బరువు తగ్గడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తులకు డైట్ మాత్రలు ఆకర్షణీయమైన ఎంపిక.
వారు అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గాన్ని అందిస్తారు. చాలా మంది కఠినమైన ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమం లేకుండా కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడతారని వాగ్దానం చేస్తారు.
Lipozene ఒక బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్, ఇది అసాధారణమైన ఫలితాలతో అలా చేస్తుందని వాగ్దానం చేస్తుంది.
ఈ వ్యాసం లిపోజీన్ యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు దాని సురక్షిత అప్లికేషన్‌ను పరిశీలిస్తుంది.
విషయాల పట్టిక
లిపోజీన్ అంటే ఏమిటి?
లిపోజీన్ అనేది గ్లూకోమానన్ అని పిలువబడే నీటిలో కరిగే ఫైబర్‌ను కలిగి ఉన్న బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్.
వాస్తవానికి, లిపోజీన్‌లో గ్లూకోమన్నన్ మాత్రమే క్రియాశీల పదార్ధం. ఇది కొంజాక్ మూలాల నుండి వచ్చింది, దీనిని ఏనుగు యమ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
గ్లూకోమానన్ ఫైబర్ అసాధారణమైన నీటి శోషణ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఒక గుళిక మొత్తం గ్లాసు నీటిని జెల్‌గా మార్చగలదు.
ఈ కారణంగా, ఇది తరచుగా ఆహారాన్ని చిక్కగా లేదా ఎమల్సిఫై చేయడానికి ఆహార సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది షిరాటాకి నూడుల్స్‌లో ప్రధాన పదార్ధం.
ఈ నీటి శోషణ లక్షణం బరువు తగ్గడం, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో గ్లూకోమానన్‌ను కూడా అందిస్తుంది (1).
లిపోజీన్ అనేది వాణిజ్యపరమైన గ్లూకోమానన్ ఉత్పత్తి, ఇది ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ అందజేస్తుందని పేర్కొంది.
ఇందులో జెలటిన్, మెగ్నీషియం సిలికేట్ మరియు స్టెరిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి. ఈ పరిష్కారాలు ఏవీ మీకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవు, కానీ మరింత జోడించి, ఉత్పత్తి ముద్దగా మారకుండా ఉంచండి.
పునఃప్రారంభం లిపోజీన్‌లో కరిగే ఫైబర్ గ్లూకోమానన్ ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుందని నమ్ముతారు కాబట్టి మీరు తక్కువ తింటూ బరువు తగ్గుతారు.
లిపోజీన్ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?
పరిశీలనా అధ్యయనాలలో, ఎక్కువ డైటరీ ఫైబర్ తినే వ్యక్తులు తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు.
ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ కరిగే ఫైబర్ మీకు అనేక విధాలుగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది (2).
లిపోజీన్‌లోని క్రియాశీల పదార్ధం గ్లూకోమన్నన్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:
- మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది: ఇది నీటిని గ్రహించి కడుపులో విస్తరిస్తుంది. ఇది ఆహారం మీ కడుపు నుండి బయటకు వచ్చే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది (3).
- తక్కువ కేలరీలు: క్యాప్సూల్స్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీ ఆహారంలో కేలరీలను జోడించకుండానే మీరు పూర్తి అనుభూతిని పొందడంలో సహాయపడతాయి.
- ఆహార కేలరీలను తగ్గిస్తుంది: ఇది ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు వంటి ఇతర పోషకాల శోషణను తగ్గిస్తుంది, అంటే మీరు తినే ఆహారాలలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి (4).
- గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియా రూపాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా బరువును పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీరు బరువు పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉండవచ్చు (5, 6, 7).
అనేక ఇతర రకాల కరిగే ఫైబర్ అదే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, గ్లూకోమానన్ యొక్క సూపర్-శోషక లక్షణాలు అది చాలా మందపాటి జెల్‌ను ఏర్పరచడానికి బలవంతం చేస్తాయి, బహుశా ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగించడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది (8).
పునఃప్రారంభం లిపోజీన్ మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఆహారం నుండి కేలరీలను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా?
అనేక అధ్యయనాలు బరువు తగ్గడంపై లిపోజీన్‌లోని క్రియాశీల పదార్ధమైన గ్లూకోమానన్ ప్రభావాన్ని పరిశీలించాయి. చాలామంది చిన్న కానీ సానుకూల ప్రభావాలను నివేదిస్తారు (1, 9).
ఐదు వారాల అధ్యయనంలో, 176 మంది వ్యక్తులు యాదృచ్ఛికంగా 1 కేలరీల ఆహారంతో పాటు గ్లూకోమానన్ లేదా ప్లేసిబో (200) కలిగిన ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌కు కేటాయించబడ్డారు.
ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తీసుకున్న వారు ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే దాదాపు 1,7 కిలోల (3,7 పౌండ్లు) ఎక్కువ కోల్పోయారు.
అదేవిధంగా, గ్లూకోమానన్ స్వల్పకాలంలో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం నిర్ధారించింది (11).
అయినప్పటికీ, కొంతమంది పరిశోధకులు ఫైబర్ సప్లిమెంట్ల యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలు సాధారణంగా ఆరు నెలల తర్వాత అదృశ్యమవుతాయని నమ్ముతారు. నియంత్రిత తక్కువ కేలరీల ఆహారం (10, 12)తో కలిపి ఉన్నప్పుడు ఫలితాలు ఉత్తమంగా ఉంటాయి.
దీని అర్థం దీర్ఘకాలిక ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు ఇప్పటికీ మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయవలసి ఉంటుంది.
పునఃప్రారంభం లిపోజీన్‌లోని గ్లూకోమానన్ తక్కువ క్యాలరీల ఆహారంతో కలిపి బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు. గ్లూకోమానన్‌పై ఉన్న వ్యక్తులు 1,7 పౌండ్లు (3,7 కిలోలు) ఎక్కువగా కోల్పోయారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కరిగే ఫైబర్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది.
కాబట్టి, లిపోజీన్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఉండవచ్చు.
సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
- తగ్గిన మలబద్ధకం: గ్లూకోమానన్ మలబద్ధకం చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు. సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 1 గ్రాము, రోజుకు మూడు సార్లు (13, 14, 15).
- వ్యాధి ప్రమాదం తగ్గింది: ఇది రక్తపోటు, బ్లడ్ లిపిడ్లు మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రమాద కారకాలు (1, 16, 17).
- మెరుగైన ప్రేగు ఆరోగ్యం: గ్లూకోమానన్ ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది గట్‌లోని స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియాను ఫీడ్ చేస్తుంది, ఇది ప్రయోజనకరమైన షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది (6, 18).
పునఃప్రారంభం లిపోజీన్‌లోని ప్రధాన పదార్ధమైన గ్లూకోమానన్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె జబ్బులు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కనీసం 2 ml (30 oz) నీటితో భోజనానికి 230 నిమిషాల ముందు 8 Lipozene క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవాలని తయారీదారులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
మీరు రోజంతా విస్తరించిన గరిష్టంగా 6 క్యాప్సూల్స్ కోసం రోజుకు మూడు సార్లు దీన్ని చేయవచ్చు.
ఇది 1,5 గ్రాములు, రోజుకు 3 సార్లు - లేదా మొత్తం రోజుకు 4,5 గ్రాములు తీసుకోవడానికి సమానం. ఇది బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలిసిన మొత్తాన్ని మించిపోయింది, ఇది రోజుకు 2 మరియు 4 గ్రాముల మధ్య ఉంటుంది (9).
అయినప్పటికీ, సమయపాలన చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే గ్లూకోమానన్ భోజనానికి ముందు తీసుకుంటే తప్ప బరువును ప్రభావితం చేయదు.
క్యాప్సూల్స్ లోపల నుండి పొడి కాకుండా - క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం మరియు పుష్కలంగా నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
గ్లూకోమానన్ పౌడర్ చాలా శోషించదగినది. తప్పుగా తీసుకుంటే, అది మీ పొట్టకు చేరకముందే విస్తరిస్తుంది మరియు అడ్డంకిని కలిగిస్తుంది. పొడిని పీల్చడం కూడా ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
అదనంగా, మీరు చిన్న మొత్తంతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమంగా పెంచవచ్చు. అకస్మాత్తుగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం జీర్ణక్రియకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
లిపోజీన్ సాధారణంగా బాగా తట్టుకోబడుతుంది. అయితే, కొంతమంది అప్పుడప్పుడు వికారం, కడుపు నొప్పి, అతిసారం మరియు మలబద్ధకం గురించి నివేదిస్తారు.
మీరు మందులు తీసుకుంటే, ముఖ్యంగా మధుమేహం కోసం మందులు, సల్ఫోనిలురియాస్ వంటివి, మీరు లిపోజెన్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది ఔషధం యొక్క శోషణను నిరోధించడం ద్వారా దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీ మందులను కనీసం ఒక గంట ముందు లేదా సప్లిమెంట్ తీసుకున్న నాలుగు గంటల తర్వాత తీసుకోవడం ద్వారా ఇది సాధారణంగా నివారించబడుతుంది.
చివరగా, లిపోజీన్ మరియు గ్లూకోమానన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. మీకు కావాలంటే మీరు చౌకైన, బ్రాండెడ్ లేని గ్లూకోమానన్ సప్లిమెంట్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
అదనంగా, షిరాటాకి నూడుల్స్‌లో గ్లూకోమన్నన్ ప్రధాన పదార్ధం, దీని ధర ఇంకా తక్కువ.
పునఃప్రారంభం Lipozene కోసం సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 2 క్యాప్సూల్స్, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, కనీసం 230 ml (8 ounces) నీరు. మీరు రోజుకు మూడు భోజనం లేదా గరిష్టంగా 6 క్యాప్సూల్స్‌తో దీన్ని చేయవచ్చు.
తుది ఫలితం
లిపోజీన్‌లోని గ్లూకోమానన్ మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని కొన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఏదైనా గ్లూకోమానన్ సప్లిమెంట్‌తో మీరు అదే ప్రయోజనం పొందుతారు. ఈ సప్లిమెంట్లలో మంచి రకాలు Amazonలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అయినప్పటికీ, ఇది బరువు తగ్గడానికి "త్వరిత పరిష్కారం" కాదని మరియు మీరు గణనీయమైన బరువును ఒంటరిగా కోల్పోవడంలో సహాయపడదని గమనించడం ముఖ్యం.
బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని దూరంగా ఉంచడానికి, మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం అనుసరించాలి.
మీరు పైన ఉన్న లింక్‌ని ఉపయోగించి కొనుగోలు చేస్తే Healthline మరియు మా భాగస్వాములు రాబడిలో వాటాను పొందవచ్చు.
