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Extrait d’épinard : un supplément de perte de poids efficace

Les personnes qui souhaitent perdre du poids se tournent souvent vers les suppléments, dans l’espoir d’une solution facile. Cependant, les effets de la plupart des suppléments sont généralement décevants.

Un supplément de perte de poids qui est entré sur le marché récemment s’appelle l’extrait d’épinards. On prétend qu’il provoque une perte de poids en réduisant l’appétit et les fringales.

Cet article fournit un examen détaillé de l’extrait d’épinards et de ses effets sur la perte de poids.

Extrait d'épinard : un supplément de perte de poids efficace

Qu’est-ce que l’extrait d’épinard?

L’extrait d’épinards est un supplément de perte de poids à base de feuilles d’épinards.

Il est également connu sous le nom de marque Appethyl, qui appartient à la société suédoise Greenleaf Medical AB.

L’extrait d’épinards est une poudre verte qui peut être mélangée avec ou des smoothies. Il est également vendu sous d’autres formes, notamment des capsules et des barres-collations.

La poudre se compose de thylakoïdes concentrés de feuilles d’épinard, qui sont des structures microscopiques trouvées à l’intérieur des chloroplastes des cellules végétales vertes.

Le rôle des thylakoïdes est de récolter la lumière du soleil – un processus connu sous le nom de photosynthèse – qui fournit aux plantes l’énergie dont elles ont besoin pour produire des glucides ().

Les thylacoïdes sont composés d’environ 70 % d’antioxydants et de chlorophylle, tandis que les 30 % restants sont principalement constitués de graisses ().

Les thylakoïdes ne sont pas propres aux feuilles d’épinard. En fait, on les trouve dans les feuilles de toutes les plantes vertes – et des suppléments similaires pourraient également être fabriqués à partir de ces plantes.

Notez que d’autres suppléments peuvent également être appelés extrait d’épinards, mais cet article ne fait référence qu’au type de concentré de thylacoïde présent dans Appethyl.

RÉSUMÉ

L’extrait d’épinard – également connu sous le nom d’Appethyl – est un supplément de perte de poids. Il contient des thylakoïdes, qui se composent principalement de protéines, d’antioxydants et de chlorophylle.


Comment ça marche?

Les thylacoïdes de l’extrait d’épinard suppriment l’activité de la lipase, une enzyme qui digère les graisses.

Cela aide à retarder la digestion des graisses, ce qui augmente vos niveaux d’hormones réduisant l’appétit comme le peptide-1 de type glucagon (GLP-1). Il réduit également les niveaux de ghréline, l’hormone de la faim (, , , ).

Contrairement aux médicaments pharmaceutiques pour la perte de poids tels que , les thylakoïdes provoquent un retard temporaire de la digestion des graisses, mais ne l’empêchent pas complètement.

En conséquence, l’extrait d’épinards n’a pas les effets secondaires désagréables d’autres médicaments inhibiteurs de lipase, tels que les selles grasses et les crampes d’estomac ().

On ne sait pas exactement quelle partie des thylacoïdes est responsable de ces effets, mais ils peuvent être causés par certaines protéines ou graisses appelées galactolipides (, ).

RÉSUMÉ

L’extrait d’épinard favorise la perte de poids en retardant la digestion des graisses, en réduisant temporairement l’appétit et en vous faisant manger moins.

Cela peut-il vous aider à perdre du poids ?

Des études animales montrent que la prise d’extrait d’épinards riche en thylacoïdes peut réduire et prendre du poids (, ).

Des études chez des adultes en surpoids indiquent que l’ajout de 3,7 à 5 grammes d’extrait d’épinards à un repas réduit l’appétit pendant plusieurs heures (, , ).

En supprimant l’appétit, l’extrait d’épinards peut entraîner une perte de poids s’il est pris régulièrement pendant quelques mois.

Une étude chez des femmes en surpoids a révélé que la consommation quotidienne de 5 grammes d’extrait d’épinards dans le cadre d’un programme de perte de poids de 3 mois entraînait une perte de poids 43 % supérieure à celle d’un placebo ().

L’indice de masse corporelle (IMC), la masse grasse et la masse maigre ont également diminué, mais les différences entre les groupes étaient insignifiantes.

De plus, il convient de noter que certains des chercheurs impliqués dans cette étude avaient des liens financiers avec la société qui a développé le supplément.

Par conséquent, les résultats doivent être confirmés par un groupe de recherche indépendant.

RÉSUMÉ

Des études montrent que la prise de suppléments d’extraits d’épinards pendant quelques mois peut entraîner une perte de poids. Cependant, en raison d’un conflit d’intérêt potentiel, des études supplémentaires sont nécessaires.


Peut combattre les fringales

L’extrait d’épinards peut supprimer le système de récompense alimentaire de votre cerveau, réduisant ainsi les fringales.

Lorsque les femmes en surpoids consommaient 5 grammes d’extrait d’épinards par jour, les envies de sucreries et de chocolat diminuaient respectivement de 95 % et 87 % ().

Une autre étude chez les femmes suggère que 5 grammes d’extrait d’épinards réduisent les envies de grignotines, y compris celles qui sont salées, sucrées et grasses. Cependant, aucun effet sur un buffet ultérieur n’a été observé ().

La réduction des fringales peut être due au fait que l’extrait d’épinards favorise la libération du peptide-1 semblable au glucagon (GLP-1), qui agit sur votre système de récompense alimentaire (, ).

RÉSUMÉ

L’extrait d’épinards peut supprimer le système de récompense alimentaire de votre cerveau, réduisant temporairement les fringales. Au fil du temps, cela contribue à la perte de poids.

Sécurité et effets secondaires

L’extrait d’épinard semble être sans effets secondaires graves.

Chez les personnes en bonne santé, il peut temporairement réduire les niveaux et augmenter la glycémie.

Pourtant, il ne semble pas avoir d’effets à long terme sur le contrôle de la glycémie (, , , ).

Néanmoins, d’autres études sont nécessaires pour évaluer l’innocuité de l’extrait d’épinards pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

RÉSUMÉ

L’extrait d’épinards peut réduire temporairement les niveaux d’insuline. Sinon, son utilisation semble être sûre et sans effets secondaires.

Posologie et mode d’emploi

Une dose efficace d’extrait d’épinard est d’environ 4 à 5 grammes lorsqu’elle est prise avec un repas. Cependant, vous devrez peut-être le prendre pendant quelques mois avant de constater des effets sur votre poids ().

Étant donné que l’extrait d’épinard retarde la digestion des graisses et réduit l’appétit pendant quelques heures, il est plus utile lorsqu’il est pris avant un repas contenant des graisses.

Vous ne devriez pas vous attendre à voir des avantages significatifs du seul supplément. Comme pour tous les suppléments de perte de poids, vous devez également en faire des aliments sains.

RÉSUMÉ

L’extrait d’épinard est le plus utilisé lorsqu’il est pris avec des repas contenant des graisses. Une dose efficace est de 4 à 5 grammes par jour.


La ligne de fond

Les preuves suggèrent que l’extrait d’épinards peut être un supplément de perte de poids efficace.

En retardant la digestion des graisses, il réduit temporairement l’appétit et les fringales. Lorsqu’il est combiné avec d’autres modifications du mode de vie, cela peut conduire à des .

Cependant, de nombreux scientifiques qui étudient l’extrait d’épinard ont des liens avec l’industrie. D’autres études menées par des groupes de recherche indépendants renforceraient les preuves.

Comment lire les étiquettes de supplément comme un pro

Une alimentation équilibrée est la meilleure façon de vous assurer de répondre à vos besoins en vitamines et en minéraux. Pourtant, dans certaines circonstances, la prise d’un supplément peut être nécessaire.L’achat de suppléments peut être extrêmement difficile.Avec autant de suppléments et autant d’informations emballées sur chaque étiquette de produit, il peut être difficile de savoir par où commencer.

Heureusement, une fois que vous avez compris comment lire les étiquettes, l’achat de suppléments devient un jeu d’enfant.

Cet article passe en revue quelques stratégies simples pour commencer à lire les étiquettes de suppléments comme un pro.

Étiquette de supplément de lecture femme

Règlement sur les suppléments

Les compléments alimentaires sont des produits destinés à compléter votre alimentation.

Ils sont disponibles sous une variété de formes, y compris les comprimés, les capsules, les liquides, les pilules et les poudres.

Certains types courants de suppléments comprennent les vitamines, les minéraux, les enzymes, les herbes, les extraits et les acides aminés.

Il est important de garder à l’esprit que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas la sécurité ou l’efficacité des suppléments de la même manière qu’elle surveille les médicaments.

Cela signifie qu’il n’y a aucune garantie qu’un supplément est produit selon les normes de qualité spécifiées ou qu’il reste cohérent d’un lot à l’autre.

Pour cette raison, il est important de pratiquer la lecture des étiquettes lors de l’achat de suppléments pour vous assurer que vous obtenez un produit de la plus haute qualité possible.

résumé

Les suppléments comprennent des produits comme les vitamines, les minéraux et les extraits de plantes. La FDA ne réglemente pas la sécurité ou l’efficacité des suppléments aussi strictement qu’elle réglemente les médicaments, c’est pourquoi il est important de pratiquer la lecture des étiquettes.

Compléter les faits

L’étiquette des faits sur le supplément comprend la plupart des informations de base sur un supplément, y compris la taille de la portion, le nombre de portions par contenant, les ingrédients du produit et la quantité de chaque nutriment qu’il contient ().

Commencez par vérifier la taille de la portion, qui peut vous donner une idée de la quantité que vous devez prendre pour atteindre la dose souhaitée.

Cela peut également vous aider à déterminer s’il doit être divisé en plusieurs doses au cours de la journée ou s’il peut être pris en une seule fois, ce que certaines personnes peuvent préférer.

Vous devriez également regarder sa teneur en éléments nutritifs, ainsi que leurs quantités dans chaque portion.

Pour les vitamines et les minéraux, il s’agit généralement du pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ), qui est basé sur les besoins nutritionnels estimés d’une personne qui suit un régime de 2000 calories.

Par exemple, si un produit contient 50% de la VQ pour un nutriment spécifique, cela signifie qu’il contient environ 50% de la quantité dont la plupart des gens ont besoin pour toute la journée.

Dans certains cas, les suppléments peuvent contenir plus de 100% de la VQ pour certains nutriments.

Cependant, il est important de ne pas dépasser le niveau d’apport supérieur tolérable (UL), qui est défini comme l’apport quotidien maximal qui est peu susceptible de provoquer des symptômes indésirables ou des effets secondaires ().

Assurez-vous de toujours vérifier l’UL avant d’acheter un nouveau supplément. De plus, il est préférable de discuter de l’utilisation des suppléments avec votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous avez des conditions médicales sous-jacentes.

Vers le bas de l’étiquette d’information sur le supplément, d’autres ingrédients sont répertoriés, y compris des herbes, des extraits et d’autres composés.

Pour plus d’informations sur la façon de sélectionner des vitamines et des minéraux de haute qualité, ainsi que pour déterminer si vous pouvez bénéficier de la prise d’un supplément, consultez.

résumé

L’étiquette des informations sur les suppléments comprend des informations importantes concernant les ingrédients, la taille de la portion, le nombre de portions et la valeur nutritionnelle d’un supplément.

Ingrédients

Lors de la sélection d’un supplément, c’est la clé.

Vérifiez soigneusement les ingrédients tels que les charges, les édulcorants, les conservateurs et les additifs, qui seront tous répertoriés sur l’étiquette.

Les produits de remplissage sont souvent utilisés par les fabricants pour réduire les coûts ou ajouter de la substance aux comprimés et aux gélules.

Certains additifs augmentent également la durée de conservation des suppléments, aident à lier les ingrédients ou améliorent la texture, la couleur, le goût ou la consistance des produits.

Bien que ces ingrédients puissent être nécessaires dans certains cas, il est préférable d’éviter les suppléments contenant une longue liste d’additifs.

Quelques-uns des additifs les plus courants trouvés dans les suppléments comprennent:

  • cellulose
  • acide stéarique
  • l’huile de soja
  • maltodextrine
  • sorbate de potassium
  • dioxyde de silicone
  • acide citrique
  • le dioxyde de titane
  • stéarate de magnésium
  • sorbitol

Les suppléments peuvent également contenir des colorants artificiels, des édulcorants ou des arômes, qui seront tous également indiqués sur l’étiquette.

Gardez à l’esprit que les ingrédients sont classés par ordre de prédominance, ceux qui sont présents dans les quantités les plus élevées énumérés en premier.

résumé

Les suppléments listent les ingrédients sur leur étiquette par ordre de prédominance. Évitez les suppléments qui contiennent une longue liste d’additifs, y compris des charges, des liants, des édulcorants ou des conservateurs.

Qualité

Les suppléments vendus aux États-Unis sont tenus de suivre les bonnes pratiques de fabrication actuelles (CGMP), qui garantissent que les entreprises adhèrent aux processus approuvés pour la fabrication, l’emballage, l’étiquetage et le stockage des suppléments.

La Food and Drug Administration (FDA) est chargée de s’assurer que les fabricants respectent ces directives, ce qui aide les suppléments à répondre aux spécifications requises en matière de force, d’identité, de pureté et de composition.

Certains fabricants peuvent également choisir de se soumettre à des tests tiers pour obtenir la certification d’organisations telles que:

  • NSF International
  • Pharmacopée des États-Unis (USP)
  • ConsumerLab
  • Groupe de contrôle des substances interdites (BSCG)
  • Underwriters Laboratories (UL)
  • Normes internationales relatives aux huiles de poisson (IFOS)

Ces organisations établissent des normes strictes pour la pureté et la puissance des suppléments, c’est pourquoi les certifications sont généralement un bon indicateur de qualité.

Les produits qui ont reçu la certification de ces organisations affichent souvent un sceau de vérification sur l’étiquette. Vous pouvez également généralement trouver une liste de produits certifiés sur le site Web de l’organisation tierce.

Certains suppléments peuvent également fournir un certificat d’analyse (COA), ce qui signifie qu’ils ont subi des tests tiers pour vérifier qu’ils répondent aux spécifications du produit requises.

Le COA des produits est souvent disponible sous forme de code QR sur l’étiquette du supplément, ou il peut être consulté sur le site Web du fabricant.

Si un COA n’est pas fourni pour votre supplément, vous pouvez également envisager de contacter directement le fabricant pour voir s’il est disponible.

résumé

Pour vous assurer que vous obtenez un supplément de haute qualité, recherchez des produits qui fournissent un COA, qui ont subi des tests tiers et qui sont certifiés par des organisations comme l’USP ou NSF International.

Terminologie

Les étiquettes des suppléments contiennent souvent des termes comme «tout naturel» ou «biologique», ce qui peut prêter à confusion pour les consommateurs.

Voici quelques-uns des termes les plus courants que vous pouvez voir dans votre supplément.

Naturel

Selon la FDA, les termes «naturel» et «entièrement naturel» désignent des produits qui ne contiennent aucun ingrédient artificiel ou synthétique, y compris des arômes ou des colorants artificiels ().

Cependant, gardez à l’esprit que l’utilisation du terme «naturel» n’est pas strictement appliquée aux États-Unis.

Par conséquent, il est toujours important de vérifier l’étiquette des ingrédients pour rechercher, saveurs et couleurs.

Biologique

Les suppléments peuvent être commercialisés comme biologiques, à condition qu’ils soient conformes aux réglementations du programme biologique national et contiennent des herbes, des vitamines ou des minéraux dérivés de plantes ou d’animaux biologiques ().

les plantes sont cultivées sans l’utilisation d’organismes génétiquement modifiés (OGM) ou de substances interdites, y compris les engrais synthétiques et les pesticides. Pendant ce temps, les animaux biologiques sont nourris avec des aliments biologiques et ne reçoivent ni hormones ni antibiotiques ().

Les produits certifiés biologiques ont généralement un sceau vert avec le logo USDA sur l’emballage.

Aliments à base d’aliments ou entiers

Certains produits sont appelés compléments alimentaires «à base d’aliments» ou «d’aliments entiers».

Ces suppléments sont généralement fabriqués à partir d’un mélange concentré de substances alimentaires déshydratées.

Bien que cela puisse sembler une bonne option pour les consommateurs soucieux de leur santé, il est important de noter que ce n’est pas nécessairement un bon indicateur de qualité.

En fait, les compléments alimentaires à base d’aliments ou entiers contiennent souvent des ingrédients synthétiques, y compris des additifs, des charges et des arômes.

Sans OGM

Certains suppléments sont annoncés comme ou non-OGM, ce qui signifie qu’ils sont produits sans aucun ingrédient génétiquement modifié.

De nombreuses personnes choisissent d’éviter ou de limiter leur consommation d’ingrédients OGM en raison de préoccupations concernant les allergies alimentaires, la résistance aux antibiotiques et leurs effets potentiels sur la santé à long terme ().

Les produits peuvent également afficher un sceau de The Non-GMO Project, une organisation à but non lucratif qui vérifie que les ingrédients ne sont pas des OGM.

résumé

Il est important de comprendre certains des termes courants utilisés sur les étiquettes des suppléments pour choisir le produit qui vous convient.

Revendications de santé

Certains suppléments sont souvent présentés comme des solutions rapides pour les conditions courantes, certaines entreprises affirmant même que leurs produits peuvent combattre le cancer ou ralentir les signes du vieillissement.

Ces allégations sont non seulement non fondées mais également illégales aux États-Unis.

En fait, en vertu de la loi américaine, les compléments alimentaires ne peuvent prétendre traiter ou guérir une maladie, et toute allégation de santé doit être étayée par des preuves scientifiques solides démontrant un lien entre une affection spécifique et une substance alimentaire.

De plus, les fabricants ne peuvent qu’affirmer qu’une substance alimentaire spécifique réduit le risque d’une affection – et non qu’elle peut la traiter ou la guérir.

Évitez les suppléments qui font ces déclarations frauduleuses ou prétendent qu’ils peuvent traiter une longue liste de problèmes de santé.

Selon la Federal Trade Commission (FTC), d’autres expressions qui pourraient indiquer une fraude comprennent ():

  • produit exclusif
  • remède ancien
  • résultats miraculeux
  • ingrédient secret
  • percée scientifique
  • technologie révolutionnaire

Vous devez également rechercher des témoignages promettant des résultats irréalistes ou des produits dont la disponibilité est limitée et qui vous obligent à payer à l’avance.

Les suppléments qui prétendent offrir des résultats comparables à ceux des médicaments sur ordonnance ou qui offrent des essais ou des garanties «sans risque» doivent également être évités.

résumé

Il est préférable d’éviter les produits qui font des allégations de santé non fondées, promettent des résultats irréalistes ou déclarent qu’ils peuvent guérir ou traiter une maladie.

Allergies et restrictions alimentaires

Si vous avez des allergies, il est important de toujours vérifier attentivement l’étiquette de votre supplément.

La loi de 2004 sur l’étiquetage des allergènes alimentaires et la protection des consommateurs exige que les étiquettes indiquent la présence de tout allergène alimentaire majeur ().

qui doivent être divulgués comprennent le lait, les œufs, le poisson, les crustacés, les noix, le soja, le blé et les arachides.

Certains suppléments peuvent noter qu’ils sont sans allergène ou ne contiennent pas d’allergène spécifique.

Il est important de noter que ces termes ne sont pas réglementés par la FDA et que les entreprises ne sont pas tenues de procéder à des tests de protéines allergènes sur leurs produits.

De plus, même si un produit ne contient pas d’allergène spécifique, les suppléments peuvent être traités dans des installations qui traitent également les allergènes alimentaires courants, ce qui pourrait entraîner une contamination croisée.

Si vous avez une allergie alimentaire grave, vous pouvez effectuer des recherches supplémentaires sur les processus de fabrication d’une entreprise ou les contacter directement pour déterminer si un supplément contient des allergènes potentiels.

Pour ceux qui ont ou ont une sensibilité au gluten, la sélection de produits certifiés sans gluten peut également être une bonne option pour garantir qu’un supplément ne contient aucune trace de gluten.

Les végétaliens et les végétariens peuvent également vouloir faire attention aux ingrédients d’origine animale comme la gélatine, le carmin, le stéarate de magnésium, le collagène et la lanoline.

Vous pouvez également opter pour des produits certifiés, ce qui garantit qu’un produit est fabriqué sans l’utilisation de produits animaux et non testé sur les animaux.

résumé

Si vous avez des allergies ou des restrictions alimentaires, assurez-vous de vérifier attentivement l’étiquette ou contactez directement l’entreprise pour vérifier les ingrédients.

La ligne du bas

Le terme «suppléments» comprend une gamme de produits, notamment des vitamines, des minéraux, des probiotiques, des extraits d’herbes, des enzymes, etc.

La FDA ne réglemente pas la sécurité ou l’efficacité des suppléments aussi strictement qu’elle réglemente les médicaments, c’est pourquoi il est important de vérifier attentivement l’étiquette lors de l’achat de suppléments.

Il est essentiel de porter une attention particulière aux ingrédients, au dosage, à la qualité et aux allégations relatives à la santé pour choisir le produit qui vous convient.

 

 

Qu’est-ce que Usnea Tout sur ce supplément à base de plantes

Usnea, également connue sous le nom de barbe du vieil homme, est un type de lichen qui pousse sur les arbres, les buissons, les rochers et le sol des climats tempérés et humides du monde entier ().Il est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle. On pense que l’ancien médecin grec Hippocrate l’a utilisé pour traiter les affections urinaires, et il est considéré comme un traitement pour les plaies et l’inflammation de la bouche et de la gorge dans la médecine populaire sud-africaine ().De nos jours, l’usnea est couramment utilisé pour aider à perdre du poids, soulager les maux de gorge, accélérer la cicatrisation des plaies et réduire la douleur et la fièvre. Certaines personnes suggèrent même qu’il peut aider à combattre certains types de cancer ().

Cet article passe en revue les preuves scientifiques pour vous dire tout ce que vous devez savoir sur les avantages et les effets secondaires de usnea.

Usnea lichen poussant sur une branche d'arbre

Principaux composés et utilisations d’Usnea

Bien que les lichens comme usnea puissent ressembler à des plantes isolées, ils se composent d’une algue et d’un champignon qui poussent ensemble.

Dans cette relation mutuellement bénéfique, le champignon fournit structure, masse et protection contre les éléments tandis que l’algue produit des nutriments pour les soutenir tous les deux ().

On pense que l’acide usnique et, les principaux composés actifs de l’USNea, fournissent la plupart de ses prétendus avantages ().

Les composés appelés depsides, depidones et benzofuranes peuvent également avoir des effets sur la santé, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires ().

Usnea est transformé en, thés et suppléments, ainsi que ajouté à divers produits comme les crèmes médicinales. Il est courant de le prendre par voie orale ou de l’appliquer directement sur votre peau.

RÉSUMÉ

L’usnea est un lichen riche en acide usnique et en polyphénols. Il est disponible sous forme de teinture, de thé, de supplément et de crème médicinale.

Avantages potentiels pour la santé

On dit que Usnea offre une gamme d’avantages pour la santé, de la perte de poids au soulagement de la douleur en passant par la protection contre le cancer. Cependant, peu de ces utilisations sont soutenues par la recherche actuelle.

Voici les avantages potentiels avec le soutien le plus scientifique.

Peut favoriser la cicatrisation des plaies

L’acide usnique, l’un des principaux composés actifs de l’USNEA, peut aider à favoriser la cicatrisation des plaies.

Des études sur éprouvettes suggèrent que ce composé peut combattre les bactéries responsables des infections et stimuler la fermeture de la plaie (, ).

La recherche chez le rat montre que l’acide usnique augmente les marqueurs de la cicatrisation des plaies, par exemple lorsqu’il est appliqué directement sur les plaies. Les propriétés anti-inflammatoires du lichen peuvent être responsables ().

Il existe également des preuves que l’acide usnique peut protéger contre Staphylococcus aureus bactéries, souvent responsables d’infections cutanées (,).

Cependant, il n’est actuellement pas clair si les quantités d’acide usnique présentes dans certaines crèmes de soin de la peau sont suffisantes pour offrir ces mêmes avantages. Par conséquent, d’autres études sur l’homme sont nécessaires.

Peut protéger contre certains cancers

Usnea est riche en polyphénols, un type de qui aide à combattre les dommages cellulaires causés par des composés instables appelés radicaux libres.

À son tour, cette activité antioxydante peut protéger contre diverses maladies, y compris (, , , ).

Des études sur éprouvettes suggèrent en outre que l’acide usnique peut aider à prévenir la croissance des cellules cancéreuses et à tuer les cellules cancéreuses tout en évitant sélectivement les cellules non cancéreuses (, , ,).

Bien que ces résultats soient prometteurs, d’autres études sont nécessaires.

Peut favoriser la perte de poids

L’acide usnique, le principal composé actif de l’USNEA, est un ingrédient populaire dans les suppléments de perte de poids, y compris les brûleurs de graisse. On pense qu’il favorise la perte de poids en ().

Bien qu’il puisse être efficace, de nombreux rapports suggèrent que les suppléments de perte de poids oraux contenant de l’acide usnique, comme LipoKinetix, peuvent entraîner une insuffisance hépatique et même la mort (, , , , ).

La plupart des gens se sont rétablis après avoir arrêté de prendre ces suppléments. Cependant, une proportion a souffert d’insuffisance hépatique sévère, a nécessité une transplantation hépatique d’urgence ou est).

Bien qu’il ne soit pas clair si l’acide usnique a causé tous les effets néfastes de ces suppléments multi-ingrédients, l’acide usnique et contenant de l’acide usnique ne sont pas recommandés pour stimuler la perte de poids en raison des problèmes de sécurité notables.

RÉSUMÉ

Usnea peut favoriser la cicatrisation des plaies, combattre les cellules cancéreuses et favoriser la perte de poids. Cependant, son utilisation est déconseillée en raison de ses effets secondaires, et la recherche humaine fait défaut pour ses effets sur la cicatrisation des plaies et le cancer.

Sécurité et effets secondaires potentiels

Lorsqu’il est pris par voie orale, l’acide usnique, le principal composé actif de l’USNEA, a été associé à plusieurs cas d’insuffisance hépatique sévère, à la nécessité d’une transplantation hépatique d’urgence, voire au décès (, , , , ).

La recherche animale suggère que l’acide diffratique, un autre composé usné, est toxique pour le foie lorsqu’il est consommé en grandes quantités ().

De plus, certaines preuves indiquent que la consommation de teintures non diluées ou de grandes quantités de thé fort peut causer ().

Les dosages d’acide usnique et d’acide diffratique peuvent varier considérablement entre les suppléments, et les doses suffisamment importantes pour produire des effets négatifs ne sont pas connues.

Par conséquent, d’autres études de sécurité sont nécessaires.

En attendant, vous devez faire preuve de prudence avant d’utiliser des thés, des teintures ou des capsules. Envisagez de consulter votre professionnel de la santé avant d’ajouter ces produits à votre routine.

L’application de produits contenant de l’azote ou de l’acide usnique directement sur votre peau peut être une alternative plus sûre, bien que certaines personnes puissent ressentir une éruption cutanée rouge et qui démange ().

En raison d’un manque de recherche sur la sécurité, les enfants et les femmes qui allaitent devraient éviter l’utilisation de la

RÉSUMÉ

Lorsqu’il est pris par voie orale, l’utilisation de la substance peut provoquer des maux d’estomac et de graves lésions hépatiques. Les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent devraient l’éviter complètement, tandis que toutes les autres devraient faire preuve d’une extrême prudence.

La ligne du bas

Usnea est un lichen qui est utilisé depuis des siècles pour soigner diverses maladies. Bien qu’il soit censé offrir de nombreux avantages pour la santé, très peu sont actuellement soutenus par la science.

Certaines preuves suggèrent que l’usnea peut aider à la cicatrisation des plaies et protéger contre certains cancers – bien que des études supplémentaires soient nécessaires.

De plus, bien qu’il puisse augmenter, il n’est pas recommandé à cette fin en raison d’effets secondaires graves.

En fait, lorsqu’elle est prise par voie orale, elle peut provoquer des maux d’estomac et même la mort. Vous devez faire preuve d’une extrême prudence avec ce supplément et toujours consulter votre professionnel de la santé avant de le prendre.