اومیگا 3s کھانے یا سپلیمنٹس میں پایا جا سکتا ہے۔
گیٹی امیج
- نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3s پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کے بغیر دل کی بیماری سے ہونے والی اموات سے تحفظ فراہم کرتا رہ سکتا ہے۔
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ مچھلی اور فلاسی سیڈ اور غذائی سپلیمنٹس جیسے مچھلی کے تیل میں پائے جاتے ہیں۔
- مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی کہ اومیگا 3s دل کی بیماری کے کچھ خطرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
اگر آپ اپنے وٹامن سپلیمنٹس پر ہیں، تو شاید آپ کو اومیگا 3 کے بارے میں سب کچھ معلوم ہوگا۔
یہ وہ فیٹی ایسڈ ہیں جو آپ کے جسم اور دماغ کے لیے اضطراب اور افسردگی سے لڑنے سے لے کر دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو بہتر بنانے کے لیے بہت سے فوائد کے حامل ہوتے ہیں۔
لیکن حالیہ برسوں میں ہونے والے مطالعے نے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز اور پروسٹیٹ کینسر کے درمیان ممکنہ تعلق کو دیکھا ہے۔
ان مطالعات نے اس بارے میں بحث کی ہے کہ آیا اومیگا 3 کی سپلیمنٹیشن مددگار سے زیادہ نقصان دہ ہے۔
کل 17 نومبر کو فلاڈیلفیا میں 2019 امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن سائنٹیفک سیشنز میں پیش کی گئی ایک نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 دل کی بیماری سے ہونے والی موت سے بچاتا رہتا ہے، بغیر پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ.
یہ مطالعہ سالٹ لیک سٹی میں انٹر ماؤنٹین ہیلتھ کیئر ہارٹ انسٹی ٹیوٹ میں کیا گیا تھا، 2013 کے ایک مطالعہ کے نتائج کے جواب میں جو پلازما اومیگا 3 کی اعلی سطح اور پروسٹیٹ کے کینسر کی نشوونما کے درمیان تعلق بتاتا ہے۔
پہلی تحقیق جس نے موجودہ تحقیق کی حوصلہ افزائی کی اس میں پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص 834 مرد شامل تھے۔
اومیگا 3 کی سب سے کم سطح والے مردوں کے مقابلے میں، زیادہ مقدار والے مردوں میں کم درجے کے اور کل پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اس نے کہا، بعد میں 2017 کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اعداد و شمار ابھی تک اس بات کا تعین کرنے کے لیے ناکافی ہیں کہ آیا مچھلی سے حاصل ہونے والے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا تعلق پروسٹیٹ کینسر سے ہے۔
"2013 میں اٹھائے گئے ابتدائی سوالات میں سے ایک جب ہم نے یہ پروجیکٹ شروع کیا تو وہ ایک نتیجہ تھا جو اومیگا -3 کی اعلی سطح والے مریضوں میں پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کی ایسوسی ایشن کے ترقیاتی ٹرائل کے انتخاب سے اخذ کیا گیا تھا،" ویت لی، MPAS، PA نے کہا۔ -سی ، کارڈیالوجی میں ایک ریسرچ فزیشن اسسٹنٹ اور انٹر ماؤنٹین اسٹڈیز کے پرنسپل تفتیش کاروں میں سے ایک۔
نوٹ کیا گیا کہ وہ مقبول ضمیمہ کے خطرات اور فوائد کو واضح کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں۔
لی نے کہا، "ہم اس سوال کا جواب دینا چاہتے تھے کہ آیا ہمارے لیے اومیگا 3 یا مچھلی کی سفارش جاری رکھنا محفوظ ہے، جیسا کہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے تجویز کیا ہے۔"
"خاص طور پر، کورونری شریان کی بیماری کے ساتھ مردوں کی زیادہ تعداد کے پیش نظر حفاظت کا اندازہ لگانا بہت سمجھ میں آتا ہے،" انہوں نے کہا۔ "اگر خون میں اومیگا 3 کی بڑھتی ہوئی سطح اور پروسٹیٹ کینسر کی نشوونما کے درمیان کوئی تعلق ہے تو ہم ممکنہ خطرہ پیش نہیں کرنا چاہتے تھے۔"
اومیگا 3 پر نیا ڈیٹا
حالیہ انٹر ماؤنٹین اسٹڈیز میں سے ایک میں، ریسرچ ٹیم نے انٹر ماؤنٹین انسپائر رجسٹری میں 87 ایسے مریضوں کی نشاندہی کی جنہیں پروسٹیٹ کینسر ہو گیا تھا۔
ان مریضوں کو دو عام omega-3 فیٹی ایسڈ، docosahexaenoic acid (DHA) اور eicosapentaenoic acid (EPA) کے لیے بھی ٹیسٹ کیا گیا۔ ان مریضوں کا موازنہ 149 مردوں کے مماثل کنٹرول گروپ سے کیا گیا، اور محققین نے پایا کہ اومیگا 3 کی اعلی سطح کا پروسٹیٹ کینسر کے خطرے سے کوئی تعلق نہیں ہے۔
ایک دوسری تحقیق میں، انٹر ماؤنٹین کے محققین نے 894 مریضوں کا مطالعہ کیا جو کوریری انجیوگرافی سے گزر رہے تھے، یہ ایک ٹیسٹ ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ دل کی شریانوں سے خون کس طرح بہتا ہے۔ ان مریضوں کی دل کی بیماری کی کوئی تاریخ نہیں تھی۔
تاہم، ان کے پہلے انجیوگرام میں، ان مریضوں میں سے تقریباً 40 فیصد کو واقعی شدید بیماری پائی گئی، اور ان میں سے تقریباً 10 فیصد کو تین رگوں کی بیماری تھی۔
محققین نے ڈی ایچ اے اور ای پی اے سمیت ان مریضوں کے پلازما اومیگا 3 کی تعداد کی بھی پیمائش کی۔ مریضوں کو ہارٹ اٹیک، فالج، ہارٹ فیل ہونے یا موت کے لیے مانیٹر کیا گیا۔
تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی کہ اومیگا 3 کی اعلی سطح کے حامل شرکاء میں دل پر منفی اثرات کا خطرہ کم تھا۔
نارتھ ویل ہیلتھ کے سمتھ انسٹی ٹیوٹ فار یورولوجی میں یورولوجی ریسرچ کے نائب صدر ڈاکٹر منیش اے ویرا نے کہا کہ یہ مطالعہ اومیگا 3 پر بڑھتی ہوئی تحقیق میں معاون ہے۔
"چونکہ مچھلی کی آبادی میں پروسٹیٹ کینسر کے واقعات کم ہیں، محققین نے قیاس کیا کہ مچھلی سے حاصل ہونے والے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کا حفاظتی اثر ہوتا ہے اور مچھلیوں میں پروسٹیٹ کینسر کو کم کرتا ہے۔" ویرا نے کہا۔
تاہم، ویرا نے کہا کہ یہ دیکھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہوگی کہ کیا اسی طرح کے نتائج حاصل ہوتے ہیں جب لوگ سپلیمنٹس کھاتے ہیں اور مچھلی سے بھرپور غذا کھاتے ہیں۔
ویرا نے کہا، "یہ دیکھنا باقی ہے کہ آیا مچھلی یا سپلیمنٹ گولیوں کے بڑھتے ہوئے استعمال سے غذائی اومیگا 3 میں اضافہ قلبی صحت کو بہتر بنائے گا اور پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرے گا۔"
اومیگا 3 کہاں تلاش کریں:
- اومیگا 3 فیٹی ایسڈ مچھلی اور فلاسی سیڈ اور غذائی سپلیمنٹس جیسے مچھلی کے تیل میں پائے جاتے ہیں۔
- اہم ہیں الفا-لینولینک ایسڈ (ALA)، eicosapentaenoic acid (EPA) اور docosahexaenoic acid (DHA)۔
اس نئی تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اومیگا تھری دل کی بعض بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
کسی تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ نہیں کیا گیا ہے کہ اومیگا تھری کے استعمال سے ان مریضوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔