Diyet hapları, kilo vermeyi zor bulan kişiler için cazip bir seçenektir.
Fazla kilolardan kurtulmanın görünüşte kolay bir yolunu sunuyorlar. Birçoğu ayrıca sıkı bir diyet veya egzersiz programı olmadan yağ yakmaya yardımcı olmayı vaat ediyor.
Lipozene, olağanüstü sonuçlarla tam da bunu yapmayı vaat eden bir kilo verme takviyesidir.
Bu makale lipozenin etkinliğini ve güvenli uygulamasını incelemektedir.
İçindekiler
Lipozen nedir?
Lipozen, glikomannan adı verilen suda çözünür bir lif içeren bir kilo verme takviyesidir.
Aslında Glucomannan, Lipozene'deki tek aktif maddedir. Fil yamı olarak da adlandırılan konjac bitkisinin köklerinden gelir.
Glucomannan lifi olağanüstü bir su emme kapasitesine sahiptir: tek bir kapsül bir bardak suyun tamamını jele dönüştürebilir.
Bu nedenle gıdaları koyulaştırmak veya emülsifiye etmek için sıklıkla gıda katkı maddesi olarak kullanılır. Aynı zamanda shirataki eriştelerinin de ana maddesidir.
Bu su emme özelliği aynı zamanda glikomannana kilo kaybı, kabızlığın giderilmesi, kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin azaltılması gibi birçok sağlık faydası da sağlar (1).
Lipozen, tüm bu faydaları sağladığını iddia eden ticari bir glikomannan ürünüdür.
Ayrıca jelatin, magnezyum silikat ve stearik asit içerir. Bu çözümlerin hiçbiri kilo vermenize yardımcı olmaz, ancak daha fazlasını ekleyin ve ürünün topaklanmasını önleyin.
Yönetici Özeti Lipozen, sizi daha uzun süre tok tuttuğuna, böylece daha az yiyip kilo verdiğinize inanılan çözünür lif olan glukomannan içerir.
Lipozen Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olur?
Gözlemsel çalışmalarda, daha fazla diyet lifi tüketen kişilerin daha az kilo alma eğiliminde olduğu görüldü.
Kesin nedeni bilinmiyor ancak çözünür lif, çeşitli şekillerde kilo vermenize yardımcı olabilir (2).
Lipozenin aktif maddesi olan Glucomannan kilo kaybını teşvik edebilir:
- Sizi tok tutar: Suyu emer ve midede genişler. Bu, yemeğin midenizden ayrılma hızını yavaşlatır ve bu da sizi daha uzun süre tok tutar (3).
- Düşük kalorili: Kapsüllerin kalorisi düşüktür ve diyetinize kalori eklemeden tok hissetmenize yardımcı olur.
- Gıda kalorilerini azaltır: Bu, protein ve yağ gibi diğer besin maddelerinin emilimini azaltabilir, bu da yediğiniz gıdaların daha az kaloriye sahip olduğu anlamına gelir (4).
- Bağırsak Sağlığını Geliştirir: Bağırsakta iyi bakterilerin ortaya çıkmasını teşvik ederek dolaylı olarak kiloyu etkileyebilir. Bu, kilo alma olasılığınızı azaltabilir (5, 6, 7).
Diğer birçok çözünür lif türü aynı etkilere sahip olabilir.
Bununla birlikte, glikomannanın süper emici özellikleri onu çok kalın bir jel oluşturmaya zorlar, belki de tok hissetmenizi sağlamada daha etkili olmasını sağlar (8).
Yönetici Özeti Lipozen kendinizi tok hissetmenize, yiyeceklerden aldığınız kalorileri azaltmanıza ve iyi bağırsak bakterilerinin büyümesini desteklemenize yardımcı olabilir.
Gerçekten işe yarıyor mu?
Lipozene'nin aktif maddesi olan glukomannanın kilo kaybı üzerindeki etkisi birçok çalışmada incelenmiştir. Birçoğu küçük ama olumlu etkiler bildiriyor (1, 9).
Beş haftalık bir çalışmada, 176 kişi rastgele 1 kalorilik bir diyet artı glikomannan veya plasebo içeren bir lif takviyesine atandı (200).
Lif takviyesi alanlar, plasebo grubuna kıyasla yaklaşık 1,7 kg (3,7 pound) daha fazla kaybetti.
Benzer şekilde yakın zamanda yapılan bir araştırma, glikomannanın kısa vadede aşırı kilolu veya obez kişilerde vücut ağırlığının azaltılmasına yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır (11).
Ancak bazı araştırmacılar, lif takviyelerinin kilo vermedeki faydalarının genellikle yaklaşık altı ay sonra ortadan kaybolduğuna inanıyor. Sonuçlar, kontrollü düşük kalorili bir diyetle birleştirildiğinde en iyi sonucu verir (10, 12).
Bu, uzun vadeli sonuçlara ulaşmak için yine de diyetinizde değişiklik yapmanız gerekeceği anlamına gelir.
Yönetici Özeti Lipozene'deki glikomannan, düşük kalorili bir diyetle birleştirildiğinde az miktarda kilo vermenize yardımcı olabilir. Bir çalışma, glikomannan kullanan kişilerin 1,7 kg daha fazla kaybettiğini buldu.
Diğer sağlık yararları
Çözünür lif çeşitli sağlık yararlarıyla bağlantılıdır.
Bu nedenle Lipozene almanın kilo vermenin yanı sıra başka faydaları da olabilir.
Potansiyel sağlık yararları şunları içerir:
- Kabızlığın Azaltılması: Glucomannan kabızlığın tedavisine yardımcı olabilir. Önerilen doz günde üç kez 1 gramdır (13, 14, 15).
- Hastalık riskinin azalması: Bu kan basıncını, kan lipitlerini ve kan şekerini düşürebilir. Bunlar kalp hastalığı ve tip 2 diyabet için risk faktörleridir (1, 16, 17).
- Geliştirilmiş Bağırsak Sağlığı: Glucomannan prebiyotik özelliklere sahiptir. Çeşitli hastalıkların riskini azaltabilecek faydalı kısa zincirli yağ asitleri üreten bağırsaktaki dost bakterileri besler (6, 18).
Yönetici Özeti Lipozenin ana maddesi olan Glucomannan kabızlığı azaltabilir, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve kalp hastalığı ile tip 2 diyabet riskini azaltabilir.
Dozaj ve yan etkiler
Üreticiler yemekten 2 dakika önce en az 30 ml (230 oz) su ile 8 Lipozene kapsül alınmasını önermektedir.
Güne yayılmış en fazla 6 kapsül için bunu günde üç kez yapabilirsiniz.
Bu, günde 1,5 kez 3 gram veya toplamda günde 4,5 gram almaya eşdeğerdir. Bu, kilo vermede etkili olduğu bilinen, günde 2 ila 4 gram arasındaki miktarı aşmaktadır (9).
Bununla birlikte, glikomannan yemekten önce alınmadığı sürece kiloyu etkilemediğinden zamanlama oldukça önemlidir.
Kapsüllerin içindeki toz yerine kapsül şeklinde alınması ve bol su ile yıkanması da önemlidir.
Glucomannan tozu çok emicidir. Yanlış alınırsa midenize ulaşmadan genişleyebilir ve tıkanmaya neden olabilir. Tozun solunması da ölümcül olabilir.
Ayrıca küçük bir miktarla başlayıp yavaş yavaş artırabilirsiniz. Aniden lif açısından zengin bir diyet sindirim sıkıntısına neden olabilir.
Lipozen genellikle iyi tolere edilir. Ancak bazı kişiler ara sıra mide bulantısı, mide rahatsızlığı, ishal ve kabızlık şikayetinde bulunurlar.
İlaç kullanıyorsanız, özellikle de sülfonilüreler gibi diyabet ilaçları kullanıyorsanız Lipozene almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu, emilimini engelleyerek ilacın etkinliğini azaltabilir.
Bununla birlikte, ilacınızı takviyeyi aldıktan en az bir saat önce veya dört saat sonra alarak bu durumu genellikle önleyebilirsiniz.
Son olarak lipozen ve glikomannanın faydaları aynıdır. Bu, isterseniz daha ucuz, markasız bir glikomannan takviyesi satın alabileceğiniz anlamına gelir.
Ek olarak, shirataki eriştelerinin ana maddesi glikomannandır ve maliyeti daha da düşüktür.
Yönetici Özeti Lipozene için önerilen dozaj, yemekten 2 dakika önce en az 30 ml (230 ons) su ile birlikte alınan 8 kapsüldür. Bunu günde en fazla üç öğün veya günde en fazla 6 kapsül ile yapabilirsiniz.
Nihai sonuç
Bazı bilimsel kanıtlar Lipozene'deki glikomannanın kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Bunu denemek ilginizi çekiyorsa herhangi bir glikomannan takviyesiyle aynı faydayı elde edeceksiniz. Bu takviyelerin iyi bir çeşitliliği Amazon'da mevcuttur.
Ancak bunun kilo kaybı için "hızlı bir çözüm" olmadığını ve tek başına önemli miktarda kilo vermenize yardımcı olmayacağını unutmamak önemlidir.
Kilo vermek ve kilonuzu korumak için yine de sağlıklı bir diyet ve egzersiz yapmanız gerekecektir.
Yukarıdaki bağlantıyı kullanarak bir satın alma işlemi yapmanız durumunda Healthline ve ortaklarımız gelirden pay alabilir.
