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La santé arrive quand on est prêt

Comment faire travailler le travail pour vous

Lorsque vous êtes prêt à vous lancer dans un programme de mise en forme, pour certains, aller au gymnase ne suffit pas pour maintenir la cohérence. Si tel est le cas, nous avons quelques idées utiles sur la façon de rester engagé, de respecter votre plan et de vous sentir renforcé par vos progrès.

La santé arrive quand on est prêt

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La santé arrive quand on est prêt

Investissez dans un appareil portable

MyZone est un moniteur de fréquence cardiaque qui vous donne des informations en direct sur votre sortie pendant votre séance d’entraînement, à l’intérieur ou à l’extérieur du club. C’est un outil formidable pour tous ceux qui souhaitent une analyse précise de leur entraînement parallèlement à une expérience ludique. Les appareils MyZone surveillent votre fréquence cardiaque, les calories brûlées et le temps passé à l’exercice converti en points d’effort MyZone (MPE), en mettant l’accent sur les efforts gratifiants plutôt que sur la forme physique.

Utiliser la technologie Body Scan

L’avenir est au rendez-vous avec le bio-scanning, grâce au Analyseur de composition corporelle Evolt 360. C’est une analyse rapide et non invasive qui non seulement fournit la composition de votre corps, mais fournit d’autres données précieuses comme votre graisse viscérale, niveau d’hydratation et score de condition physique. L’application Evolt Active vous permet de suivre les progrès à tout moment, n’importe où, et affiche des résultats en temps réel avec des comparaisons analytiques entre les analyses. Vous pouvez également personnaliser vos données en complétant le profil de macros et en indiquant vos objectifs.

Défiez vos amis

Les gens sous-estiment le pouvoir de la communauté pour atteindre leurs objectifs. Une solution consiste à participer à des défis modestes et réalisables avec vos amis. Amanda Mays, de Yoga à l’ananas, a de bonnes idées pour engager ses amis et faire de l’amusement social et, surtout, du plaisir!

Faites l’inventaire de vos progrès

L’amélioration de la force et de l’endurance sera l’une des premières choses que vous ressentirez lorsque vous débuterez un programme de mise en forme. Selon l’American College of Sports Medicine, la plupart des personnes sédentaires qui deviennent actives trois fois par semaine remarqueront des améliorations dans les 1 à 4 semaines. Les niveaux d’énergie augmenteront presque immédiatement. Votre corps s’adapte plus rapidement que vous ne le pensez, vous aurez donc plus d’énergie tout au long de la journée et profiterez d’un sommeil plus réparateur.

Mesurer les progrès est important et un excellent moyen de le faire consiste à suivre les améliorations que vous apportez dans un schéma d’entraînement donné (pensez à des séquences d’exercices chronométrées). Essayez ces cinq des exercices et n’oubliez pas de suivre vos progrès!

Rejoindre un groupe ou une équipe

Les gens se ruent vers les séances d’entraînement par équipes du monde entier, et avec raison! Les séances d’entraînement en équipe offrent l’occasion de vivre une séance d’entraînement positive, mémorable et utile qui inspire des transformations significatives, tant sur le plan physique que mental. L’une des principales raisons pour lesquelles les gens sont attirés par les séances d’entraînement en équipe est les conseils avisés des entraîneurs personnels certifiés. Un CPT exceptionnel maîtrise parfaitement l’art de créer des expériences de mouvement agréables qui permettent aux participants de rester engagés dans leurs parcours de santé et de bien-être. Ils vous aideront à explorer le mouvement d’une nouvelle manière tout en utilisant le groupe pour maintenir vos séances d’entraînement sous tension.

Les séances d’entraînement en équipe sont l’occasion idéale pour ajouter de la variété à votre routine d’entraînement, tout en garantissant une approche bien équilibrée de l’exercice. Craignez-vous l’idée de courir sur un tapis roulant pour faire entrer votre cardio? Essayez d’assister à un cours HIIT (entraînement à haute intensité d’intervalle) pour améliorer l’endurance tout en brûlant autant, sinon plus, de calories. Vous ne vous sentez pas inspiré de vous concentrer sur votre flexibilité? Un cours de yoga peut aider à améliorer votre amplitude de mouvement et à améliorer la qualité de vos mouvements.

Essayer de nouvelles choses

Que ce soit un nouveau gadget pour vous garder engagé ou un cours d’entraînement en groupe pour vous aider à bâtir une communauté, vous avez toujours la possibilité d’essayer quelque chose de nouveau et d’être en bonne santé. Si vous souhaitez en savoir plus sur les possibilités de formation, consultez notre prestations de service!