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Les 12 meilleures marques de beurre pour chaque utilisation

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Le beurre

Le beurre est un produit laitier qui est généralement fabriqué en barattant du lait de vache pour séparer les composants gras solides et protéiques.

C’est un aliment polyvalent qui est utilisé comme tartinade et comme ingrédient dans la pâtisserie et la cuisine. Il existe plusieurs types de beurres, y compris salés, non salés, biologiques, aromatisés et importés, qui conviennent à différents usages.

Avec une telle variété de beurres sur le marché, vous vous demandez peut-être quel type correspond le mieux à vos besoins.

Les marques de cette liste répondent aux critères suivants et sont considérées comme:

  • fait avec des ingrédients minimes, principalement nutritifs
  • sans conservateurs ni colorants artificiels inutiles ou en excès
  • largement accessible, sauf pour certains beurres de spécialité

Voici les 12 meilleures marques de beurre pour chaque utilisation.

Illustration de beurre

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Une note sur les achats et les prix en ligne

Certains vendeurs proposent du beurre à l’achat en ligne. Cela peut être une option pratique tant que la livraison le jour même est garantie. La commande en ligne peut ne pas être disponible dans toutes les régions, vous devrez peut-être rechercher des produits localement.

Les produits ci-dessous varient de 0,19 USD à 1,45 USD l’once 28 grammes, bien que les prix puissent varier en fonction du fournisseur, de la taille du produit et d’autres facteurs.

Guide des prix

  • $ = moins ou à 0,60 $ l’once 28 grammes
  • $$ = plus de 0,60 $ l’once 28 grammes

1–2. Meilleurs beurres pour la cuisson

1. Beurre non salé Land O’Lakes

Beurre non salé Land O'Lakes
Prix: $

Le beurre non salé Land O’Lakes est un incontournable pour de nombreux boulangers amateurs, car il est connu pour produire des résultats cohérents et est disponible presque partout.

Il a une saveur assez douce, ce qui le rend idéal pour les produits de boulangerie qui n’ont pas besoin d’une forte saveur de beurre.

De plus, le beurre Land O’Lakes est à 80%, ce qui signifie qu’il contient plus d’eau et moins de matières grasses que certaines marques européennes et importées pouvant contenir jusqu’à 84% de matières grasses .

On pense qu’une teneur en eau plus élevée dans le beurre est la meilleure pour les pâtes légères, les choux à la crème, les croûtes à tarte, les biscuits et certains biscuits – mais tous les boulangers ne sont pas d’accord.

Si vous achetez Land O’Lakes pour votre prochaine session de pâtisserie, n’oubliez pas de choisir du non salé, sauf indication contraire dans la recette. Le beurre salé peut changer le goût et la texture des produits de boulangerie.

Achetez du beurre non salé Land O’Lakes en ligne.

2. Beurre non salé de style européen Plugrá

Beurre non salé de style européen Plugrá
Prix: $$

Le Plugrá est un beurre de style européen spécialement conçu pour produire des produits de boulangerie de qualité supérieure.

Sa teneur en matière grasse est de 82%, ce qui est légèrement supérieur à celui du Land O’Lakes et de la plupart des beurres américains mais inférieur à celui des autres styles et marques européens .

On pense que la composition de Plugrá fournit la quantité idéale d’humidité et de graisse pour les pâtisseries et autres produits de boulangerie. En fait, c’est la marque préférée de nombreux pâtissiers et écoles de boulangerie.

Alors que les produits de boulangerie à base de Plugrá peuvent être un cran au-dessus de ceux à base d’autres beurres, cette marque n’est pas aussi abordable ni aussi largement disponible que Land O’Lakes.

Plugrá est peut-être le meilleur choix pour les produits de boulangerie plus avancés qui le demandent spécifiquement, mais pour les brownies de tous les jours ou les brownies, Land O’Lakes est toujours une bonne option.

Achetez du beurre non salé de style européen Plugrá en ligne.

3. Meilleur beurre à tartiner: Beurre salé Organic Valley

Beurre salé Organic Valley
Prix: $

Comme indiqué sur son étiquette, ce produit est un beurre primé, et pour cause.

Fabriqué en petits lots dans une ferme du Wisconsin à partir de lait biologique élevé au pâturage, le beurre salé Organic Valley est de haute qualité.

Il a une sensation en bouche crémeuse et une saveur riche et légèrement acidulée avec un soupçon de sel qui se marie parfaitement avec une tranche de pain grillé .

Même s’il est plus cher que les beurres de table typiques, vous n’avez pas besoin d’en utiliser beaucoup pour profiter de la riche saveur. De plus, puisqu’il agit comme un agent de conservation naturel, le beurre salé peut résister à la croissance des bactéries et durer plus longtemps que le beurre non salé .

Ces qualités en font le meilleur choix pour faire le plein et avoir toujours sous la main pour l’épandage quotidien. Même si vous optez pour la version non salée, c’est toujours délicieux.

Achetez du beurre salé Organic Valley en ligne.

4–5. Meilleurs beurres nourris à l’herbe

4. Kerrygold

Prix: $

Kerrygold est l’une des marques les plus connues et les meilleures. Il est fabriqué à partir de lait produit par des vaches qui paissent dans les champs irlandais et mangent principalement de l’herbe .

Des études suggèrent que le lait nourri à l’herbe est plus riche en certains nutriments, y compris les acides gras anti-inflammatoires oméga-3, que le lait de vaches nourries au maïs et aux céréales.

Le lait nourri à l’herbe peut également contenir plus de vitamine K2, ce qui est important pour la santé des os .

De plus, la composition du régime alimentaire des vaches nourries à l’herbe peut entraîner des changements dans le goût, la couleur et la texture des beurres produits à partir de leur lait.

Par exemple, Kerrygold a une couleur jaune plus profonde que les beurres typiques. Cela est probablement dû à la plus grande quantité de bêta-carotène dans l’alimentation à base d’herbe des vaches. Le bêta-carotène est un pigment rouge-orange qui se transforme en vitamine A dans votre corps .

Kerrygold est connu pour son goût riche et sa texture crémeuse. Il a un goût délicieux tartiné sur du pain grillé, arrosé de légumes ou de maïs soufflé et dans les produits de boulangerie.

Les variétés salées ou non salées de Kerrygold sont largement disponibles.

Faire les courses pour salé ou Kerrygold non salé en ligne.

5. Beurre de pâturage Vital Farms

Prix: $ – $$

Cette marque de beurre nourri à l’herbe est produite à partir du lait de vaches qui paissent dans les pâturages du sud des États-Unis.

Il contient 85% de matières grasses, soit environ 5% de plus que la teneur en matières grasses de la plupart des beurres américains, et a donc une saveur incroyablement riche .

La variété salée de mer est une option particulièrement délicieuse à tartiner et à utiliser au quotidien, mais elle est également disponible en version non salée .

Semblable au Kerrygold, le beurre Vital Farms a une couleur jaune plus foncée et contient probablement plus de certains nutriments que les beurres non nourris à l’herbe. Cependant, il est généralement plus cher et peut être un peu plus difficile à trouver.

Achetez du beurre d’élevage Vital Farms en ligne.

6. Meilleur beurre biologique: Horizon Organic

Prix: $

Certifié par le Département de l’Agriculture des États-Unis, Horizon Organic est fabriqué à partir de lait de vaches qui reçoivent une alimentation 100% biologique sans pesticides de synthèse .

Les vaches laitières biologiques ne reçoivent pas d’hormones de croissance, d’antibiotiques inutiles ou d’organismes génétiquement modifiés OGM.

Ces pratiques peuvent produire un lait plus sain et être meilleures pour l’environnement – même si elles font encore débat .

Par exemple, certaines études suggèrent que le lait biologique contient 62% plus d’acides gras oméga-3 que le lait conventionnel, qui sont des nutriments essentiels qui aident à combattre l’inflammation dans votre corps qui peut entraîner des maladies .

Pour les consommateurs qui privilégient les produits laitiers biologiques, le beurre biologique Horizon est un excellent choix. Il est disponible dans la plupart des épiceries et se décline en variétés salées, non salées et tartinables .

Achetez du beurre biologique Horizon en ligne.

7–8. Meilleurs beurres importés

7. Beurre légèrement salé Lurpak

Prix: $$

Le Lurpak, un type de beurre danois, est l’un des beurres importés de la plus haute qualité disponible aux États-Unis.

Alors que la plupart des beurres salés sont fabriqués à partir de crème et de sel, Lurpak contient également des bactéries lactiques ou des cultures lactiques. L’ajout de ces bactéries au beurre conduit à, ce qui contribue à un goût plus acidulé et plus vif .

Lurpak est connu pour son goût distinct de beurre «de culture» et sa riche sensation en bouche qui se sent maison. Vous pouvez l’étaler sur du pain grillé ou l’utiliser pour faire frire, arroser et cuire au four.

Recherchez Lurpak dans les magasins spécialisés ou dans l’allée importée de votre supermarché.

Alternativement, Achetez le beurre légèrement salé Lurpak en ligne.

8. Beurre Bordier Le Beurre Bordier

Prix: indisponible en ligne

Bordier est un beurre artisanal français, produit par Jean Yves-Bordier en Bretagne, qui est prisé par les chefs et les gourmets.

Son goût est si riche qu’il est souvent décrit comme un ingrédient principal au lieu d’un condiment. Bordier est classiquement associé à, mais il peut être utilisé de plusieurs manières.

La saveur exceptionnelle, la texture crémeuse et la variété des couleurs du beurre Bordier sont le résultat de la lenteur du processus de culture et de barattage, ainsi que des différences saisonnières dans les herbes et les aliments dont les vaches paissent .

Manger du beurre Bordier est un régal incroyable. Il est très difficile à trouver aux États-Unis et en ligne, mais il peut être importé par certains magasins d’alimentation gastronomique.

9–11. Meilleurs beurres de spécialité

9. Quatrième et coeur Ghee

Prix: $$

Fourth and Heart Ghee est un type spécial de beurre classé comme beurre clarifié .

Le ghee est fabriqué en faisant fondre du beurre et en écrémant les solides du lait afin qu’il ne reste que la matière grasse.

Ce processus réduit la teneur en lactose, ce qui en fait une option appropriée pour les personnes intolérantes au lactose et un produit de longue conservation qui peut durer jusqu’à un an.

a un point de fumée plus élevé que le beurre ordinaire, il peut donc être utilisé dans la cuisson à haute température sans se dégrader et se transformer en acides gras trans malsains .

Fourth and Heart Ghee, en particulier, est une marque de haute qualité fabriquée à partir de lait de vaches nourries à l’herbe. C’est un excellent choix pour la friture, mais peut également être utilisé pour tartiner, arroser et cuire au four.

Vous pouvez trouver les produits Fourth and Heart dans les magasins d’aliments naturels et spécialisés, ainsi que dans certaines grandes épiceries.

Alternativement, achetez Fourth and Heart Ghee en ligne.

10. Beurre de lait de chèvre Meyenberg

Prix: $$

Bien que le beurre soit généralement fabriqué à partir de lait de vache, il existe une variété de beurres de spécialité fabriqués à partir du lait d’autres mammifères.

Le beurre au lait de chèvre Meyenberg a un goût acidulé similaire à et une texture crémeuse qui ressemble au beurre de vache .

Bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, certaines personnes intolérantes au lait de vache sont capables de mieux tolérer les produits laitiers de chèvre et les trouvent plus faciles à digérer .

De plus, le beurre de lait de chèvre fond rapidement et constitue une excellente option pour arroser et cuisiner.

Achetez du beurre de lait de chèvre Meyenberg en ligne.

11. Beurre de culture à l’érable et au sel de mer Vermont Creamery

Prix: $$

Le beurre de culture à l’érable et au sel de mer du Vermont Creamery a les mêmes qualités délicieuses que le beurre ordinaire, ainsi qu’un goût sucré et salé ajouté.

Ce produit contient 86% de matière grasse, fait de cultures bactériennes et sucré avec du Vermont frais.

En conséquence, il est incroyablement riche et crémeux, légèrement acidulé et légèrement sucré .

Utilisez-le comme tartinade sur des toasts, des muffins ou des gaufres, ou versez-le sur les légumes racines rôtis.

Bien que la société qui fabrique ce beurre sucré soit basée au Vermont, elle en distribue largement à travers les États-Unis et se trouve dans certaines grandes chaînes d’épicerie.

Alternativement, Achetez du beurre de culture à l’érable et au sel de mer Vermont Creamery en ligne.

12. Meilleur beurre végétalien: Tartinade au beurre d’huile d’olive Earth Balance

Prix: $

Même si le beurre est traditionnellement fabriqué à partir de lait de mammifères, il existe plusieurs substituts du beurre sans produits d’origine animale.

La tartinade au beurre d’huile d’olive Earth Balance est l’une des meilleures options sur le marché, en fonction des ingrédients, du goût et de la disponibilité. Il imite le goût et la texture du beurre ordinaire et peut être utilisé sur des toasts et en cuisine.

De plus, il est principalement composé d’huiles végétales et fournit plus de 20% de la valeur quotidienne DV de l’acide alpha-linolénique ALA dans 1 cuillère à soupe 14 grammes. L’ALA est un acide gras oméga-3 qui a été associé à une diminution du risque de maladie cardiaque .

Cette pâte à tartiner est également faite sans soja, qui peut être un ingrédient commun dans les substituts végétaliens, et constitue une option appropriée pour les personnes allergiques au soja.

Achetez la tartinade au beurre d’huile d’olive Earth Balance en ligne.

Comment choisir le bon beurre

La meilleure marque de beurre pour vous dépend de vos besoins de cuisson, de vos préférences gustatives et de vos considérations alimentaires.

Bien que le beurre ne soit pas nécessairement un aliment santé et ne devrait pas être utilisé en excès, vous pouvez toujours choisir un beurre de haute qualité fabriqué avec un minimum d’ingrédients.

En général, choisissez des marques qui contiennent un minimum d’ingrédients et qui n’ont pas d’inutile. Pour la plupart des beurres, cela signifie uniquement de la crème, du sel et des cultures lactiques.

Si vous surveillez votre apport en sodium, optez pour du beurre non salé afin de contrôler la teneur en sel de vos repas.

Pour les beurres qui peuvent contenir plus de nutriments, recherchez des variétés nourries à l’herbe et biologiques que vous pouvez utiliser pour la propagation et la cuisson. Si vous avez besoin de beurre pour la cuisson, n’oubliez pas de tenir compte de la teneur en matières grasses.

Pour un plaisir spécial, essayez l’un des beurres importés ou de spécialité de la liste.

La ligne du bas

Il existe plusieurs marques et variétés qui diffèrent en fonction de la teneur en matières grasses, des ingrédients, de la texture, du goût, des pratiques agricoles et de production et de leur prix abordable.

Vous pouvez choisir entre du beurre salé ou non salé, de style européen, de culture, importé, nourri à l’herbe, biologique et même végétalien.

Pour faire le meilleur choix, tenez compte de votre prix et si vous en avez besoin pour cuisiner, tartiner ou cuire au four. Si vous êtes intéressé par des options qui peuvent être légèrement plus saines et de meilleure qualité, explorez les variétés nourries à l’herbe ou biologiques.

Le beurre est-il un produit laitier et contient-il du lactose

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Le beurre
Le beurre

Le beurre est une matière grasse crémeuse populaire fréquemment utilisée en cuisine et en tartinade. Même s’il est fabriqué à partir de lait, il y a une certaine confusion quant à savoir s’il est considéré comme laitier. Vous pouvez également vous demander s’il contient du lactose, un glucide auquel de nombreuses personnes sont allergiques.

Cet article vous indique si le beurre est un produit laitier et / ou contient du lactose.

Le beurre

Qu’est-ce que le beurre ?

Le beurre est un solide, généralement fabriqué à partir de lait de vache. Il peut également être produit à partir du lait de chèvre, de brebis ou de buffle.

Il est créé en barattant ou en secouant la crème jusqu’à ce qu’elle se sépare en parties solides et liquides appelées respectivement matière grasse et babeurre. La matière grasse est ce qui devient du beurre.

La crème est utilisée car elle est plus riche en matières grasses que le lait, produisant ainsi plus de beurre.

Le beurre contient environ 80% de matières grasses et ne contient que des traces de glucides et de protéines. Pourtant, parce que le beurre est si riche en matières grasses, il est également riche en calories.

Une seule cuillère à soupe 14 grammes contient environ 100 calories et 12 grammes de matières grasses, dont 7 sont saturées .

Dans les petites quantités habituellement consommées, le beurre ne fournit pas beaucoup de vitamines et de minéraux. Cependant, 1 cuillère à soupe 14 grammes peut contenir 11% de la VQ pour la vitamine A .

RÉSUMÉ

Le beurre est fabriqué à partir de crème et riche en matières grasses, ne contenant que des traces de protéines et de glucides.

Le beurre est-il laitier?

Tout ce qui est fabriqué à partir du lait de mammifères est considéré comme laitier.

Puisque le beurre est fabriqué à partir de lait, c’est un.

Malgré cela, il est souvent autorisé dans les régimes sans produits laitiers. Bien que cela puisse sembler contradictoire, il existe plusieurs explications.

Les personnes qui ne tolèrent pas les produits laitiers ont généralement des problèmes avec les protéines ou les glucides du lait.

Les personnes allergiques au lait ont une réaction allergique aux protéines, tandis que celles qui ne peuvent pas digérer le lactose, le principal glucide du lait.

De plus, certaines personnes atteintes du syndrome du côlon irritable SCI peuvent mieux éviter le lactose .

Cependant, contrairement à la plupart des produits laitiers, le beurre contient de très faibles quantités de lactose. Par conséquent, les personnes qui doivent suivre un régime sans lactose peuvent généralement le manger sans problème .

Certains enfants allergiques au lait de vache semblent également être capables de tolérer le beurre .

Cependant, ce n’est pas le cas pour tout le monde. Même si le beurre ne contient presque pas de protéines, même des traces peuvent provoquer une réaction. Cela signifie qu’il ne doit pas être considéré comme sûr pour les personnes allergiques aux protéines du lait.

RÉSUMÉ

Le beurre est fabriqué à partir de lait, ce qui en fait un produit laitier. Cependant, il est autorisé dans certains régimes sans produits laitiers, car il est faible en protéines et en glucides.

Le beurre est très pauvre en lactose

Le beurre n’en contient que, ce qui le rend différent de la plupart des autres produits laitiers.

Les personnes intolérantes au lactose peuvent consommer jusqu’à 12 grammes de lactose à la fois sans symptômes, et 1 cuillère à soupe 14 grammes de beurre contient des niveaux presque indétectables .

Même si vous pouvez utiliser plus que cette quantité lors de la cuisson, il est impossible d’atteindre la limite de 12 grammes de lactose simplement en mangeant du beurre.

Par exemple, 1 tasse 227 grammes de beurre ne contient que 0,1 gramme de lactose .

Pour cette raison, le beurre est bien toléré dans la plupart des régimes sans lactose. Seuls ceux qui sont très sensibles au lactose peuvent présenter des symptômes.

RÉSUMÉ

Le beurre est très faible en lactose, 1 tasse 227 grammes offrant seulement 0,1 gramme. Pour cette raison, il s’intègre facilement dans la plupart des régimes sans lactose.

Devriez-vous le manger?

Dans le passé, le beurre était considéré comme extrêmement malsain en raison de sa teneur élevée en graisses saturées.

Certains professionnels de la santé pensent que cela augmente votre risque de maladie cardiaque, mais l’idée est devenue plus controversée ces dernières années .

Alors que certaines personnes peuvent avoir besoin de limiter leur consommation, la plupart des gens peuvent consommer des quantités modérées de graisses saturées sans souci.

En fait, il existe des preuves que la graisse laitière peut être bénéfique pour votre santé en raison de sa teneur en CLA.

Le CLA est un gras trans naturel qui n’est pas considéré comme nocif comme ceux que l’on trouve dans les aliments transformés.

Des études sur le CLA indiquent qu’il peut avoir des avantages pour la santé, tels que la prévention de l’accumulation de plaque, l’augmentation de la masse osseuse, la réduction du risque de cancer et la régulation de la fonction immunitaire et de l’inflammation .

Néanmoins, d’autres études sont nécessaires pour confirmer ces allégations .

Gardez à l’esprit que puisque le beurre est riche en matières grasses, il est également riche en calories. Par conséquent, il est préférable d’éviter de le manger en grande quantité.

RÉSUMÉ

Certains professionnels de la santé pensent que le beurre est malsain en raison de sa teneur en graisses saturées, mais c’est une idée controversée. Le beurre est probablement sûr à manger et peut même offrir des avantages pour la santé.

Comment réduire le lactose dans les produits laitiers

Si vous êtes intolérant au lactose et que vous présentez des symptômes lorsque vous mangez des produits laitiers, vous pouvez faire certaines choses pour réduire la teneur en lactose.

Beurre clarifié ou ghee

Il est possible de réduire encore plus la teneur en lactose du beurre en l’utilisant pour fabriquer du beurre clarifié, également appelé.

Le beurre clarifié est une matière grasse presque pure créée en faisant fondre du beurre jusqu’à ce que la matière grasse se sépare de l’eau et des autres solides du lait. Les solides du lait sont ensuite éliminés.

Manger des produits laitiers avec les repas

Manger des produits laitiers avec des aliments riches en protéines, en matières grasses ou qui ralentira la vidange de votre estomac.

Cela fait que moins de lactose pénètre dans vos intestins à la fois. Pour cette raison, les produits laitiers gras sont probablement mieux tolérés que les produits laitiers faibles en gras .

Augmenter lentement le lactose dans votre alimentation

Plusieurs études montrent qu’une augmentation lente de la quantité de lactose que vous consommez au cours de deux semaines peut améliorer votre tolérance au lactose.

Cela peut se produire parce que les bactéries de votre intestin peuvent s’adapter à des niveaux de lactose plus élevés et aider à le décomposer. Cela peut aussi être simplement dû au fait que vous vous habituez davantage aux effets au fil du temps .

Comprimés ou gouttes de lactase

La plupart des personnes qui ne tolèrent pas le lactose manquent de lactase, l’enzyme nécessaire pour la décomposer. La prise de comprimés de lactase avec des produits laitiers ou l’ajout de gouttes de lactase peuvent aider votre corps à traiter le lactose .

RÉSUMÉ

Vous pouvez réduire le lactose dans les produits laitiers ou mieux les tolérer en utilisant du beurre clarifiant, en mangeant des produits laitiers aux repas ou en augmentant progressivement votre consommation.

Autres produits laitiers pauvres en lactose

Les produits laitiers suivants sont pauvres en lactose et sont tolérés par certaines personnes qui suivent un régime sans produits laitiers:

  • Yaourt. Bien qu’il ne contienne que 5% de lactose en moins que le lait, il est souvent bien toléré car les bactéries qu’il contient peuvent digérer ce glucide .
  • Kéfir. fournit très peu de lactose car les bactéries et les levures utilisées dans le processus de fermentation le décomposent .
  • Lait sans lactose. Le lait sans lactose contient l’enzyme lactase qui décompose la majeure partie de son lactose.
  • Quelques fromages. Certains types de fromages contiennent peu ou pas de lactose. La mozzarella et le suisse en contiennent 0 à 3%, tandis que les fromages affinés, comme le parmesan, le gouda ou le cheddar à pâte dure, en contiennent 0 à 2% .

RÉSUMÉ

Plusieurs autres produits laitiers sont pauvres en lactose, notamment le yogourt, le kéfir, le lait sans lactose et certains types de fromage.

La ligne du bas

Le beurre est un produit laitier savoureux et riche en matières grasses à base de lait. Cependant, il est autorisé dans certains régimes sans produits laitiers en raison de sa très faible teneur en lactose.

De plus, le beurre peut offrir.

Pourtant, il est riche en calories – alors assurez-vous de ne pas en faire trop.

Ghee : Plus sain que le beurre

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Ghee : Plus sain que le beurre?
Ghee

Le ghee, est depuis longtemps un aliment de base dans la cuisine indienne et est récemment devenu très populaire dans certains cercles ailleurs.
Certaines personnes le louent comme une alternative au beurre offrant des avantages supplémentaires.

Cependant, d’autres se demandent si le ghee est supérieur au beurre ordinaire ou s’il peut même poser un risque pour la santé.

Cet article examine en détail le ghee et sa comparaison avec le beurre.

Ghee : Plus sain que le beurre? Ghee

Qu’est-ce que le ghee?

Le ghee est un type de beurre clarifié. Il est plus concentré en graisse que le beurre, car l’eau et les matières solides du lait ont été éliminées.

Il est utilisé dans les cultures indienne et pakistanaise depuis des milliers d’années. Le terme vient du mot sanscrit qui signifie « aspergé ». Le ghee a été créé pour empêcher le beurre de se gâter par temps chaud.

En plus de la cuisine, il est utilisé dans le système de médecine alternative indien Ayurveda, dans lequel il est appelé Ghrita.

Étant donné que les matières solides de son lait ont été éliminées, il ne nécessite pas de réfrigération et peut être conservé à la température ambiante pendant plusieurs semaines. En fait, comme l’huile de noix de coco, elle peut devenir solide si elle est conservée à des températures froides.

Sommaire Le ghee est un type de beurre clarifié stable à la température ambiante. Il est utilisé dans la cuisine indienne et la médecine ayurvédique depuis l’Antiquité.

Comment est-ce fait Ghee ?

Le ghee est obtenu en chauffant du beurre pour séparer les parties solides et liquides de la graisse.

D’abord, le beurre est bouilli jusqu’à ce que son liquide s’évapore et que les solides du lait se déposent au fond de la casserole et deviennent dorés à brun foncé.

Ensuite, l’huile restante le ghee est laissée refroidir jusqu’à ce qu’elle devienne chaude. Il est ensuite tendu avant d’être transféré dans des pots ou des conteneurs.

Il peut facilement être fabriqué à la maison avec du beurre nourri à l’herbe.

Sommaire Le ghee peut être préparé en chauffant du beurre pour éliminer l’eau et les matières solides du lait de la graisse.

Comment se compare-t-il au beurre?

Le ghee et le beurre ont des compositions nutritionnelles et des propriétés culinaires similaires, bien qu’il existe quelques différences.

Calories et nutriments

Vous trouverez ci-dessous les données nutritionnelles pour une cuillerée à soupe 14 grammes de ghee et de beurre 1, 2:

Ghee Beurre
Les calories 112 100
Graisse 13 grammes 11 grammes
Gras saturé 8 grammes 7 grammes
Gras monoinsaturés 4 grammes 3 grammes
Graisses polyinsaturées 0,5 grammes 0,5 grammes
Protéine Des traces Des traces
Glucides Des traces Des traces
Vitamine A 12% de la valeur quotidienne DV 11% du DV
Vitamine E 2% du DV 2% du DV
Vitamine K 1% du DV 1% du DV

Les deux contiennent près de 100% de calories provenant des lipides.

Le ghee contient une concentration plus élevée de graisse que le beurre. Gramme pour gramme, il fournit légèrement plus d’acide butyrique et d’autres graisses saturées à chaîne courte.

Des études sur des éprouvettes et sur des animaux suggèrent que ces graisses pourraient réduire l’inflammation et améliorer la santé intestinale 3.

Il est également légèrement supérieur en acide linoléique conjugué, une graisse polyinsaturée qui peut aider à augmenter la perte de graisse 4.

Dans l’ensemble, les différences entre les deux sont minimes et choisir l’une plutôt que l’autre n’aura probablement pas d’impact significatif sur votre santé.

Cependant, le ghee est totalement exempt de lactose, de sucre du lait et de caséine, alors que le beurre en contient de petites quantités. Le ghee est le meilleur choix pour les personnes allergiques ou sensibles à ces composants laitiers.

Sommaire Le ghee et le beurre contiennent près de 100% de matières grasses, mais le ghee peut être le meilleur choix pour les personnes sensibles au lactose ou à la caséine.

Utilisations culinaires | Les usages

Le beurre et le ghee sont riches en acides gras saturés, qui peuvent supporter des températures élevées sans être endommagés.

Le ghee chauffant semble également produire beaucoup moins du composé toxique acrylamide que le chauffage des huiles végétales et des huiles de graines.

En fait, une étude a révélé que l’huile de soja produisait plus de 10 fois plus d’acrylamide que de ghee lorsque chaque graisse était chauffée à 160 ° C 320 ° F 5.

De plus, le ghee a un point de fumée élevé, qui est la température à laquelle les graisses deviennent volatiles et commencent à fumer.

Son point de fumée est de 250 ° C 485 ° F, ce qui est nettement plus élevé que le point de fumée du beurre de 175 ° C 350 ° F. Par conséquent, lors de la cuisson à des températures très élevées, le ghee présente un net avantage sur le beurre.

Cependant, bien que le ghee soit plus stable à haute température, le beurre peut être plus approprié pour la cuisson et la cuisson à des températures plus basses en raison de son goût plus doux et plus crémeux.

Sommaire Le ghee peut être meilleur pour la cuisson à haute température, mais le beurre a un goût plus sucré qui convient mieux à la cuisson.

Effets indésirables potentiels

Les réactions des individus à la consommation de graisses saturées sont très variables.

Ceux dont les niveaux de cholestérol LDL mauvais cholestérol ont tendance à augmenter en réponse à un apport élevé en graisses saturées peuvent vouloir limiter leur consommation de ghee ou de beurre à une ou deux cuillerées à soupe par jour.

Une autre préoccupation est que lors de la production de ghee à haute température, son cholestérol peut s’oxyder. Le cholestérol oxydé est associé à un risque accru de plusieurs maladies, notamment des maladies cardiaques 6.

Selon une analyse détaillée, le ghee contient du cholestérol oxydé, mais pas le beurre frais sept.

Sommaire Les effets indésirables potentiels du ghee incluent une augmentation des taux de LDL mauvais cholestérol et la formation de cholestérol oxydé au cours de sa production.

La igne du bas

Le ghee est un aliment naturel ayant une longue histoire d’utilisations médicinales et culinaires.

Il offre certains avantages de cuisson par rapport au beurre et est certainement préférable si vous avez une allergie ou une intolérance aux produits laitiers.

Cependant, aucune preuve n’indique qu’il est plus sain que le beurre en général. Les deux peuvent être consommés avec modération dans le cadre d’une alimentation saine.

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