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Combien de temps faut-il attendre pour faire de l’exercice après avoir mangé ?

Il est souvent recommandé de manger avant de faire de l'exercice pour compléter vos réserves d'énergie. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires lorsqu'elles mangent trop près de l'exercice. Ceux-ci peuvent généralement être évités en laissant suffisamment de temps pour la digestion, bien que cette période varie selon le type d'exercice. Cet article explore combien de temps vous devez attendre pour...