Таволга - рослина з сімейства розових. Століттями його використовували в традиційній медицині для полегшення болю в суглобах, печії тощо.

Він містить багато сполук, які, як вважають, мають протизапальну дію на ваш організм, включаючи саліцилати та дубильні речовини ().

У цій статті наведено огляд можливих переваг таволги, запобіжних заходів і способів приготування чаю з таволги.

Дженні Ріс/Getty Images

Що таке таволга?

таволга (Ульмар Філіпендула), також відомий як таволга та звіробій, є квітковою рослиною, що походить з Європи та частини Азії. Він поширений в Англії та Ірландії, але також зустрічається в Північній Америці ().

Росте в заболочених і болотистих місцевостях, а також на берегах річок. Він має білі квіти в кистях, які мають приємний солодкий аромат і використовуються в лікарських препаратах, таких як чаї та екстракти.

У традиційній медицині його використовували при виразці шлунка, застуді, болях у суглобах, артриті та подагрі. Його також призначали як сечогінний засіб для збільшення утворення сечі у людей з інфекціями нирок або сечового міхура ().

Крім того, пилок квітки історично використовувався для ароматизації медовухи і досі додається до деяких сортів цього напою сьогодні ().

Резюме

Таволга - це трава з білими ароматними квітами, яка використовується для приготування чаю та екстрактів. Історично він використовувався як сечогінний засіб і для лікування запальних захворювань, включаючи біль у суглобах і подагру.

Поживні речовини та сполуки

Таволга містить рослинні сполуки, які можуть благотворно впливати на ваш організм.

Трава містить дві важливі групи рослинних сполук: дубильні речовини – зокрема, типи елагітанінів, які називаються ругозинами – та флавоноїди, включаючи кемпферол і кверцетин (, , ).

Ці сполуки разом з іншими речовинами, які містяться в таволзі, можуть діяти як. Антиоксиданти борються з пошкодженням клітин і тканин, спричиненим реактивними молекулами, званими вільними радикалами, які можуть сприяти захворюванням ().

Крім того, ці сполуки можуть мати протизапальну дію ().

Таволга також містить невелику кількість саліцилової кислоти, активного компонента аспірину, який зменшує біль і запалення у вашому тілі (,).

Резюме

Сполуки в таволзі, які можуть мати корисні властивості, включають флавоноїди, елагітаніни та саліцилову кислоту. Ці сполуки, серед іншого, можуть мати антиоксидантну та протизапальну дію.

Можливі переваги

Луговий солодкий використовувався в медицині протягом століть, але є обмежені наукові докази, які підтверджують його передбачувані переваги.

Anti-inflammatoire

Одне з найбільш вивчених застосувань таволги — її роль у зменшенні запалення та лікуванні запальних станів.

Дослідження в пробірках і на гризунах виявили, що трава може пригнічувати певні стадії запального процесу, зменшувати маркери запалення в крові та зменшувати посилення больових реакцій, пов’язаних із запаленням (, , ).

Ці властивості можуть пояснити, чому він історично використовувався як засіб від таких захворювань, як біль у суглобах.

Існує також припущення, що трава може полегшити сильний біль у суглобах, пов’язаний з формою артриту, що характеризується накопиченням сечової кислоти в крові та кристалізованою сечовою кислотою навколо суглобів.

Наприклад, дослідження в пробірці показало, що сполуки в таволзі можуть блокувати ксантиноксидазу, фермент, який бере участь у виробництві сечової кислоти ().

Однак дослідження ще не підтвердили, що результати досліджень у пробірках і на тваринах стосуються людей. Обмежені дослідження використання таволги в організмі людини не є багатообіцяючими.

У 4-тижневому дослідженні за участю 20 здорових дорослих не було виявлено значних протизапальних ефектів у групі, яка отримувала щоденний напій, що містив екстракти таволги, ромашки та кори верби порівняно з групою плацебо ().

Необхідні додаткові дослідження щодо використання цієї трави для лікування запалення у людей.

Запалення шкіри

Деякі стверджують, що таволгу можна використовувати як місцевий засіб для лікування запалення шкіри, почервоніння або вугрів, але жодне дослідження не підтверджує цю думку.

Віра в те, що таволга може заспокоїти запалену шкіру або прищі, ймовірно, походить від вмісту в ній саліцилової кислоти та дубильних речовин.

Саліцилова кислота часто використовується на шкірі для сприяння лущення та відлущування. Це може спричинити пошкодження сонцем і коричневі плями на шкірі, які називаються мелазмою ().

Вважається, що дубильні речовини мають в’яжучі властивості, тобто вони можуть допомогти витягнути жир із закупорених пор і очистити шкіру ().

Крім того, деякі люди вважають, що протизапальний і антиоксидантний потенціал таволги в організмі впливає на шкіру.

З цих причин деякі креми та сироватки для шкіри містять таволгу, хоча будь-які твердження про те, що ця трава покращує здоров’я шкіри, є лише анекдотичними, тому потрібні дослідження на людях.

Інші переваги

Таволга має багато інших передбачуваних переваг, але досліджень бракує.

Нові та старі дослідження показують, що він має антибактеріальні властивості та може боротися з певними бактеріями, зокрема, які часто є причиною харчових отруєнь. Але необхідні подальші дослідження в цій галузі (, , ).

Дослідження також показали, що екстракти таволги суттєво пригнічують розвиток пухлин у щурів, які зазнали впливу канцерогенних агентів і процесів (, , ).

Потрібне подальше вивчення можливих переваг трави для людей, щоб краще зрозуміти її потенційне використання.

Резюме

Дослідження в пробірках і на тваринах показують, що таволга має протизапальну дію, але дослідження ще не виявили, що ці ефекти сприяють полегшенню запальних станів, таких як біль у суглобах або акне у людей.

Запобіжні заходи

Відсутність досліджень таволги на людях ускладнює аналіз потенційної шкоди від її вживання.

Чай є найбільш часто використовуваною формою трави, але також доступні настоянки.

Вживання таволги в помірних кількостях, які не перевищують дози, рекомендовані на етикетках продуктів, ймовірно, безпечно для здорових дорослих, але майте на увазі, що немає звітів вчених про безпеку або побічні ефекти.

Найкраще поговорити з медичним працівником, перш ніж спробувати таволгу, особливо якщо ви приймаєте ліки чи наркотики або вже маєте захворювання.

Якщо ви приймаєте аспірин, будьте обережні з травою, оскільки вона містить саліцилову кислоту, активний компонент аспірину. А якщо у вас алергія на аспірин або взагалі уникайте таволги ().

Нарешті, недостатньо досліджень щодо безпеки таволги для дітей, вагітних або годуючих груддю. Таким чином, ці групи повинні уникати цього.

Резюме

Через відсутність досліджень наразі немає ні стандартизованої дози таволги, ні інформації про можливі побічні ефекти. Якщо ви плануєте спробувати це, спочатку поговоріть із медичним працівником.

Як приготувати луговий чай

Луговий солодкий доступний в Інтернеті та в деяких магазинах здорового харчування у вигляді чаю або чайних пакетиків.

Наразі не існує стандартизованої дози для таволги, але більшість продуктів рекомендують змішувати 1-2 столові ложки (2-4 грами) висушеного чаю з 1 склянкою (237 мл) окропу.

Дайте суміші настоятися приблизно 15 хвилин, перш ніж процідити та випити.

Резюме

Ви можете приготувати чай з таволги вдома, заливши 1 склянкою (237 мл) гарячої води 1-2 столові ложки (2-4 грами) сушеної таволги. Дайте настоятися, потім процідіть і насолоджуйтеся.

Суть

Луговий - це квітуча трава з Європи, яка століттями використовувалася для лікування печії, болю в суглобах, застуди та запалень.

Дослідження трави обмежені, але дослідження в пробірках і на тваринах показують, що вона має протизапальну дію. Однак майже немає досліджень щодо використання цієї трави для лікування запальних захворювань, таких як акне та акне у людей.

Луговий зазвичай вживають у вигляді чаю. Якщо ви хочете спробувати це, спочатку поговоріть із медичним працівником.