Ви бачили дієту Isagenix, яка з’являлася в стрічках Instagram і Facebook, пропагуючи втрату ваги та детоксикацію, але чи справді вона варта галасу? Щоб зрозуміти модний план, ми проконсультувалися з Джимом Вайтом, лікарем, спеціалістом з фітнесу та здоров’я ACSM і власником Jim White Fitness & Nutrition Studios.
Ви спробуєте дієту Isagenix?
Що таке дієта Isagenix?
Дієта Isagenix має три програми, орієнтовані на вагу, працездатність, бадьорість і самопочуття. «В основному це дієта, яка складається з коктейлів і добавок, призначених для схуднення та очищення організму», — каже Вайт. «Найпопулярнішою дієтою Isagenix є «Денна система», яка складається з днів коктейлів (коли ви використовуєте загалом від 1 до 200 калорій на день) і чистих днів (лише від 1 до 500 калорій на день). Дні коктейлів замінюють два прийоми їжі на день коктейлем IsaLean і заохочують споживати здорову їжу від 300 до 500 калорій під час третього прийому їжі. Дні коктейлів також включають харчові добавки Isagenix і схвалені Isagenix закуски (приблизно 400 калорій на день). Будні – це дні очищення, коли люди, які сидять на дієті, утримуються від їжі та споживають чотири порції чистого напою Isagenix і закуски. »
Чи допоможе це вам досягти цільової ваги?
«Так, дієта Isagenix допоможе вам швидко схуднути завдяки обмеженню калорій, яке створюється заміною їжі коктейлями. Однак це не ідеальний план дієти для сприяння довгостроковій здоровій втраті ваги», — каже Вайт. Оскільки дієта в основному залежить від брендових добавок і коктейлів, її непросто підтримувати, і, крім того, коктейлі в основному підсолоджені цукром фруктозою, що пов’язано з абдомінальним ожирінням (привіт, жир на животі! живіт!) і кардіометаболічним ризиком – хоча багато IsaLean батончики містять більше 15 грамів цукру. Це більше половини рекомендованої добової норми ваших ласощів!
