Meadowsweet gül ailesinden bir bitkidir. Yüzyıllardır geleneksel tıpta eklem ağrısını, mide yanmasını vb. gidermek için kullanılmıştır.

Salisilatlar ve tanenler de dahil olmak üzere vücudunuzda antiinflamatuar etkilere sahip olduğuna inanılan birçok bileşik içerir ().

Bu makale çayır tatlısının olası faydaları, alınması gereken önlemler ve çayır tatlısı çayının nasıl yapılacağı hakkında genel bir bakış sunmaktadır.

Jenny Rees/Getty Images

Çayır tatlısı nedir?

Çayır tatlısı (Ulmar FilipendulaÇayır tatlısı ve St. John's wort olarak da bilinen, Avrupa'ya ve Asya'nın bazı bölgelerine özgü çiçekli bir bitkidir. İngiltere ve İrlanda'da bol miktarda bulunur ancak Kuzey Amerika'da da bulunur ().

Sulak alanlarda, bataklık alanlarda ve nehir kıyılarında yetişir. Hoş, tatlı bir aromaya sahip olan ve çaylar ve ekstraktlar gibi tıbbi preparatlarda kullanılan salkımlar halinde beyaz çiçekleri bulunur.

Geleneksel tıpta mide ülseri, soğuk algınlığı, eklem ağrısı, artrit ve gut tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca böbrek veya mesane enfeksiyonu olan kişilerde idrar üretimini artırmak için diüretik olarak da verilmiştir ().

Ek olarak, çiçeğin poleni tarihsel olarak bal şarabına tat vermek için kullanılmış ve günümüzde hala bazı içecek çeşitlerine eklenmektedir ().

Yönetici Özeti

Meadowsweet, çaylarda ve ekstraktlarda kullanılan, beyaz, hoş kokulu çiçekleri olan bir bitkidir. Tarihsel olarak idrar söktürücü olarak ve eklem ağrısı ve gut gibi iltihaplı durumların tedavisinde kullanılmıştır.

Besinler ve Bileşikler

Meadowsweet vücudunuz üzerinde faydalı etkileri olabilecek bitki bileşiklerini içerir.

Bu bitki iki önemli bitki bileşiği grubunu içerir: tanenler (özellikle rugosinler adı verilen ellagitannin türleri) ve kaempferol ve quercetin dahil olmak üzere flavonoidler (, , ).

Bu bileşikler çayır tatlısında bulunan diğer bileşiklerle birlikte etki gösterebilir. Antioksidanlar, hastalığa katkıda bulunabilen serbest radikaller adı verilen reaktif moleküllerin neden olduğu hücre ve doku hasarıyla savaşır ().

Ayrıca bu bileşiklerin anti-inflamatuar etkileri de olabilir ().

Meadowsweet ayrıca vücudunuzdaki ağrıyı ve iltihabı azaltan, aspirinin aktif bileşeni olan salisilik asidi az miktarda içerir (, ).

Yönetici Özeti

Çayır tatlısındaki faydalı özelliklere sahip olabilecek bileşikler arasında flavonoidler, ellagitanninler ve salisilik asit bulunur. Bu bileşikler, diğerlerinin yanı sıra, antioksidan ve antiinflamatuar etkilere sahip olabilir.

Olası faydalar

Meadowsweet yüzyıllardır tıbbi olarak kullanılmaktadır, ancak iddia edilen faydalarını destekleyen sınırlı bilimsel kanıt bulunmaktadır.

Antienflamatuvar

Çayır tatlısının en çok incelenen kullanımlarından biri, iltihabı azaltma ve iltihaplı durumların tedavisindeki rolüdür.

Test tüpü ve kemirgen çalışmaları, bitkinin iltihaplanma sürecinin belirli aşamalarını engelleyebildiğini, iltihaplı kan belirteçlerini azaltabildiğini ve iltihaplanma ile ilişkili artan ağrı reaksiyonlarını azaltabildiğini bulmuştur (, , ).

Bu özellikler, tarihsel olarak neden eklem ağrısı gibi durumlara çare olarak kullanıldığını açıklayabilir.

Ayrıca bitkinin, kanda ürik asit birikmesi ve eklemlerin çevresinde kristalize ürik asit birikmesi ile karakterize edilen bir tür artrit ile ilişkili şiddetli eklem ağrısını hafifletebileceğine dair spekülasyonlar da vardır.

Örneğin, bir test tüpü çalışması, çayır tatlısındaki bileşiklerin, ürik asit üretiminde rol oynayan bir enzim olan ksantin oksidazı bloke edebildiğini buldu ().

Ancak araştırmalar, tüp ve hayvan çalışmalarından elde edilen sonuçların insanlar için geçerli olduğunu henüz doğrulamadı. Çayır tatlısının insanlarda kullanımına ilişkin sınırlı araştırma umut verici olmaktan uzaktır.

4 sağlıklı yetişkin üzerinde yapılan 20 haftalık bir çalışmada, çayır tatlısı, papatya ve söğüt kabuğu ekstreleri içeren günlük içecek alan bir grupta, plasebo grubuna kıyasla anlamlı bir anti-inflamatuar etki gözlenmedi ().

Bu bitkinin insanlarda iltihaplanmayı tedavi etmek için kullanımına ilişkin daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Cilt iltihabı

Bazıları çayır tatlısının cilt iltihabı, kızarıklık veya sivilce için topikal bir tedavi olarak kullanılabileceğini iddia ediyor, ancak hiçbir çalışma bu fikri desteklemiyor.

Çayır tatlısının iltihaplı cildi veya sivilceyi hafifletebileceği inancı muhtemelen salisilik asit ve tanen içeriğinden kaynaklanmaktadır.

Salisilik asit genellikle ciltte soyulmayı ve eksfoliasyonu teşvik etmek için kullanılır. Bu, güneş hasarına ve melazma () adı verilen kahverengi cilt lekelerine neden olabilir.

Tanenlerin büzücü özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir, yani tıkanmış gözeneklerden yağın çekilmesine ve cildin temizlenmesine yardımcı olabilirler ().

Ek olarak, bazı insanlar çayır tatlısının vücuttaki antiinflamatuar ve antioksidan potansiyelinin cilde yansıdığına inanıyor.

Bu nedenlerden dolayı, birçok cilt kremi ve serumu çayır tatlısı içerir; ancak bitkinin cilt sağlığını iyileştirdiğine dair iddialar yalnızca anekdot niteliğindedir ve insanlarda araştırmaya ihtiyaç vardır.

Diğer avantajlar

Meadowsweet'in başka birçok sözde faydası var, ancak araştırma eksik.

Daha yeni ve daha eski çalışmalar, antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu ve özellikle gıda zehirlenmesi vakalarından sıklıkla sorumlu olan belirli bakterilerle savaşabildiğini öne sürüyor. Ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (, , ).

Araştırmalar ayrıca çayır tatlısı özlerinin, kanserojen maddelere ve işlemlere maruz kalan sıçanlarda tümör gelişimini önemli ölçüde engellediğini de göstermiştir (, , ).

Potansiyel kullanımlarını daha iyi anlamak için bitkinin insanlardaki olası faydalarının daha fazla araştırılması gerekmektedir.

Yönetici Özeti

Test tüpü ve hayvan çalışmaları, çayır tatlısının antiinflamatuar etkilere sahip olduğunu öne sürüyor ancak araştırmalar, bu etkilerin insanlarda eklem ağrısı veya sivilce gibi inflamatuar durumlarda iyileşmeye dönüştüğünü henüz bulamadı.

Önlemler

İnsanlarda çayır tatlısı ile ilgili araştırma eksikliği, kullanımının potansiyel zararlarının analiz edilmesini zorlaştırmaktadır.

Çay, bitkinin en yaygın kullanılan şeklidir, ancak tentürleri de mevcuttur.

Çayır tatlısını ürün etiketlerinde önerilen dozları aşmayan makul miktarlarda kullanmak muhtemelen sağlıklı yetişkinler için güvenlidir, ancak güvenlik veya yan etkiler konusunda bilim adamlarının herhangi bir raporunun olmadığını unutmayın.

Çayır tatlısını denemeden önce, özellikle ilaç veya narkotik kullanıyorsanız veya önceden var olan bir rahatsızlığınız varsa, bir sağlık uzmanıyla konuşmak en iyisidir.

Aspirin kullanıyorsanız bitkiye dikkat edin çünkü aspirinin aktif bileşeni olan salisilik asit içerir. Aspirine alerjiniz varsa veya çayır tatlısından tamamen uzak durun ().

Son olarak, çayır tatlısının çocuklarda veya hamile veya emziren kişilerde güvenliği konusunda yeterli araştırma bulunmamaktadır. Dolayısıyla bu grupların bundan kaçınması gerekiyor.

Yönetici Özeti

Araştırma eksikliğinden dolayı şu anda standartlaştırılmış bir çayır tatlısı dozajı veya olası yan etkiler hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Denemeyi düşünüyorsanız öncelikle bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Çayır tatlısı çayı nasıl yapılır?

Meadowsweet, çevrimiçi olarak ve bazı sağlıklı gıda mağazalarında açık çay veya çay poşetleri halinde mevcuttur.

Şu anda çayır tatlısı için standartlaştırılmış bir dozaj yoktur, ancak çoğu ürün 1 ila 2 yemek kaşığı (2 ila 4 gram) kurutulmuş çayın 1 bardak (237 ml) kaynar su ile karıştırılmasını önerir.

Karışımı süzüp içmeden önce yaklaşık 15 dakika demlenmesini bekleyin.

Yönetici Özeti

1 ila 237 yemek kaşığı (1 ila 2 gram) kurutulmuş çayır tatlısının üzerine 2 bardak (4 ml) sıcak su dökerek evde çayır tatlısı çayı yapabilirsiniz. Demlenmeye bırakın, ardından süzün ve keyfini çıkarın.

Alt çizgi

Meadowsweet, yüzyıllardır mide ekşimesi, eklem ağrısı, soğuk algınlığı ve iltihap tedavisinde kullanılan, Avrupa'ya özgü çiçekli bir bitkidir.

Bitki üzerinde yapılan araştırmalar sınırlıdır, ancak test tüpü ve hayvan çalışmaları, antiinflamatuar etkilere sahip olduğunu göstermektedir. Ancak bu bitkinin insanlarda sivilce ve sivilce gibi iltihabi durumların tedavisinde kullanımına ilişkin neredeyse hiçbir çalışma bulunmamaktadır.

Meadowsweet genellikle çay şeklinde tüketilir. Denemek istiyorsanız öncelikle bir sağlık uzmanına danışın.