అల్సర్ అంటే శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో ఏర్పడే పుండ్లు.
గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్, లేదా పొట్టలో పుండ్లు, పొట్టలోని లైనింగ్‌లో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇవి చాలా సాధారణమైనవి మరియు జనాభాలో 2,4 మరియు 6,1% మధ్య ప్రభావితం చేస్తాయి (1).
మీ కడుపు వాతావరణం యొక్క సమతుల్యతను దెబ్బతీసే వివిధ కారకాలు దీనికి కారణం కావచ్చు. అత్యంత సాధారణమైనది సంక్రమణ వలన కలిగే వ్యాధి Helicobacter pylori బ్యాక్టీరియా (2).
ఇతర సాధారణ కారణాలలో ఒత్తిడి, ధూమపానం, అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు యాస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి శోథ నిరోధక మందుల మితిమీరిన వినియోగం ఉన్నాయి.
సాంప్రదాయిక యాంటీ-అల్సర్ చికిత్స సాధారణంగా తలనొప్పి మరియు అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే మందులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఈ కారణంగా, ప్రత్యామ్నాయ నివారణల పట్ల ఆసక్తి పెరుగుతూనే ఉంది మరియు వైద్య నిపుణులు మరియు అల్సర్ బాధితులు రెండింటికీ ఆజ్యం పోశారు.
ఈ వ్యాసం 9 శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఇచ్చే సహజ పుండు నివారణలను జాబితా చేస్తుంది.
విషయాల పట్టిక
1. క్యాబేజీ రసం
క్యాబేజీ అల్సర్లకు ఒక ప్రసిద్ధ సహజ నివారణ. కడుపు పూతల నివారణకు యాంటీబయాటిక్స్ అందుబాటులోకి రావడానికి దశాబ్దాల ముందు వైద్యులు దీనిని ఉపయోగించినట్లు నివేదించబడింది.
ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నిరోధించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ H. పిలోరి అంటువ్యాధులు. ఈ అంటువ్యాధులు కడుపు పూతల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం (3, 4, 5).
నిజానికి, అనేక జంతు అధ్యయనాలు క్యాబేజీ రసం కడుపుని ప్రభావితం చేసే (6, 7, 8) సహా అనేక రకాల జీర్ణ పూతల చికిత్సలో మరియు నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపించాయి.
మానవులలో, తాజా క్యాబేజీ జ్యూస్ రోజువారీ వినియోగం ఆ సమయంలో ఉపయోగించిన సాంప్రదాయిక చికిత్స కంటే కడుపు పూతలని మరింత ప్రభావవంతంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని ప్రారంభ అధ్యయనాలు చూపించాయి.
ఒక అధ్యయనంలో, 13 మంది పాల్గొనేవారికి కడుపు మరియు ఎగువ జీర్ణ పుండ్లు ఉన్నవారికి రోజంతా పావు వంతు (946 ml) తాజా క్యాబేజీ రసం ఇవ్వబడింది.
సగటున, ఈ పాల్గొనేవారి పూతల 7 నుండి 10 రోజుల చికిత్స తర్వాత నయమవుతుంది. సాంప్రదాయిక చికిత్స పొందినవారిలో మునుపటి అధ్యయనాలలో నివేదించబడిన సగటు వైద్యం సమయం కంటే ఈ సమయం 3,5 నుండి 6 రెట్లు వేగంగా ఉంది (9).
మరొక అధ్యయనంలో, కడుపు పూతల ఉన్న 100 మంది పాల్గొనేవారికి అదే మొత్తంలో తాజా క్యాబేజీ జ్యూస్ ఇవ్వబడింది, వీరిలో ఎక్కువ మంది గతంలో విజయవంతం కాని సాంప్రదాయ చికిత్సను పొందారు. 81% మందికి వారంలోపు లక్షణాలు లేవు (10).
అయినప్పటికీ, ఏ సమ్మేళనాలు ఖచ్చితంగా రికవరీని ప్రోత్సహిస్తాయో పరిశోధకులు ఇంకా గుర్తించలేదు మరియు ఇటీవలి అధ్యయనాలు గుర్తించబడలేదు.
అదనంగా, ఈ ప్రారంభ అధ్యయనాలలో ఏదీ తగినంత ప్లేసిబోను కలిగి లేదు, దీని వలన క్యాబేజీ రసం ప్రభావం చూపుతుందని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం.
సారాంశం: క్యాబేజీ రసంలో సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు పూతలని నివారించడంలో మరియు నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. క్యాబేజీలో విటమిన్ సి కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఇలాంటి రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
2. లైకోరైస్
లైకోరైస్ ఆసియా మరియు మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందిన మసాలా.
ఇది ఎండిన మూలం నుండి వస్తుంది గ్లైసైర్హిజా గ్లాబ్రా మొక్క మరియు అనేక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ సాంప్రదాయ మూలికా ఔషధం.
కొన్ని అధ్యయనాలు లికోరైస్ రూట్ అల్సర్లకు వ్యతిరేకంగా నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
ఉదాహరణకు, లైకోరైస్ కడుపు మరియు ప్రేగులను మరింత శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కడుపు లైనింగ్‌ను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనపు శ్లేష్మం వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో మరియు పుండు సంబంధిత నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (11).
లికోరైస్‌లో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు వాటి పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని పరిశోధకులు నివేదించారు H. పిలోరి. అయితే, అధ్యయనాలు సాధారణంగా ఈ సమ్మేళనాలను అనుబంధ రూపంలో (12, 13) ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
అందువల్ల, అదే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటానికి ఎండిన లైకోరైస్ రూట్‌ను ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలో మాకు తెలియదు.
ఎండిన లికోరైస్ రూట్‌ను లైకోరైస్ మిఠాయి లేదా క్యాండీలతో అయోమయం చేయకూడదు. లికోరైస్ క్యాండీలు అదే ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం లేదు మరియు సాధారణంగా చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రభావాలను నివేదించనందున, లైకోరైస్‌ను అల్సర్ నివారణగా ఉపయోగించడం అన్ని సందర్భాల్లోనూ పని చేయకపోవచ్చు (14).
లికోరైస్ కొన్ని మందులతో కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు కండరాల నొప్పి లేదా అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీ ఆహారంలో లైకోరైస్ కంటెంట్‌ను పెంచే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.
సారాంశం: లైకోరైస్ కొంతమందిలో అల్సర్లను నివారించవచ్చు మరియు పోరాడుతుంది.
3. తేనె
తేనె అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్. వీటిలో మెరుగైన కంటి ఆరోగ్యం మరియు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ (15) ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తేనె ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు పూతల (16)తో సహా అనేక గాయాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అదనంగా, తేనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పోరాడటానికి సహాయపడతాయని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు H. పిలోరి, కడుపు పూతల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి (17, 18).
అనేక జంతు అధ్యయనాలు పూతల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని, అలాగే వైద్యం సమయాన్ని తగ్గించే తేనె సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. అయితే, మానవ అధ్యయనాలు అవసరం (19, 20, 21, 22).
సారాంశం: తేనెను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల అల్సర్లు, ముఖ్యంగా వాటి వల్ల వచ్చే అల్సర్లను నివారించవచ్చు H. పిలోరి అంటువ్యాధులు.
4. వెల్లుల్లి
యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కలిగిన మరొక ఆహారం వెల్లుల్లి.
జంతు అధ్యయనాలు వెల్లుల్లి పదార్దాలు పూతల యొక్క వైద్యంను వేగవంతం చేయగలవని మరియు అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను కూడా తగ్గిస్తాయి (6, 23, 24).
అదనంగా, ప్రయోగశాల, జంతువులు మరియు మానవ అధ్యయనాలు అన్నీ వెల్లుల్లి పదార్దాలు నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి H. పిలోరి పెరుగుదల - పూతల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి (25).
ఇటీవలి అధ్యయనంలో, రోజుకు రెండు లవంగాల పచ్చి వెల్లుల్లిని మూడు రోజుల పాటు తీసుకోవడం వల్ల బాధపడుతున్న రోగుల గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మంలో బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. హెచ్. పైలోరీ సంక్రమణ (26).
అయినప్పటికీ, అన్ని అధ్యయనాలు ఈ ఫలితాలను పునరావృతం చేయలేకపోయాయి మరియు బలమైన తీర్మానాలు చేయడానికి ముందు మరిన్ని అవసరం (27).
సారాంశం: వెల్లుల్లిలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అల్సర్లను నివారించడంలో మరియు వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం.
5. పసుపు
పసుపు అనేది అనేక భారతీయ వంటలలో ఉపయోగించే దక్షిణాసియా మసాలా. దాని గొప్ప పసుపు రంగుతో ఇది సులభంగా గుర్తించబడుతుంది.
పసుపులో క్రియాశీల పదార్ధమైన కర్కుమిన్ ఔషధ గుణాలకు ఆపాదించబడింది.
ఇవి రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం నుండి మంట మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వరకు ఉంటాయి (28, 29, 30).
అదనంగా, కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ-అల్సర్ సంభావ్యత ఇటీవల జంతువులలో అధ్యయనం చేయబడింది.
ఇది అపారమైన చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా దీని వలన కలిగే నష్టాన్ని నిరోధించడానికి H. పిలోరి అంటువ్యాధులు. ఇది శ్లేష్మ స్రావాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకు నుండి ప్రభావవంతంగా కాపాడుతుంది (31).
మానవులలో పరిమిత అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఒక అధ్యయనం 25 మంది పాల్గొనేవారికి 600 mg పసుపును రోజుకు ఐదు సార్లు ఇచ్చింది.
నాలుగు వారాల తర్వాత, 48% మంది పాల్గొనేవారిలో పూతల నయం అయింది. పన్నెండు వారాల తర్వాత, పాల్గొనేవారిలో 76% మంది అల్సర్ రహితంగా ఉన్నారు (32).
మరొక సందర్భంలో, పాజిటివ్ పరీక్షించిన వ్యక్తులు H. పిలోరి రోజుకు నాలుగు సార్లు 500 mg పసుపు ఇవ్వబడింది.
నాలుగు వారాల చికిత్స తర్వాత, పాల్గొనేవారిలో 63% మంది అల్సర్ రహితంగా ఉన్నారు. ఎనిమిది వారాల తర్వాత, ఈ మొత్తం 87% (33)కి పెరిగింది.
ఈ అధ్యయనాలు ఏవీ ప్లేసిబో చికిత్సను ఉపయోగించలేదు, పాల్గొనేవారి పుండ్లు నయం కావడానికి పసుపు కారణమా కాదా అని తెలుసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అందువలన, మరింత పరిశోధన అవసరం.
సారాంశం: పసుపులో ఉండే చురుకైన సమ్మేళనం అయిన కర్కుమిన్, కడుపులోని పొరను కాపాడుతుంది మరియు అల్సర్ల నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అయితే, మరింత పరిశోధన అవసరం, ముఖ్యంగా మానవులలో.
6. పుట్టీ
మాస్టిక్ నుండి పొందిన రెసిన్ పిస్తాసియా లెంటిస్కస్ చెట్టు, సాధారణంగా మాస్టిక్ చెట్టు అని పిలుస్తారు.
మాస్టిక్ కోసం ఇతర సాధారణ పేర్లు గమ్ అరబిక్, గమ్ ఆఫ్ యెమెన్ మరియు చియోస్ యొక్క కన్నీళ్లు.
మాస్టిక్ చెట్టు సాధారణంగా మధ్యధరా ప్రాంతంలో పెరుగుతుంది మరియు దాని రసాన్ని పెళుసైన అపారదర్శక రెసిన్ ముక్కలుగా ఎండబెట్టవచ్చు.
నమలినప్పుడు, ఈ రెసిన్ పైన్ ఫ్లేవర్‌తో తెల్లగా, అపారదర్శక గమ్‌గా మారుతుంది.
కడుపు పూతల మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి (34, 35) సహా వివిధ ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మాస్టిక్ చాలా కాలంగా పురాతన వైద్యంలో ఉపయోగించబడింది.
ఇటీవల, జంతు అధ్యయనాలు ఇది శక్తివంతమైన సహజ పుండు నివారణ (36) అని తేలింది.
అదనంగా, అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న 38 మంది వ్యక్తులతో జరిపిన పరిశోధనలో 1 గ్రాము పుట్టీని రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల ప్లేసిబో కంటే అల్సర్ సంబంధిత లక్షణాలు 30% ఎక్కువ తగ్గాయని తేలింది.
రెండు వారాల అధ్యయనం ముగింపులో, పుట్టీ సమూహంలో 70% మంది పాల్గొనేవారిలో పూతల నయం చేయబడింది, ప్లేసిబో సమూహంలో ఉన్నవారిలో 22% మాత్రమే (37).
పుట్టీకి వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది H. పిలోరి అలాగే.
ఇటీవలి అధ్యయనంలో, 350 రోజుల పాటు రోజుకు మూడు సార్లు 14 mg చూయింగ్ గమ్ తీసుకోవడం నిర్మూలించబడింది. H. పిలోరి సాంప్రదాయిక చికిత్స (7) కంటే ఇన్ఫెక్షన్లు 15 నుండి 38% ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఈ అన్వేషణ అన్ని అధ్యయనాలలో విశ్వవ్యాప్తంగా గమనించబడనప్పటికీ, పుట్టీ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. కాబట్టి, మీ కోసం దీనిని పరీక్షించడం విలువైనదే కావచ్చు (39).
మాస్టిక్ చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో గమ్ లేదా పౌడర్ సప్లిమెంట్‌గా దొరుకుతుంది.
సారాంశం: పుట్టీ అనేది సాంప్రదాయిక యాంటీ-అల్సర్ రెమెడీ, ఇది లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే దీని ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు.
7. మిరపకాయలు
అల్సర్‌తో బాధపడేవారు సాధారణంగా మిరియాలను ఎక్కువగా తినడం లేదా మిరియాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపులో పుండ్లు వస్తాయని నమ్ముతారు.
వాస్తవానికి, అల్సర్లు ఉన్న వ్యక్తులు మిరపకాయల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలని లేదా వాటిని పూర్తిగా నివారించాలని తరచుగా సలహా ఇస్తారు.
అయితే, ఇటీవలి పరిశోధనలు ఈ మిరియాలు పూతలకి కారణమయ్యే అవకాశం లేదని మరియు వాస్తవానికి వాటిని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఎందుకంటే మిరపకాయలలో క్యాప్సైసిన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపు లైనింగ్‌కి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ రెండు కారకాలు అల్సర్లను నివారించడంలో లేదా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు (40).
మిరపకాయలలో కనిపించే క్యాప్సైసిన్ శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది కడుపు లైనింగ్‌ను పూయగలదు మరియు గాయం నుండి కాపాడుతుంది (41).
చాలా వరకు, అన్నీ కాకపోయినా, జంతు అధ్యయనాలు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్ని మానవ అధ్యయనాలు కనుగొనబడ్డాయి (42, 43, 44).
పైన పేర్కొన్న జంతు అధ్యయనాలు మొత్తం వేడి మిరియాలు కాకుండా క్యాప్సైసిన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాయని కూడా గమనించండి. కనీసం ఒక అధ్యయనంలో, ఇటువంటి సప్లిమెంట్లు కొంతమంది వ్యక్తులలో (45) మరింత తీవ్రమైన కడుపు నొప్పికి దారితీశాయి.
అందువల్ల, సంపూర్ణ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం మరియు మీ వ్యక్తిగత సహనం ఆధారంగా మీ తీసుకోవడం సర్దుబాటు చేయడం ఉత్తమం.
సారాంశం: జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, వేడి మిరియాలు యొక్క సాధారణ వినియోగం అల్సర్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బహుశా వాటి వైద్యంను మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం, ముఖ్యంగా మానవులలో.
8. కలబంద
అలోవెరా అనేది సౌందర్య, ఔషధ మరియు ఆహార పరిశ్రమలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మొక్క. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలకు విస్తృతంగా గుర్తించబడింది.
ఆసక్తికరంగా, కలబంద కడుపు పూతల (46, 47, 48, 49) కోసం సమర్థవంతమైన నివారణగా కూడా ఉంటుంది.
ఒక అధ్యయనంలో, కలబందను తీసుకోవడం వల్ల అల్సర్లు (50) ఉన్న ఎలుకలలో ఉత్పత్తి అయ్యే కడుపు ఆమ్లం గణనీయంగా తగ్గింది.
మరొక ఎలుక అధ్యయనంలో, కలబందలో పుండును నయం చేసే ప్రభావాలను ఓమెప్రజోల్, ఒక సాధారణ యాంటీ-అల్సర్ డ్రగ్ (47)తో పోల్చవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మానవులలో కొన్ని అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఒకదానిలో, కడుపు పూతల (12) ఉన్న 51 మంది రోగులకు చికిత్స చేయడానికి గాఢమైన కలబంద పానీయం విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది.
మరొక అధ్యయనంలో, ఆరు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ 1,4 mg/పౌండ్ (3 mg/kg) కలబందను తీసుకోవడం వల్ల పుండ్లు నయం చేయడంలో మరియు తగ్గించడంలో సంప్రదాయ చికిత్స వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. H. పిలోరి స్థాయిలు (52).
కలబందను తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పై అధ్యయనాలు మంచి ఫలితాలను చూపుతాయి. అయితే, మానవులపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
సారాంశం: అలోవెరా కడుపు పూతల కోసం సులభమైన మరియు బాగా తట్టుకోగల నివారణ. అయితే, మానవులపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
9. ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రభావాలను అందించే ప్రత్యక్ష సూక్ష్మజీవులు.
వాటి ప్రయోజనాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి పేగు ఆరోగ్యం వరకు అల్సర్లను నిరోధించే మరియు పోరాడే సామర్థ్యం వరకు ఉంటాయి.
ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇప్పటికీ అధ్యయనం చేయబడినప్పటికీ, ప్రోబయోటిక్స్ శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది పూత ద్వారా కడుపు లైనింగ్‌ను రక్షిస్తుంది.
వారు కొత్త రక్త నాళాల ఏర్పాటును కూడా ప్రోత్సహిస్తారు, ఇది పుండు ప్రదేశానికి వైద్యం సమ్మేళనాలను రవాణా చేయడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది (2).
ఆసక్తికరంగా, నిరోధించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ ప్రత్యక్ష పాత్ర పోషిస్తాయి H. పిలోరి అంటువ్యాధులు (53).
అదనంగా, ఈ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సాంప్రదాయిక చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని సుమారు 150% పెంచుతుంది, అదే సమయంలో అతిసారం మరియు ఇతర యాంటీబయాటిక్-సంబంధిత దుష్ప్రభావాలను 47% వరకు తగ్గిస్తుంది (53, 54, 55).
గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం అవసరమైన మోతాదు ఇంకా పరిశోధనలో ఉంది. 200 నుండి 2 వారాలు (2) వరకు 16 మిలియన్ నుండి 53 బిలియన్ కాలనీ-ఫార్మింగ్ యూనిట్లను (CFU) ఉపయోగించిన తర్వాత పైన పేర్కొన్న చాలా అధ్యయనాలు ప్రయోజనాలను నివేదించాయి.
ప్రోబయోటిక్-రిచ్ ఫుడ్స్ సప్లిమెంట్స్ కంటే తక్కువ కాలనీ-ఫార్మింగ్ యూనిట్లను అందిస్తాయి, అయితే అవి మీ ఆహారంలో జోడించడం విలువైనవి.
మంచి వనరులలో ఊరగాయ కూరగాయలు, టేంపే, మిసో, కేఫీర్, కిమ్చి, సౌర్‌క్రాట్ మరియు కొంబుచా ఉన్నాయి.
సారాంశం: ప్రోబయోటిక్స్ అల్సర్లను నివారించడానికి మరియు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వారు యాంటీ-అల్సర్ ఔషధాల ప్రభావాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తారు మరియు వాటి దుష్ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు
కొన్ని ఆహారాలు అల్సర్లు ఏర్పడకుండా లేదా వేగంగా నయం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, కొన్ని ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
వారి కడుపు పూతలని నయం చేయడానికి లేదా వాటిని అభివృద్ధి చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు ఈ క్రింది ఆహారాలను తీసుకోవడం తగ్గించడాన్ని పరిగణించాలి (56):
- పాలు: కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఒకసారి సిఫార్సు చేసినప్పటికీ, కొత్త పరిశోధనలో పాలు పొట్టలో ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతుందని మరియు పూతల నుండి దూరంగా ఉండాలని చూపిస్తుంది (56).
- మద్యం: ఆల్కహాల్ వినియోగం కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తుంది, ఇది అల్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (57, 58).
- కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలు: కాఫీ మరియు సోడా, కెఫిన్ చేసినప్పటికీ, కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇది కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకుపెడుతుంది (59).
- మసాలా మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు: చాలా మసాలా లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు కొందరిలో చికాకు కలిగిస్తాయి. మిరపకాయలు వ్యక్తిగత సహనం (60) ఆధారంగా మినహాయింపు.
పైన పేర్కొన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, రెగ్యులర్ సమయాల్లో చిన్న భోజనం తినడం, రోజంతా అల్పాహారం, నెమ్మదిగా తినడం మరియు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు వైద్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి (60).
అదనంగా, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం రెండు ఇతర ఉపయోగకరమైన యాంటీ-అల్సర్ వ్యూహాలు.
సారాంశం: కొన్ని ఆహారాలు అల్సర్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు వాటి వైద్యం ఆలస్యం చేస్తాయి. కడుపు పూతలకి గురయ్యే లేదా బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.
తుది ఫలితం
కడుపు పూతల సాపేక్షంగా సాధారణ మరియు చికాకు కలిగించే పరిస్థితి.
పైన జాబితా చేయబడిన సహజ నివారణలు కడుపు పూతల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో మరియు వాటి వైద్యంను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు సాంప్రదాయిక చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తారు మరియు దాని దుష్ప్రభావాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.
ఈ సహజ నివారణలు సాంప్రదాయిక చికిత్సల వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా అనేది చాలా సందర్భాలలో అస్పష్టంగా ఉందని గమనించడం ముఖ్యం.
అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు స్వీయ చికిత్సకు ముందు వారి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించాలి.
