Buo30 ay isang sikat na plano sa diyeta na idinisenyo upang itaguyod ang malusog na mga gawi sa pagkain, palakasin ang pagbaba ng timbang, bawasan ang pagnanasa sa pagkain, at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kalusugan. Pangunahing pinapaboran nito ang mga buong pagkain, inaalis ang mga sangkap tulad ng mga butil, munggo, pagawaan ng gatas, asukal at alkohol mula sa iyong diyeta.
Bagama't nangangako ito ng iba't ibang benepisyong pangkalusugan at emosyonal, ang pagiging mahigpit nito ay maaaring pumigil sa iyo na matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa nutrisyon at/o mapanatili ang iyong diyeta nang pangmatagalan.
Sabi nga, ang paggamit ng serbisyo sa paghahatid ng pagkain ay maaaring maging isang maginhawa at madaling paraan upang manatili sa Whole30 diet.
Maraming salik ang dapat isaalang-alang kapag pumipili ng serbisyo sa paghahatid na tama para sa iyo, kabilang ang gastos, iba't ibang pagkain, at kalidad ng sangkap.
Talaan ng mga Nilalaman
Narito ang 7 sa pinakamahusay na Whole30 na mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain.
Kasama namin ang mga produkto na sa tingin namin ay magiging kapaki-pakinabang sa aming mga mambabasa. Kung bumili ka sa pamamagitan ng mga link sa page na ito, maaari kaming makakuha ng maliit na komisyon. Narito ang aming proseso.
1. Paleo on the go
Ang Paleo on the Go ay isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain na nag-aalok ng mga pagkaing angkop para sa ilang mga diyeta, kabilang ang Whole30, keto, at paleo.
Maaari mong i-filter ang mga pagkain batay sa iyong mga partikular na pangangailangan sa pandiyeta, pati na rin ang paghaluin at pagtugmain ang mga pagkain upang lumikha ng personalized na menu.
Ang mga pagkain ay dumarating nang frozen sa mga tray at selyadong lalagyan, na maaaring painitin muli gamit ang oven o microwave.
Bilang karagdagan sa paggamit lamang ng mga produktong hayop na pinalaki nang makatao at walang mga hormone at antibiotic, ang Paleo on the Go ay nagbibigay ng detalyadong impormasyon sa pinagmulan ng mga partikular na sangkap.
Bagama't kung minsan ay gumagamit ang kumpanya ng kumbensyonal na ani, bumibili ito ng ilang organikong sangkap hangga't maaari, kabilang ang mga nasa merkado, na mga prutas at gulay na may pinakamataas na nalalabi sa pestisidyo.
Tandaan na mayroong $99 na minimum para sa lahat ng mga order, na nakakabawas sa mga gastos sa pagpapadala ngunit maaaring hindi maginhawa para sa mga gustong sumubok ng 1-2 pagkain bago maglagay ng mas malaking order.
Prix
Ang mga entry ay nagkakahalaga ng $17-$29, na may mga diskwentong rate na magagamit para sa mga paghahatid at umuulit na mga bundle. May mga karagdagang singil para sa pagpapadala depende sa iyong lokasyon at laki ng iyong order.
Tandaan na ang minimum na order ay $99.
Mag-sign up para sa Paleo on the Go dito.
2. Masarap magluto
Nag-aalok ang The Good Kitchen ng iba't ibang masustansyang frozen na almusal, tanghalian, at hapunan na selyadong sa mga microwave-safe na tray. Maaari kang pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga paghihigpit sa pandiyeta, kabilang ang Whole30, vegetarian, gluten-free, Primal at low-fat.
Ang buong30 na inaprubahang pagkain ay malinaw na may label at madaling ma-filter kapag nag-order.
Priyoridad ng The Good Kitchen ang mga de-kalidad na sangkap at gumagamit lamang ng 100% grass-fed beef at pastulan-raised poultry, baboy, at itlog, pati na rin ang seafood na sumusunod sa kalidad. sustainable development organization na Seafood Watch.
Bukod pa rito, nakatuon ang kumpanya sa mga pana-panahong ani upang ma-optimize ang pagiging bago at lasa ng mga sangkap habang pinapaliit ang potensyal nitong epekto sa kapaligiran.
Prix
Available ang mga subscription sa halagang $11-14 bawat pagkain, na may mga diskwento depende sa bilang ng mga pagkain na inorder mo. Ang mga pagkain ay nag-order ng a la carte range mula $12 hanggang $16. Ang pagpapadala sa loob ng kontinental ng Estados Unidos ay libre.
Mag-subscribe sa The Good Kitchen dito.
3. Trifecta Nutrisyon
Ang Trifecta Nutrition ay nag-aalok ng Whole30-approved na mga pagkain na dapat makatulong sa iyo na magbawas ng timbang at bumuti ang iyong pakiramdam.
Nag-aalok ito ng lingguhang umiikot na menu na maaaring iakma para sa mga keto, vegan, vegetarian, classic at paleo diet.
Bagama't hindi lahat ng pagkain o plano ay nakakasunod sa Whole30, ang mga inihandang protina at gulay ay maaaring i-order nang isa-isa mula sa a la carte menu at pagsamahin para sa madaling Whole30 na pagkain.
Bagama't nag-aalok ito ng mas kaunting mga opsyon at mas kaunting pagkakaiba-iba kaysa sa maraming iba pang serbisyo ng Whole30 meal, ang Trifecta Nutrition ay maaaring isang magandang pagpipilian para sa mga naghahanap upang makatipid ng oras sa pamamagitan ng pagdaragdag lamang ng ilang inihandang pagkain bawat linggo sa kanilang meal plan linggu-linggo.
Bilang karagdagan sa paggamit ng mga organikong sangkap, kinukuha ng kumpanya ang karne, manok at pagkaing-dagat nito mula sa mga sakahan na nakakatugon sa mga mahigpit na pamantayan sa kapakanan ng hayop.
Hindi tulad ng karamihan sa iba pang mga serbisyo ng pagkain, ang mga pagkain nito ay hindi kailanman nagyelo sa panahon ng paghahanda o paghahatid at madaling palamigin at painitin muli.
Prix
Ang buong pagkain ay mula $10 hanggang $14 bawat isa, ngunit maaari mo ring ihalo at itugma ang mga protina, carbs, at gulay mula sa a la carte menu. Available ang libreng pagpapadala saanman sa United States.
Mag-sign up para sa Trifecta Nutrition dito.
4. Caveman Chef
Itinatag noong 2014, ang Caveman Chefs ay isang paleo-friendly na kumpanya na nag-aalok ng mga gourmet frozen na pagkain na madaling tangkilikin sa bahay. Bagama't ang kumpanya ay pangunahing tumutugon sa paleo diet, nag-aalok din ito ng iba't ibang opsyon na naaprubahan ng Whole30.
Bukod pa rito, nakatuon ito sa mataas na kalidad, sariwang sangkap, kabilang ang ani, napapanatiling pagkaing-dagat, at makataong pinalaki na lokal na karne at manok.
Ang mga pagkain ay frozen o pinalamig at maaaring i-microwave at ihain.
Namumukod-tangi ang mga Caveman Chef sa iba pang serbisyo sa paghahatid ng pagkain dahil nag-aalok ito ng malalaking bahagi para pakainin ng hanggang limang tao, na ginagawa itong isang magandang opsyon para sa mga pamilya.
Gayunpaman, ang mga gastos sa pagpapadala ay napakataas para sa mga customer sa ilang mga estado, na maaaring maging mahirap para sa mga nasa isang badyet.
Prix
Maaari kang bumili ng mga indibidwal na inihandang pagkain sa isang hanay ng mga laki ng bahagi, pati na rin lumikha ng iyong sariling meal bundle na may 24 hanggang 38 na pagkain sa halagang humigit-kumulang $13 bawat isa. Available ang flat rate na paghahatid sa pagitan ng $25 at $60 depende sa iyong lokasyon.
Mag-sign up dito para sa Caveman Chef.
5. Paleo ni Pete
Nagtatampok ng mga pagkaing inihanda ng chef, isang lingguhang umiikot na menu, at isang pangako sa mga sariwa at napapanahong sangkap, ang Pete's Paleo ay isa sa pinakasikat na Whole30 na mga serbisyo sa paghahatid ng pagkain sa merkado.
Ang mga pagkain ay lahat ng dairy- at gluten-free - at karamihan sa mga opsyon ay madaling magkasya sa isang balanseng Whole30 menu.
Ang bawat pagkain ay dumarating na nagyelo at maaaring painitin muli at ihain.
Ang detalyadong impormasyon sa nutritional value ng bawat pagkain ay makukuha sa website, na ginagawang madali ang pagbilang ng mga calorie o pagsubaybay sa mga macronutrients.
Nagtatampok ang mga lingguhang plano ng 5 hanggang 20 servings bawat isa, na may mga karagdagang opsyon, tulad ng mga dagdag na bahagi o dobleng serving ng protina, na inaalok din.
Gayunpaman, ang mga pagpipilian sa tanghalian at hapunan lamang ang kasalukuyang magagamit. Dagdag pa, bukod sa pag-alis ng baboy sa iyong mga pagkain, mayroon kang limitadong mga opsyon para sa pag-customize ng iyong lingguhang menu.
Bagama't maaari kang mag-order ng mga pagkain nang paisa-isa gamit ang "Eat What You Like" plan, karamihan ay medyo mas mataas ang presyo kaysa sa mga lingguhang subscription.
Prix
Ang mga lingguhang subscription ay mula $15 hanggang $16 bawat paghahatid, habang ang mga indibidwal na inorder na pagkain ay nagkakahalaga ng $16 hanggang $19 bawat isa. Libre ang pagpapadala sa karamihan ng mga order.
Mag-sign up para sa Pete's Paleo dito.
6. Snap Kitchen
Ang Snap Kitchen ay isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain na tumutugon sa iba't ibang pangangailangan sa pandiyeta, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga sumusunod sa Whole30.
Maraming mga pagpipilian para sa almusal, tanghalian at hapunan, na maaaring kunin nang lokal mula sa isa sa mga outlet nito o ihahatid. Tandaan na hindi pa available ang paghahatid sa lahat ng estado, ngunit maaari mo sa website.
Available ang mga lingguhang kahon na may 6 o 12 na pagkain. Ang lahat ng mga pagkain ay inihanda sariwa at hindi kailanman nagyelo.
Kapag nagparehistro ka, maaari mong tingnan ang lahat ng mga pagpipilian sa pagkain at lumikha ng iyong sariling personalized na menu. Ang mga pagkain ay maaaring i-filter ng mga potensyal na allergens at mga partikular na diyeta, kabilang ang Whole30. Bilang karagdagan, ang isang detalyadong listahan ng mga sangkap at nutritional na impormasyon ay magagamit para sa bawat ulam.
Bukod pa rito, gumagamit ang Snap Kitchen ng mga organikong ani hangga't maaari at kumukuha ng mga sangkap mula sa mga lokal na supplier na nagbibigay-priyoridad sa mga napapanatiling at responsableng pamamaraan ng produksyon.
Prix
Ang mga pakete ay naglalaman ng 6 o 12 na pagkain at nagkakahalaga ng $10-$12 bawat paghahatid, na may libreng paghahatid sa mga piling estado.
Mag-sign up para sa Snap Kitchen dito.
7. Eatology Paleo-Zone
Ang mga gourmet na pagkain ay ginawa gamit ang buong sangkap ng pagkain at maaaring iayon upang magkasya sa ilang partikular na gawi sa pagkain, kabilang ang Whole30.
Ipinapatupad din ng Eatology ang mga prinsipyo ng, na gumagamit ng mga bloke ng pagkain upang maghatid ng partikular na ratio ng protina, taba at carbohydrates. Available ang mga pagkain sa medium (2 blocks) at malalaking (3 blocks) na bahagi, na may kabuuang calorie breakdown na 30% protein, 40% carbohydrates at 30% fat.
Tandaan na ang mga pagkain ay napakababa sa calories. Depende sa iyong timbang at antas ng aktibidad, maaaring kailanganin mong kumonsumo ng hanggang 25 bloke bawat araw upang matugunan ang iyong mga pangangailangan, na maaaring napakamahal.
Kapag nag-order ka, maaari kang pumili mula sa iba't ibang opsyon sa almusal, tanghalian at hapunan upang lumikha ng menu na nababagay sa iyong mga personal na kagustuhan.
Ang mga pagkain ay dumating nang frozen at madaling maiinit sa oven o microwave.
Tandaan na hindi lahat ng pagkain ay sumusunod sa Whole30, at ang ilan ay maaaring naglalaman ng mga sangkap tulad ng dairy at honey. Gayunpaman, nagbibigay ang Eatology ng kumpletong listahan ng mga sangkap para sa bawat pagkain, na ginagawang madali ang paggawa ng sarili mong menu na inaprubahan ng Whole30.
Prix
Ang mga solong order ay mula sa $10,50 hanggang $12,75 bawat pagkain, depende sa laki ng paghahatid. Available din ang mga umuulit na order, na nagsisimula sa $8,30 bawat pagkain. Ang mga gastos sa pagpapadala ay $25 para sa bawat 15 na pagkain.
Mag-sign up para sa Eatology Paleo-Zone dito.
Paano Pumili ng Tamang Whole30 Meal Service
Mayroong ilang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang Whole30 na serbisyo sa paghahatid ng pagkain.
Upang makapagsimula, siguraduhing maghanap ng kumpanyang nag-aalok ng iba't ibang pagkain o umiikot na menu, na maaaring magdagdag ng ilang pagkakaiba-iba sa iyong diyeta at gawin itong iyong plano sa pagkain.
Karamihan sa mga serbisyo ay nagbibigay din ng isang listahan ng mga sangkap. Maghanap ng mga pagkain na pangunahing ginawa gamit ang buong pagkain na walang idinagdag na asukal o labis na sodium o mga preservative.
Maaaring mas gusto din ng ilang tao ang isang serbisyo sa paghahatid ng pagkain na pangunahing gumagamit ng mga organikong sangkap upang limitahan ang pagkakalantad sa mga pestisidyo ().
Bilang karagdagan, ang presyo ay isang mahalagang pagsasaalang-alang. Bagama't ang ilang kumpanya ay maaaring mag-advertise ng mababang presyo para sa bawat pagkain, madalas silang humaharap sa mataas na gastos sa pagpapadala o nag-aalok ng mga diskwento para lamang sa malalaking order o paulit-ulit na subscription.
Sa wakas, ang tibay ay isa pang mahalagang kadahilanan. Kung maaari, humanap ng mga serbisyong gumagamit ng recyclable na packaging, unahin ang kapakanan ng hayop, at bumili ng mga sangkap na pinagkukunan ng sustainable.
Ang ilalim na linya
nagsasangkot ng pagkain ng halos buong pagkain at pagputol ng lahat ng idinagdag na asukal, pagawaan ng gatas, butil, munggo at alkohol.
Ang paggamit ng serbisyo sa paghahatid ng pagkain ay maaaring maging isang maginhawang paraan upang sundin ang pattern ng pagkain na ito. Siguraduhing isaalang-alang ang mga salik tulad ng presyo, kalidad ng sangkap, at iba't ibang pagkain kapag pumipili ng plano na tama para sa iyo.
