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Perte de poids et la perte de cheveux ? Tout ce que tu dois savoir

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Dans certains cas, la perte de poids peut entraîner des effets secondaires, notamment la perte de cheveux.

Votre corps est sensible aux carences en nutriments, au stress et aux changements hormonaux – tout cela peut survenir à la suite d’une perte de poids rapide, de régimes restrictifs ou d’une chirurgie de perte de poids.

Cet article explique pourquoi certaines personnes subissent une perte de cheveux après une perte de poids et discute des moyens de traiter et de prévenir le problème.

Femme se brosser les cheveux devant un miroir de salle de bain

Guille Faingold / Stocksy United

Pourquoi une perte de cheveux peut-elle survenir après une perte de poids?

La perte de cheveux pendant la perte de poids est souvent causée par d’autres effets qu’une perte de poids soudaine et rapide peut avoir sur votre corps.

Par exemple, une perte de poids soudaine et des régimes restrictifs ont été liés à une affection connue sous le nom d’effluvium télogène aigu (TE), l’une des causes les plus courantes de perte de cheveux généralisée sur le cuir chevelu (, ).

En règle générale, TE survient environ 3 mois après un événement déclencheur comme une perte de poids rapide et dure environ 6 mois.

La perte de poids et les carences en nutriments associées à des régimes restrictifs sont également liées à d’autres types de perte de cheveux. Ceux-ci incluent TE chronique, qui dure plus de 6 mois, et l’alopécie androgénique, également connue sous le nom de calvitie masculine ou féminine ().

Voici quelques causes de perte de cheveux liées à l’alimentation et à la perte de poids.

Régime d’urgence

Le lien entre les régimes accélérés et la perte de cheveux a été documenté dans des recherches dès les années 1970 ().

Vos cheveux ont besoin de calories et de nutriments adéquats pour pousser correctement. Ainsi, lorsque votre corps ne reçoit pas ce dont il a besoin, des effets secondaires comme la perte de cheveux peuvent survenir.

De nombreuses études ont lié la perte de cheveux à une perte de poids rapide, à une restriction calorique, à des carences en nutriments et à des problèmes psychologiques – le tout généralement chez les personnes qui suivent un régime accéléré.

Par exemple, une étude réalisée en 2015 auprès de 180 femmes souffrant de perte de cheveux diffuse a révélé que les causes les plus courantes de perte de cheveux étaient la carence en fer et le stress psychologique. Dans huit des cas, les régimes accélérés en étaient la cause ().

Les régimes alimentaires mal planifiés, tels que les régimes accélérés, peuvent entraîner des carences en acides gras essentiels, en zinc, en protéines et en calories globales, ce qui peut tous entraîner la perte de cheveux ().

Régimes très faibles en protéines

Les acides aminés, les éléments constitutifs des protéines, sont essentiels à la croissance des cheveux. En effet, les acides aminés sont nécessaires à la production de kératine, la principale protéine structurelle des cheveux.

La malnutrition protéique – lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de protéines – peut entraîner une perte de cheveux. Ainsi, si vous suivez un régime amaigrissant hypocalorique qui ne contient pas suffisamment de protéines, vous risquez de subir une perte de cheveux ().

Lorsque vos besoins en protéines ne sont pas satisfaits, votre corps accorde la priorité à la réparation des tissus, à la digestion, à la régulation du pH et de l’équilibre hydrique et à la production d’hormones. Parce que la croissance des cheveux n’est pas essentielle pour vous garder en vie, une perte de cheveux peut survenir ().

De plus, les carences en acides aminés spécifiques, tels que l’histidine, la leucine, la valine et la cystéine, sont courantes chez les personnes souffrant de perte de cheveux.

Dans une étude portant sur 100 personnes souffrant de perte de cheveux, les chercheurs ont observé des carences en histidine et en leucine chez de grands pourcentages de participants à travers plusieurs types d’alopécie, y compris l’alopécie androgénique et TE ().

L’étude a également révélé que les carences en valine et en cystéine étaient courantes chez les participants ().

Chirurgies de perte de poids

La chirurgie de perte de poids est associée à une perte de poids rapide et entraîne généralement des carences en protéines, vitamines et / ou minéraux, ce qui peut à son tour déclencher la perte de cheveux (, , ).

Par exemple, une étude de 2018 qui a inclus 50 personnes qui ont subi, une intervention chirurgicale qui enlève une grande partie de l’estomac, a observé une perte de cheveux chez 56% des participants. La perte de cheveux était plus fréquente chez les femmes ().

Notamment, les participants souffrant de perte de cheveux avaient des niveaux beaucoup plus faibles de zinc et de vitamine B12 avant et après la chirurgie ().

Dans une étude de 2020 menée auprès de 112 femmes ayant subi une gastrectomie en manchon, 72% des participants ont subi une perte de cheveux après la chirurgie. Chez 79% de ceux qui ont signalé une perte de cheveux, la perte a commencé 3 à 4 mois après la chirurgie et a duré en moyenne 5,5 mois ().

En plus de réduire la capacité de l’estomac, certains types de chirurgie de perte de poids permettent aux aliments de contourner une partie des intestins, entraînant une malabsorption des nutriments et augmentant le risque de carences ().

Régimes restrictifs

Tout comme les régimes accélérés, les régimes restrictifs qui coupent des groupes alimentaires entiers peuvent entraîner la perte de cheveux en raison d’une carence en nutriments ou d’un stress.

Les carences en zinc, en protéines, en sélénium et en acides gras essentiels ont toutes été liées à la perte de cheveux (, ).

Il a été démontré que les régimes très faibles en calories provoquent également la perte de cheveux (, ).

Un stress majeur, qui accompagne parfois un régime restrictif, a également été lié à la perte de cheveux ().

Résumé

La perte de cheveux pendant ou après la perte de poids peut être causée par des carences en nutriments, une perte de poids rapide et le stress.

 

La perte de cheveux est-elle dangereuse?

La perte de cheveux en elle-même n’est pas dangereuse, mais les causes sous-jacentes de la perte de cheveux après une perte de poids peuvent l’être.

Par exemple, des carences en nutriments et une restriction calorique extrême peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé telles que l’anémie ferriprive, la perte musculaire, etc.

En plus de causer la perte de cheveux, l’anémie ferriprive peut entraîner une altération des fonctions cérébrales, l’infertilité, des problèmes cardiaques, une dépression et une altération de la fonction du système immunitaire).

La restriction calorique et protéique peut également être dangereuse, y compris une diminution de la fonction musculaire, des problèmes cardiaques, des problèmes intestinaux, une diminution de la fonction immunitaire et un risque accru de dépression ().

D’autres conditions médicales, telles que les conditions auto-immunes, peuvent également provoquer la perte de cheveux. Par conséquent, il est important de parler à un fournisseur de soins de santé si vous subissez une perte de cheveux, car cela pourrait ne pas être lié à une perte de poids.

Résumé

Bien que la perte de cheveux en elle-même ne soit pas dangereuse, les causes sous-jacentes peuvent l’être. Si vous souffrez de perte de cheveux, il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé pour écarter une condition médicale sous-jacente.

 

Comment prévenir la perte de cheveux en essayant de perdre du poids

Comme mentionné, la perte de cheveux pendant la perte de poids peut être causée par des carences en nutriments ou une perte de poids rapide. En tant que tel, il est important que vous visiez à perdre du poids en a.

En plus de conduire potentiellement à la perte de cheveux, les collisions et les régimes restrictifs peuvent être nocifs pour la santé mentale et sont associés à une reprise de poids (, , , ).

Au lieu d’un régime à la mode, choisissez une alimentation équilibrée qui fournit à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Dire non aux régimes restrictifs qui promettent une perte de poids rapide est essentiel pour protéger votre santé physique et mentale et réduire le risque d’effets secondaires comme la perte de cheveux.

De plus, si vous suivez un régime alimentaire qui restreint de nombreux aliments – comme un régime végétarien ou végétalien, qui peut être faible en nutriments associés à la perte de cheveux comme le fer et le zinc – assurez-vous d’inclure des aliments riches en nutriments et de compléter avec des nutriments votre alimentation. manque (, , ).

Si vous subissez une chirurgie de perte de poids, assurez-vous que vos niveaux de nutriments comme le zinc, le fer et la vitamine B12 sont optimaux avant la procédure, et complétez avec les nutriments recommandés par votre médecin ou votre diététiste par la suite. Cela peut aider à prévenir la perte de cheveux liée à la chirurgie (, ).

Comment faciliter la repousse des cheveux

Si vous rencontrez une perte de cheveux, il est essentiel que vous identifiiez la cause avant d’essayer de la traiter.

N’oubliez pas que la perte de cheveux peut avoir de nombreuses causes, pas seulement une perte de poids rapide ou des carences en nutriments.

Si la perte de cheveux est causée par une carence en un ou plusieurs nutriments comme ou en fer, la correction de la carence ou des carences peut arrêter la perte et conduire à la repousse des cheveux ().

Si un régime restrictif ou accéléré qui ne donne pas à votre corps suffisamment de calories ou de nutriments est à blâmer, il est essentiel d’arrêter immédiatement le régime et de commencer à alimenter correctement votre corps avec une alimentation équilibrée riche en aliments riches en nutriments.

Si vous avez une carence en nutriments, la nourriture seule peut ne pas suffire à reconstituer vos réserves de nutriments et un supplément peut être nécessaire. Cependant, la recherche suggère que si vous n’avez pas de carence en nutriments, les suppléments pourraient ne pas bénéficier de la perte de cheveux ().

Un professionnel de la santé peut identifier la cause de votre perte de cheveux et vous aider à élaborer un plan pour faire repousser vos cheveux.

Résumé

Pour éviter la perte de cheveux, éviter les collisions et les régimes restrictifs, alimenter correctement votre corps et compléter avant et après la chirurgie de perte de poids. Travaillez avec un professionnel de la santé qualifié pour identifier la cause de la perte de cheveux et trouver un plan pour faciliter la repousse des cheveux.

La ligne du bas

pendant ou après la perte de poids peut être causée par un certain nombre de facteurs, y compris des carences en nutriments.

Cependant, la perte de cheveux peut également être causée par des problèmes de santé sous-jacents, il est donc important de ne pas auto-diagnostiquer votre perte de cheveux comme étant liée à la perte de poids.

Travaillez avec un fournisseur de soins de santé qualifié tel qu’un médecin ou un diététiste agréé pour identifier la cause de votre perte de cheveux et élaborer un plan de traitement pour faciliter la repousse des cheveux.

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