Пуерарія Міріфіка це рослина, яка росте в Таїланді та інших частинах Південно-Східної Азії. Він також відомий як Квао Круа.

Понад 100 років коріння с Пуерарія Міріфіка використовувалися в традиційній тайській медицині для підвищення молодості та омолодження чоловіків і жінок ().

Деякі рослинні сполуки, які називаються фітоестрогенами, є основними активними компонентами Пуерарія Міріфіка. Вони імітують гормон естроген у вашому тілі ().

Завдяки сильному естрогенному ефекту, Пуерарія Міріфіка продається як трав'яна добавка - в основному використовується для лікування симптомів менопаузи, хоча дослідження показують, що трава також може мати інші переваги для здоров'я.

Ось 7 нових переваг для здоров’я Пуерарія Міріфіка.

1. Полегшує симптоми менопаузи

Естроген - це стероїдний гормон, який бере участь у багатьох функціях у вашому тілі. У жінок однією з його головних ролей є розвиток статевих ознак і регуляція настрою і менструального циклу ().

З віком у жінок вироблення естрогену знижується, що може призвести до незручних фізичних симптомів.

Фітоестрогени - це рослинні сполуки, які імітують поведінку естрогенів. як Пуерарія Міріфіка багатий фітоестрогенами, його часто використовують для ().

Невеликі дослідження на людях продемонстрували значне покращення різних симптомів менопаузи, таких як припливи, сухість піхви, дратівливість і нерегулярні менструації або їх відсутність, після лікування Квао Круа (, , ).

Однак огляд 2018 року показав, що поточні дані про ефективність трави для цих цілей були в основному непереконливими через відсутність стандартизації добавки та загальний поганий дизайн досліджень ().

На даний момент необхідні більш добре сплановані дослідження, щоб визначити, чи є Пуерарія Міріфіка є безпечним і ефективним засобом лікування симптомів менопаузи.

Резюме Кілька невеликих досліджень показали Пуерарія Міріфіка може бути ефективним засобом лікування симптомів менопаузи, але багато дизайнів досліджень мають значні недоліки, що обмежує надійність їхніх результатів.

2. Може підтримувати здоров'я піхви

Пуерарія Міріфіка може бути ефективною місцевою терапією для підтримки здорової вагінальної тканини та лікування сухості піхви.

28-денне дослідження на мавпах у постменопаузі оцінювало ефективність гелю, що містить 1% Kwao Krua, на вагінальні тканини. Місцеве застосування гелю значно покращило здоров’я, рН і ().

Подібним чином нещодавнє 12-тижневе дослідження за участю 71 жінки в постменопаузі з різними незручними вагінальними симптомами оцінювало ефективність крему Kwao Krua порівняно зі стандартним естрогеновим кремом ().

Крем Kwao Krua значно зменшив симптоми подразнення та сухості піхви. Тим не менш, дослідження прийшло до висновку, що крем з естрогеном був більш ефективним загалом ().

Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як траву можна використовувати для підтримки вагінального здоров’я та чи є її користь кращою, ніж інші звичайні методи лікування.

Резюме Деякі дослідження на тваринах і людях показали поліпшення різних вагінальних симптомів при місцевому застосуванні Пуерарія Міріфіка. Необхідні подальші дослідження, щоб оцінити, чи є це більш корисним, ніж звичайні методи лікування.

3. Сприяє здоров’ю кісток

Недостатнє споживання естрогену може призвести до втрати кісткової маси, що є серйозною проблемою для здоров’я жінок у менопаузі та постменопаузі ().

Ранні дослідження на тваринах показують, що добавки з Пуерарія Міріфіка може покращитися завдяки своїм естроген-подібним сполукам.

Дослідження на мишах з дефіцитом естрогену оцінювало ефект Пуерарія Міріфіка про профілактику остеопорозу. Результати показали краще збереження мінеральної щільності кісткової тканини в деяких кістках мишей, які отримували найвищі дози рослинної добавки ().

Інше дослідження оцінювало вплив пероральних добавок Квао Круа на щільність і якість кісток у мавп у постменопаузі протягом 16 місяців ().

Результати показали, що група Kwao Krua підтримувала щільність і якість кісток ефективніше порівняно з контрольною групою ().

Ці два дослідження на тваринах показують, що Квао Круа може відігравати певну роль у запобіганні остеопорозу. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи можуть подібні результати мати місце у людей.

Резюме Дослідження на тваринах показують, що добавки з Пуерарія Міріфіка може запобігти втраті кісткової тканини у тварин з дефіцитом естрогену. Необхідні подальші дослідження, щоб оцінити, чи такі ж результати можуть виникнути у людей.

4. Покращує антиоксидантну активність

Антиоксиданти — це хімічні сполуки, які знижують рівень стресу та окислювальне пошкодження у вашому тілі, яке інакше може спричинити захворювання.

Деякі дослідження в пробірках свідчать про це Пуерарія Міріфіка може мати антиоксидантні властивості ().

Сполуки, що містяться в рослині, можуть зіграти роль у збільшенні та покращенні функції певних антиоксидантів, які містяться у вашому тілі.

Дослідження на мишах з дефіцитом естрогену порівнювало ефект Пуерарія Міріфіка екстракт і синтетичні добавки естрогену на концентрацію антиоксидантів у печінці та матці ().

Результати показали, що миші, які отримали Пуерарія Міріфіка спостерігалося значне підвищення рівня, тоді як у мишей, які отримували синтетичний естроген, значних змін не спостерігалося ().

Зрештою, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи ефективний Квао Круа у зниженні окислювального стресу та потенційній профілактиці захворювань у людей.

Резюме Деякі дослідження на тваринах показують, що сполуки в Пуерарія Міріфіка може підвищити рівень антиоксидантів в організмі, хоча це ще належить підтвердити в дослідженнях на людях.

5. Може мати протиракову дію

Ще одна можлива користь для здоров’я Пуерарія Міріфіка є його здатність уповільнювати ріст ракових клітин і пухлин.

Деякі дослідження в пробірках показують, що рослина та її фітоестрогени можуть пригнічувати ріст кількох клітинних ліній раку молочної залози (, ).

Крім того, одне дослідження виявило таке у мишей після прийому певної сполуки, отриманої з Квао Круа, відомої як міроестрол ().

Хоча ці результати є багатообіцяючими, ще занадто рано остаточно підтверджувати роль цієї рослинної добавки в профілактиці раку у людей. Потрібні додаткові дослідження.

Резюме Деякі дослідження в пробірках і на тваринах показують, що сполуки, присутні в Пуерарія Міріфіка може запобігти росту певних типів ракових клітин. Однак для підтвердження цих ефектів необхідні дослідження на людях.

6. Може сприяти здоров'ю серця

Пуерарія Міріфіка також може принести вам користь – особливо тому, що на здоров’я серця може вплинути зниження рівня естрогену під час і після менопаузи.

Естроген бере участь у метаболізмі жирів і цукру в організмі. Зниження рівня естрогену може негативно вплинути на фактори, які впливають на здоров’я вашого серця, такі як підвищення рівня холестерину, посилення запалення та збільшення ваги ().

90-денне дослідження на кроликах із низьким виробленням естрогену на вплив Пуерарія Міріфіка на артеріальній функції виявили, що добавка значно покращила функцію кровоносних судин порівняно з контрольною групою ().

Трава також може покращити здоров’я серця завдяки потенційному впливу на .

ЛПВЩ – або «хороший» холестерин – відіграє важливу роль у підтримці бляшок у ваших артеріях. Отже, більш високий рівень цього типу холестерину сприяє здоров’ю серця.

І навпаки, високий рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ пов’язаний із більшим ризиком серцевих захворювань. Тому більш низькі рівні цієї сполуки є сприятливими.

2-місячне дослідження 19 жінок у постменопаузі дійшло висновку, що прийом Пуерарія Міріфіка добавки підвищили рівень холестерину ЛПВЩ на 34% і знизили рівень холестерину ЛПНЩ на 17% ().

Ці дослідження вказують на можливий серцевий захисний ефект Пуерарія Міріфіка у певних популяціях. На даний момент необхідні більш масштабні дослідження на людях, щоб зробити висновки щодо конкретної ролі трав’яних добавок у запобіганні серцевих захворювань.

Резюме Про це свідчать деякі дослідження на тваринах і людях Пуерарія Міріфіка може покращити профілі холестерину та функцію кровоносних судин. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити точні переваги рослини в профілактиці серцевих захворювань.

7. Може підтримувати здоров'я мозку

Естроген відіграє важливу роль у підтримці здорової нервової системи та ().

Деякі дослідження показують, що естрогенні сполуки, знайдені в Квао Круа, можуть захистити від пошкодження вашого мозку та нервової системи, яке може виникнути в результаті зниження рівня естрогену.

В одному дослідженні мишей з дефіцитом естрогену лікували сполукою, отриманою з Квао Круа під назвою міроестрол. У мишей, які отримували міроестрол, спостерігалося значне зниження рівня розумового розвитку та окислювального стресу в тканинах мозку ().

Окреме дослідження також виявило захисну дію на клітини мозку мишей із психічними дефіцитами, пов’язаними з естрогеном, яких лікували екстрактом Квао Круа ().

Хоча здається, що Пуерарія Міріфіка може потенційно захищати нервову систему, наразі відсутні дослідження, які б вивчали його роль у здоров’ї мозку людини.

Резюме Деякі дослідження на тваринах свідчать про захисну роль Пуерарія Міріфіка на нервову тканину головного мозку. Перш ніж можна буде зробити остаточні висновки, необхідно провести дослідження на людях.

Рекомендоване дозування та можливі побічні ефекти

Пул даних увімкнено Пуерарія Міріфіка є відносно низьким, що ускладнює визначення ідеальної дози або повну оцінку добавки на предмет потенційних ризиків.

Більшість досліджень виявили, що дози від 25 до 100 мг здаються безпечними, і жодних явних побічних ефектів не повідомлялося ().

Насправді було задокументовано дуже мало негативних побічних ефектів, але це не означає, що прийом добавки безпечний.

Пуерарія Міріфіка часто продається як «безпечніша» альтернатива звичайним гормональним замісним методам лікування, які, як відомо, викликають серйозні побічні ефекти, включаючи підвищений ризик раку, утворення тромбів, інфарктів та інсультів ().

Проте деякі експерти вважають, що рослинна добавка може мати таку ж естрогенну силу, як і звичайна. Отже, ви повинні бути обережними, якщо вирішите прийняти його.

Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які трав’яні добавки для лікування медичної проблеми.

Резюме Більшість досліджень показує, що прийом доз від 25 до 100 мг Пуерарія Міріфіка є безпечним. Наразі повідомлялося про небагато побічних ефектів, але дані обмежені.

Суть

Пуерарія Міріфіка – або Квао Круа – давно використовується в традиційній тайській медицині.

Він багатий фітоестрогенами, рослинними сполуками, які, як відомо, мають потужні естроген-подібні ефекти.

Пуерарія Міріфіка часто використовується як доповнення для лікування захворювань, пов’язаних із низьким рівнем естрогену, особливо у жінок.

Дослідження цієї рослинної добавки обмежені. Таким чином, мало що відомо про його безпеку, хоча повідомлялося лише про кілька негативних ефектів.

Будьте обережні та обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати Пуерарія Міріфіка для вашого здоров’я та благополуччя.