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20 astuces astucieuses pour manger sainement au restaurant

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Manger est à la fois amusant et sociable.Cependant, des études ont établi un lien entre les repas au restaurant et les mauvais choix alimentaires (, , , ).Cet article répertorie 20 astuces astucieuses pour vous aider à manger sainement au restaurant.Ceux-ci vous aideront à respecter vos objectifs de santé sans avoir à renoncer à votre vie sociale.1. Lisez le...

Comment manger faible en glucides en tant que végétarien ou végétalien

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Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.Réduire les glucides n'est pas très compliqué.Remplacez simplement les sucres et les féculents de votre alimentation par des légumes, de la viande, du poisson, des œufs, des noix et...

13 aliments qui causent des ballonnements (et quoi manger à la place)

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Les ballonnements se produisent lorsque votre ventre est gonflé ou élargi après avoir mangé. Elle est généralement causée par des gaz ou d'autres problèmes digestifs (). Les ballonnements sont très fréquents. Environ 16 à 30 % des personnes déclarent en faire l'expérience régulièrement (, ). Bien que les ballonnements puissent être le symptôme d'une affection médicale grave, ils sont généralement causés par...

Mindful Eating 101 — Guide du débutant

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Mindful Eating 101

L'alimentation consciente est une technique qui vous aide à prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Il a été démontré qu'il favorise la perte de poids, réduit les crises de boulimie et vous aide à vous sentir mieux. Cet article explique ce qu'est l'alimentation consciente, son fonctionnement et ce que vous devez faire pour commencer. Le régime Sirtfood : Guide détaillé pour...

Manger vite fait-il grossir ?

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Beaucoup de gens mangent leur nourriture rapidement et sans réfléchir. C'est une très mauvaise habitude qui peut entraîner une suralimentation, une prise de poids et l'obésité. Cet article explique pourquoi manger trop vite peut être l'un des principaux moteurs de la prise de poids. Peut vous faire trop manger Dans le monde occupé d'aujourd'hui, les gens mangent souvent rapidement et à la hâte. Cependant,...

7 avantages de Kiwano (Melon cornu) – et comment le manger

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Le melon Kiwano est un fruit exotique à l'aspect particulier des régions centrales et australes de l'Afrique. Il est officiellement connu sous le nom Cucumis metuliferus mais officieusement passe aussi par le melon cornuet le concombre à cornes d'Afrique. À maturité, la peau extérieure épaisse d'un melon kiwano est orange vif et recouverte de petites projections ou cornes épineuses. La chair...

Pouvez-vous manger du nid d’abeille ? Avantages, utilisations et dangers

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Les gens élèvent des abeilles et mangent leur miel depuis des milliers d'années. Manger du nid d'abeille est une façon de profiter du fruit du travail des abeilles. Cela peut offrir des avantages pour la santé, allant d'un risque d'infection plus faible à un cœur et un foie plus sains. Cependant, manger du miel directement du rayon peut également présenter certains...

Pouvez-vous manger des grains de café ? Tout ce que vous devez savoir

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manger des grains de café

Les grains de café sont les graines du fruit du café, souvent connu sous le nom de cerise de café. Ces graines ressemblant à des haricots sont généralement séchées, torréfiées et brassées pour faire du café. Étant donné que la consommation de café a été associée à de nombreux avantages pour la santé, tels qu'un risque réduit de diabète de type...

Est-il sécuritaire de manger du pain moisi ?

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pain moisi

Que faire du pain une fois que vous remarquez de la moisissure dessus est un dilemme courant dans les ménages. Vous voulez être en sécurité mais pas inutilement gaspiller. Vous vous demandez peut-être si les taches de moisissure floues peuvent être mangées sans danger, si elles peuvent simplement être grattées ou si le reste du pain peut être consommé sans...

11 bienfaits pour la santé du mangoustan (et comment le manger)

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  Mangoustan (Garcinia mangostana) est un fruit exotique et tropical avec une saveur légèrement aigre-douce. Il est originaire d'Asie du Sud-Est mais peut être trouvé dans diverses régions tropicales du monde. Le fruit est parfois appelé mangoustan violet en raison de la couleur pourpre foncé que sa croûte se développe à maturité. En revanche, la chair interne juteuse est d'un blanc éclatant. Bien...

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