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Pourquoi les glucides raffinés sont mauvais pour vous

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Tous les glucides ne sont pas identiques.De nombreux aliments entiers riches en glucides sont incroyablement sains et nutritifs.D'autre part, la plupart des nutriments et des fibres ont été éliminés des glucides raffinés ou simples.La consommation de glucides raffinés est liée à un risque considérablement accru de nombreuses maladies, notamment l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.Presque...

Pourquoi les régimes à faible teneur en glucides fonctionnent-ils ? Le mécanisme expliqué

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Les régimes à faible teneur en glucides fonctionnent.C'est à peu près un fait scientifique à ce stade.Au moins chez l'homme ont montré que cela est vrai.Dans de nombreux cas, un régime pauvre en glucides entraîne une perte de poids 2 à 3 fois supérieure à celle du régime standard faible en gras que l'on nous dit toujours de suivre...

Les produits laitiers causent-ils ou préviennent-ils le cancer ? Un regard objectif

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Le risque de cancer est fortement influencé par l'alimentation. De nombreuses études ont examiné la relation entre la consommation de produits laitiers et le cancer. Certaines études indiquent que les produits laitiers peuvent protéger contre le cancer, tandis que d'autres suggèrent que les produits laitiers peuvent augmenter le risque de cancer. Les produits laitiers les plus couramment consommés sont , , ,...

Bonne fibre, mauvaise fibre – Comment les différents types vous affectent

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Les fibres peuvent influencer de nombreux aspects de la santé.Des bactéries intestinales à la perte de poids, il est souvent considéré comme un élément fondamental d'une alimentation saine.La plupart des gens ont une compréhension très basique des fibres et ont tendance à tout regrouper dans une seule catégorie.Cependant, la vérité est que toutes les fibres ne sont pas égales.Certains...

Les 23 meilleurs conseils de perte de poids pour les femmes

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perte de poids pour les femmes

L'alimentation et l'exercice peuvent être des éléments clés de la perte de poids chez les femmes, mais de nombreux autres facteurs jouent un rôle. En fait, des études montrent que tout, de la qualité du sommeil aux niveaux de stress, peut avoir un impact majeur sur la faim, le métabolisme, le poids corporel et la graisse du ventre. Heureusement, apporter quelques...

La fermentation ? La vérité sur les aliments fermentés

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La fermentation est une technique ancestrale de conservation des aliments. Le processus est encore utilisé aujourd'hui pour produire des aliments comme le vin, le fromage, la choucroute, le yaourt et le kombucha. Les aliments fermentés sont riches en probiotiques bénéfiques et ont été associés à une gamme d'avantages pour la santé - d'une meilleure digestion à une immunité plus forte . Cet...

7 boissons saines pour les enfants (et 3 boissons malsaines)

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boissons saines pour les enfants

Bien qu'il puisse être difficile de faire manger à votre enfant des aliments nutritifs, trouver des boissons saines – mais attrayantes – pour vos tout-petits peut s'avérer tout aussi difficile. La plupart des enfants ont la dent sucrée et sont enclins à demander des boissons sucrées. Cependant, les guider vers des options plus équilibrées est important pour leur santé globale. Voici...

Les carottes violettes sont-elles plus saines ? Nutrition, avantages et utilisations

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Les carottes sont des légumes savoureux qui viennent dans une variété de couleurs.Les carottes violettes sont particulièrement accrocheuses et offrent des bienfaits uniques pour la santé spécifiques aux fruits et légumes violets. Tous les types de carottes sont très nutritifs, mais les carottes violettes sont particulièrement riches en antioxydants puissants connus pour combattre l'inflammation et être bénéfiques pour certains...

Comment lire les étiquettes des aliments sans se faire avoir

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La lecture des étiquettes peut être délicate.Les consommateurs étant plus soucieux de leur santé que jamais, certains fabricants de produits alimentaires utilisent des astuces trompeuses pour convaincre les gens d'acheter des produits hautement transformés et malsains.Les réglementations en matière d'étiquetage des aliments sont complexes, ce qui rend leur compréhension plus difficile pour les consommateurs.Cet article explique comment lire les...

Les 9 meilleures façons de perdre la graisse des bras

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L'élimination de la graisse corporelle tenace peut être difficile, surtout lorsqu'elle est concentrée dans une zone spécifique de votre corps. Les bras sont souvent considérés comme une zone à problèmes, laissant de nombreuses personnes chercher des moyens de perdre de la graisse supplémentaire dans les bras. Heureusement, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour mincir et tonifier vos bras. Voici...

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