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Comment lire les étiquettes des aliments sans se faire avoir

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La lecture des étiquettes peut être délicate.Les consommateurs étant plus soucieux de leur santé que jamais, certains fabricants de produits alimentaires utilisent des astuces trompeuses pour convaincre les gens d'acheter des produits hautement transformés et malsains.Les réglementations en matière d'étiquetage des aliments sont complexes, ce qui rend leur compréhension plus difficile pour les consommateurs.Cet article explique comment lire les...

Comment déterminer la teneur en macronutriments des aliments frais ?

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magnésium

Plusieurs bases de données en ligne peuvent vous aider à suivre les glucides, les protéines et les graisses. Q : Je suis sur le régime céto et je veux savoir combien de graisses et combien de glucides et de calories les aliments frais contiennent. Comment connaître la répartition des macronutriments pour les aliments sans étiquette nutritionnelle ? n'est généralement pas...

Les 9 meilleures façons de perdre la graisse des bras

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L'élimination de la graisse corporelle tenace peut être difficile, surtout lorsqu'elle est concentrée dans une zone spécifique de votre corps. Les bras sont souvent considérés comme une zone à problèmes, laissant de nombreuses personnes chercher des moyens de perdre de la graisse supplémentaire dans les bras. Heureusement, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour mincir et tonifier vos bras. Voici...

15 bienfaits pour la santé et la nutrition des graines de sésame

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graines de sésame

Les graines de sésame sont de minuscules graines riches en huile qui poussent en gousses sur le Sesamum indicum plante. Les graines non décortiquées ont l'enveloppe extérieure comestible intacte, tandis que les graines décortiquées sont livrées sans l'enveloppe. La coque donne aux graines une teinte brun doré. Les graines décortiquées ont une couleur blanc cassé mais deviennent brunes lorsqu'elles sont grillées. Les...

Pouvez-vous manger des grains de café ? Tout ce que vous devez savoir

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manger des grains de café

Les grains de café sont les graines du fruit du café, souvent connu sous le nom de cerise de café. Ces graines ressemblant à des haricots sont généralement séchées, torréfiées et brassées pour faire du café. Étant donné que la consommation de café a été associée à de nombreux avantages pour la santé, tels qu'un risque réduit de diabète de type...

Le régime nordique : un examen fondé sur des données probantes

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Le régime nordique comprend des aliments couramment consommés par les habitants des pays nordiques. Plusieurs études montrent que cette façon de manger peut entraîner une perte de poids et améliorer les indicateurs de santé, du moins à court terme (, ). Cet article passe en revue le régime nordique, y compris les aliments à manger et à éviter, ainsi que les...

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