩa xé nhỏ và cho vào nước sốt.