Ҳадафи нав гузоштан мумкин аст баъзе Агар шумо пас аз тобистони фароғатӣ ва калориянок дар машқҳои қуттӣ бошед, чаро ин тирамоҳ ин корро накунед?! Мо як қатор нақшаҳои омӯзишии кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат дорем, ки ба шумо шурӯъ кунед ва ба шумо сохтореро дар бораи он, ки шумо бояд чӣ кор кунед ва кай анҷом диҳед, то ҳадди имкон муассир ба ин ҳадаф ноил шавед. Дар хотир доред, ки ғизо ҳамеша дар нишон додани натиҷаҳои машқи шумо нақши калидӣ мебозад. Ҳатто агар шумо ба қувват тамаркуз карда бошед ҳам, биёед фарз кунем, ки чен кардани суръати дил ва сарф кардани вақт дар кортҳои худ муҳим аст (ва баръакс).
Инҳоянд баъзе нақшаҳои машқ барои интихоб:
Бо ин барномаи шурӯъкунандагон реҷаи машқҳои солими худро оғоз кунед (ё аз нав оғоз кунед!).
Онро як кори оилавӣ созед! Роҳҳои шавқоварро барои оилаатон барои якҷоя фаъол мондан кашф кунед.
Бо нақшаи таълими чорҳафтаинаи ин шурӯъкунандагон қадами аввалинро ба ҷои солимтар гузоред.
Ин ҳама нест!
Агар шумо як варзишгари пешрафта бошед ё ба ҳадафи муайяни фитнес ё фаъолият таваҷҷӯҳ дошта бошед, дуюми моро санҷед нақшаҳои таълимӣ барои имконоти бештар. Лутфан қайд кунед, ки шумо ҳамеша метавонед аз тренер ё кормандони маҳаллии Anytime Fitness маслиҳат пурсед. Барори кор! Ва тирамоҳи хуб доред.
